運動(dòng)軸
人體運動(dòng)時(shí)，為描述身體各部分運動(dòng)關(guān)節的活動(dòng)，假想在人體有三個(gè)相互垂直的軸，它們是縱軸、橫軸和垂直軸。但是我們游泳的時(shí)候，身體經(jīng)常是俯臥或仰臥在水中，因此這三個(gè)軸的描述同人體站立時(shí)不一樣的。
縱軸（aa')、橫軸(bb')、垂直軸(cc')
縱軸是順著(zhù)身體從頭到腳，通過(guò)胸部、腹部中心點(diǎn)和身體重心的軸。例如在游自由泳或仰泳時(shí)，身體都自然地圍繞著(zhù)縱軸做適當的轉動(dòng)。
橫軸又稱(chēng)額狀軸，是橫著(zhù)通過(guò)兩肩，即從左右方向垂直通過(guò)縱切面的軸。例如自由泳前滾翻轉身時(shí)，運動(dòng)員游近池壁要先做低頭提臀的動(dòng)作，這就是圍繞橫軸的轉動(dòng)。
垂直軸是上下方向通過(guò)水平面的軸。它與橫軸和縱軸互相垂直。在分析轉身技術(shù)時(shí)，可以看到圍繞垂直軸的轉動(dòng)。
游泳運動(dòng)方向
游泳時(shí)身體運動(dòng)的方向。在大部分體育運動(dòng)項目中，人體都以直立姿勢為主。判斷身體各部分運動(dòng)方向時(shí)，通常以頭的方向為上，腳的方向為下，胸的方向為前，背的方向為后。
跑步時(shí)運動(dòng)方向
人在游泳時(shí)，身體姿勢總是平臥(俯臥或仰臥）在水中。所以在游泳中描述身體各部分運動(dòng)方向時(shí)，以頭的方向為前，腳的方向為后，浮力的方向為上，重力的方向為下。
游泳時(shí)運動(dòng)方向
動(dòng)作周期
指一個(gè)運動(dòng)從開(kāi)始到的結束的全過(guò)程。例如自由泳或仰泳，則包括從左手（或者右手）入水，經(jīng)過(guò)抱水、劃水、出水、移臂到下一次左手入水行的過(guò)程。因為是兩臂交替劃水，因此一個(gè)動(dòng)作周期中有左、右兩臂各劃一次水。如果是蛙泳或蝶泳，兩臂同時(shí)劃水，則一個(gè)動(dòng)作周期中只有一次劃水。
右手入水開(kāi)始到下一個(gè)右手入水結束為動(dòng)作周期
劃水次數
游泳運動(dòng)術(shù)語(yǔ)，指某比賽距離的劃水動(dòng)作次數。例如50米蛙泳劃水21次左右，50米自由泳兩臂共劃水42次左右。當劃完同一距離中，游速也相等的情況下，劃水的次數越少，則動(dòng)作效果越好，動(dòng)作很規范準確。
一段距離劃臂的次數
動(dòng)作節奏
是指游泳時(shí)某一個(gè)動(dòng)作周期內各階段及身體各部分動(dòng)作速度的比例關(guān)系。各種泳姿技術(shù)有各自的節奏要求，例如蛙泳腿技術(shù)要求收腿速度較慢，蹬夾腿速度較快；四種泳姿劃水技術(shù)都要求加速劃水。有快有慢就形成了游泳技術(shù)的動(dòng)作節奏。
蛙泳腿的動(dòng)作節奏是慢收腿快蹬腿
動(dòng)作節奏是游泳技術(shù)合理與否的重要標志，初學(xué)者往往很容易犯動(dòng)作節奏紊亂的錯誤，如游爬泳時(shí)常常抱水時(shí)用力壓水，速度很快，而到推水時(shí)反而很慢；而蛙泳蹬水時(shí)又容易犯快收慢蹬的錯誤，結果只蹬不走，主要還是對動(dòng)作節奏的掌握不清楚，不熟練。
動(dòng)作頻率
動(dòng)作頻率是單位時(shí)間內動(dòng)作的重復次數，通常以次/分來(lái)表示。在劃水效果基本不變的情況下，動(dòng)作頻率加快，身體移動(dòng)速度也要快。但是如果只注意加快動(dòng)作的次數（動(dòng)作頻率），這時(shí)身體移動(dòng)速度不一定快反而慢了，則說(shuō)明劃臂動(dòng)作效果不好，這種情況在初學(xué)者中是常見(jiàn)的。
自由泳兩臂在每一分鐘共劃水多少次
劃步
游泳運動(dòng)術(shù)語(yǔ)，也叫劃幅或者叫劃水的距離，指每一個(gè)完整的動(dòng)作周期中身體前進(jìn)的距離。它在一定程度上說(shuō)明了劃水和蹬水動(dòng)作的質(zhì)量。在游進(jìn)過(guò)程中動(dòng)作盡量做的要伸展才能達到增加前進(jìn)的距離，否則劃臂的次數增加了，前進(jìn)的距離卻沒(méi)有增加。
動(dòng)作軌跡
游泳運動(dòng)術(shù)語(yǔ)，是指練習時(shí)身體某些部分移動(dòng)的路線(xiàn)，也就是手或者腿部按照規范動(dòng)作運動(dòng)的路線(xiàn)。運動(dòng)員在游動(dòng)時(shí)的動(dòng)作軌跡，可以分析運動(dòng)員在游進(jìn)中身體各部分移動(dòng)的實(shí)際路線(xiàn)，這對研究技術(shù)動(dòng)作的實(shí)質(zhì)有一定價(jià)值。
俯視蛙泳蹬夾腿的路線(xiàn)圖
爬泳打腿動(dòng)作軌跡
仰視自由泳劃水路線(xiàn)
流線(xiàn)型的起源和簡(jiǎn)單的概述
流線(xiàn)型原是空氣動(dòng)力學(xué)名詞，用來(lái)描述表面圓滑、線(xiàn)條流暢的物體外部形狀，這種形狀能減少物體在高速運動(dòng)時(shí)的風(fēng)阻。
描述表面圓滑、線(xiàn)條流暢的物體外部形狀
流線(xiàn)型也是物體的一種外部形狀，流線(xiàn)型是前圓后尖，表面光滑，略像水滴的形狀。通常表現為平滑而規則的表面，沒(méi)有大的起伏和尖銳的棱角。
流體在流線(xiàn)型物體表面主要表現為層流，沒(méi)有或很少有湍流，這保證了物體受到較小的阻力。流線(xiàn)型可以理解為周?chē)目諝饫@著(zhù)物體運動(dòng)。
具有流線(xiàn)型這種形狀的物體在流體中運動(dòng)時(shí)所受到的阻力最小，所以汽車(chē)、火車(chē)、飛機機身、潛水艇等外形常做成流線(xiàn)型。
水中的流線(xiàn)型起源和意義
流線(xiàn)型也是游泳運動(dòng)術(shù)語(yǔ)之一，它是指阻力最小的物體形狀。物體在流體中運動(dòng)時(shí)所受的阻力，主要是內摩擦和渦旋所形成的粘滯阻力和形狀阻力。在速度很小時(shí)，阻力大小主要取決于內摩擦。在速度較大時(shí)，阻力大小主要取決于渦旋。為了避免和減少渦旋的形成，人們研究發(fā)現凡是游得的快的魚(yú)類(lèi)，都具有水滴的形狀。通過(guò)許多實(shí)驗，把各種不同形狀的物體進(jìn)行比較，了解到這種特殊形狀，確能減小或避免渦旋的形成，從而減 低流體的阻力，這種形狀也就被稱(chēng)為流線(xiàn)型。
各種不同形狀的物體的比較，阻力系數增大
前面說(shuō)到物體在流體運動(dòng)時(shí)會(huì )產(chǎn)生渦旋，那么什么是渦旋呢？
渦旋就是常說(shuō)的漩渦，水流遇到低洼處所激成的螺旋形成水渦。水是具有流動(dòng)性的，當物體在水中瞬間移動(dòng)時(shí)，那么水的高壓區就會(huì )向低壓區瞬間移動(dòng)，這時(shí)候移動(dòng)的過(guò)程就會(huì )產(chǎn)生一種不穩定的水流，這些水流就會(huì )形成常說(shuō)的渦旋。而且不同的物體形態(tài)就會(huì )造就渦旋不同的大小，而且低壓區的渦旋具有吮吸的作用。
不同的形狀形成不同的渦流
當急速的水流流向一些物體時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生渦流不同的大小，如果物體橫截面積很寬，那么渦流就會(huì )很大，如果物體橫截面積很小，則渦流也會(huì )相對減小。
本文總結：人在游泳時(shí)，為了減少阻力，所以要保持身體呈流線(xiàn)型?；袝r(shí)手腿要并攏，腳背要繃直，身體保持一定的緊張程度。盡量減少身體對水的橫截面，在直線(xiàn)游進(jìn)中盡量保持身體的穩定平衡，防止身體上下起伏和左右搖擺不定。
水中流線(xiàn)型
游進(jìn)時(shí)，保持身體的穩定和平衡
仰泳打腿的特點(diǎn)
仰泳打腿的作用和爬泳打腿的作用是基本相似，主要保持身體在水中的位置，除此之外還可以產(chǎn)生一定的推進(jìn)力。所以仰泳打腿真的很重要，除了保證身體的平衡外，還能給身體一個(gè)穩定的支撐力。
舉個(gè)例子，您還記得豹子的尾巴嗎？它的尾巴有什么作用呢？是不是起到平衡的作用呢？沒(méi)錯，確實(shí)是起到非常有效的平衡作用。它們在快速撲食時(shí)，尾部從原來(lái)柔軟的狀態(tài)變得特別的堅硬有力，與身體其他身體部位快速的協(xié)調配合。
快速有力的仰泳打水就是對發(fā)揮上臂和軀干的力量也起著(zhù)非常重要的作用。仰泳腿打水由上踢和下壓兩部分組成。仰泳腿的技術(shù)與爬泳腿相似，同樣也是鞭狀打水動(dòng)作。但是由于是仰臥，所以產(chǎn)生推進(jìn)力的動(dòng)作是“上踢”。此外，仰泳腿上踢開(kāi)始時(shí)膝關(guān)節彎曲的程度大于爬泳向下打水時(shí)膝關(guān)節彎曲的程度，打水的幅度也要比爬泳打水的深。
仰泳腿左腿上踢
仰泳腿左腿下壓
仰泳時(shí)，由于身體的縱軸轉動(dòng)，仰泳腿的動(dòng)作并不是垂直向上和向下的。伴隨著(zhù)上踢和和下壓的還有髖關(guān)節的轉動(dòng)，上踢的方向是內上方，下壓是外下方。為了保持身體的流線(xiàn)型，兩腳分開(kāi)不要過(guò)大，應處于身體橫截面之內(盡量保持于肩寬為準）。
上踢和和下壓的隨著(zhù)髖關(guān)節的轉動(dòng)而轉動(dòng)
仰泳打腿的下壓
因為腿下面的水對腿產(chǎn)生的向上的壓力，下壓動(dòng)作的前半段是直腿完成的。膝關(guān)節和踝關(guān)節應自然放松。由于伸髖，大腿帶動(dòng)小腿下壓。到一定深度后，大腿停止下壓，在腰腹肌肉群的控制和協(xié)同作用下，轉入上踢過(guò)程。此時(shí)小腿和腳在慣性的作用下仍繼續下壓，使膝關(guān)節彎曲。之后，小腿和腳在大腿的帶動(dòng)下依次結束下壓動(dòng)作。
仰泳腿下壓動(dòng)作
當腳的位置低于臀部時(shí)，下壓動(dòng)作應適時(shí)停止，準備進(jìn)入上踢。過(guò)度下壓必然會(huì )破壞身體的流線(xiàn)型，造成增大的形狀阻力。腳適宜的打水幅度為40~45厘米。
腿部開(kāi)始下壓
下壓結束，準備上踢
仰泳打腿的上踢
腿上踢是產(chǎn)生推進(jìn)力的動(dòng)作，需要用較大的力量和較快的速度來(lái)完成。上踢開(kāi)始時(shí)，足內收，大腿帶動(dòng)小腿和腳屈膝向上踢水，在踢水的過(guò)程中逐漸伸膝。上踢時(shí)，踝關(guān)節跖屈（足尖下垂，足背向小腿前面遠離為踝關(guān)節的屈，叫做跖屈），踝關(guān)節的靈活性對踢水效果起著(zhù)非常重要的作用。
仰泳腿上踢動(dòng)作
當大腿移到接近水面時(shí)應該開(kāi)始轉為下壓。由于伸膝肌群的帶動(dòng)，小腿和腳在慣性作用下加速向上用力踢水，形成鞭狀踢水動(dòng)作。當膝關(guān)節完全伸直時(shí)，上踢動(dòng)作結束，此時(shí)腳趾頭應該恰好位于水面或者略低于水面。
腿部開(kāi)始上踢
上踢結束，開(kāi)始下壓
上踢動(dòng)作要把握好尺度，在任何情況下，膝關(guān)節、小腿和腳絕對不能踢出水面。踢水的感覺(jué)像開(kāi)鍋的水，或者像泉水的涌動(dòng)，看著(zhù)挺沸騰的但不會(huì )飛花四濺。
踢水的感覺(jué)像開(kāi)鍋的水，或者像泉水的涌動(dòng)，不能飛花四濺
仰泳腿打水的常見(jiàn)錯誤主要沒(méi)有繃住去踢水腳面，大腿上提的過(guò)高導致膝關(guān)節出水面，或者小腿比較低沒(méi)有水花。
大腿上踢導致膝關(guān)節出水面
小腿過(guò)低
仰泳的歷史發(fā)展概述
仰泳亦稱(chēng)“背泳”，競技游泳姿勢之一，即游進(jìn)時(shí)仰臥水面，兩臂輪流經(jīng)空中前移，在肩前方入水，再經(jīng)體側向后劃水，兩腿平伸，交替向上踢水，向下壓水。其比賽項目除設有100米、200米個(gè)人項目外，也是個(gè)人混合泳及混合泳接力的組成部分。
仰泳出現于蛙泳以后，有人在長(cháng)距離游泳中把身體仰臥在水中，手臂和腿稍加動(dòng)作便漂浮在水面和向前游進(jìn)，并可在水中休息。自此，仰泳開(kāi)始為人們所采用。由于在一段相當長(cháng)的時(shí)期內，仰泳采用兩臂同時(shí)在體側向后劃水，兩腿做蛙泳的蹬夾水的技術(shù)。所以亦稱(chēng)反蛙泳或蛙式仰泳。自1902年出現爬泳后，其技術(shù)結構很快被引用到仰泳技術(shù)中去，兩臂改為輪換劃水和交替移臂，兩腿仍采用蹬夾水的動(dòng)作。
仰泳劃臂
反蛙泳腿
1912年第5屆奧運會(huì )，美國運動(dòng)員赫布涅爾采用爬式仰泳以1'21”2獲得100米冠軍，證實(shí)了爬式仰泳技術(shù)的優(yōu)越性。1936年第11屆奧運會(huì )，美國運動(dòng)員克菲爾1'5”9的成績(jì)獲得100米冠軍，以較完善合理的技術(shù)動(dòng)作奠定了現代仰泳的基礎。其特點(diǎn)是身體和頭部姿勢較高，采用六次打水配合側寬移臂入水和直臂淺劃技術(shù)。
至40年代末，開(kāi)始采用屈臂劃水技術(shù)1964年后，仰泳技術(shù)又有了新的發(fā)展，軀干肌開(kāi)始積極參與有效動(dòng)作，身體平而高，講究流線(xiàn)型，劃臂動(dòng)作連貫有力，臂經(jīng)空中前移，并接近身體中線(xiàn)入水。較典型的為1968年?yáng)|德運動(dòng)員馬特斯，他采用深劃水，大屈臂、動(dòng)作伸展的技術(shù)在男子100米仰泳比賽中，以58"7首先突破1分大關(guān)，成為仰泳技術(shù)發(fā)展的轉折。
現代仰泳技術(shù)的特點(diǎn)是，身體位置較平且接近水面，軀干肌積極參與有效動(dòng)作，兩臂劃水屈臂程度較大，離水面較深，移臂高，入水點(diǎn)接近身體中線(xiàn)，兩腿打水強而有力幅度小，一般采用6次打腿兩次劃臂，一次呼吸(即6：2：1）的配合。近年來(lái)在仰泳比賽中也有采用4：2：1的配合技術(shù)。
由于海豚泳技術(shù)的出現，50年代后期也曾人在比賽中采用過(guò)類(lèi)似海豚泳軀干和腿的波浪動(dòng)作代替兩腿交替打水，比賽出發(fā)后，用仰臥的海豚泳軀干和腿的波浪動(dòng)作，潛泳一段距離，然后出水，再連接仰冰動(dòng)作。但由于這種技術(shù)不能充分發(fā)揮兩臂作用，對軀干柔韌性要求高，速度也不如仰泳，所以只有個(gè)別運動(dòng)員在部分賽程中采用（80年代以來(lái)，又有一些運動(dòng)員僅在出發(fā)和轉身的一段賽程采用)。
仰臥的海豚腿—反蝶泳腿
仰泳是一種大眾喜愛(ài)的游泳姿勢。由于游仰泳時(shí)臉部露出水面，呼吸容易，動(dòng)作較簡(jiǎn)單易學(xué)，因此，我國不少人把仰泳列為第一種教學(xué)姿勢。學(xué)會(huì )仰泳可在水中拖運輕物、救護溺者，在長(cháng)游中采用簡(jiǎn)易仰泳亦可稍事休息。
我國仰泳曾在50年代達到國際水平，1954年我國優(yōu)秀運動(dòng)員吳傳玉以1分06秒24獲得世界青年聯(lián)歡節游泳比賽男子100米仰泳的第一名(當時(shí)世界紀錄為1'02”8)，在國際泳壇上首次升起五星紅旗，但自60年代起我國仰泳項目與其它三種姿勢相比仍較落后，自進(jìn)入90年代以來(lái)，林莉在第11屆亞運會(huì )上奪得200米仰泳金牌，繼而賀慈紅在1994年羅馬第7屆世界錦標賽上以1'0'31和1’0”16兩創(chuàng )100米仰泳世界紀錄，并奪得100米、200米仰泳金牌，她的100米和200米仰泳分別排當年世界第1和第2位。
中國飛魚(yú)——吳傳玉
仰泳的身體姿勢
游仰泳時(shí)，身體應該自然伸展，平、直地仰臥于水面，頭和肩部略高于腰和腿部，身體縱軸與水平面構成一個(gè)很小的仰角。
頭和肩部略高于腰和腿部
頭部和髖部的位置關(guān)系非常重要。頭的位置在很大程度上決定了整個(gè)身體的位置，起著(zhù)“舵”的作用。頭部應與身體在一條直線(xiàn)上，水面約位于頭頂中部。如果頭部過(guò)于后仰，容易使髖部抬高，腿和腳露出水面，影響打水效果，并容易挺胸弓背，使軀干過(guò)于緊張僵硬；反之，如果刻意收下頜，抬高頭的位置，髖和腿就會(huì )下沉，身體容易“坐”在水中，增大身體前進(jìn)的阻力。
游仰泳時(shí)，與爬泳相似，身體也應隨劃水和打水動(dòng)作繞縱軸自然轉動(dòng)，轉動(dòng)角度在40-60°，有的運動(dòng)員轉動(dòng)角度更大，像滾動(dòng)的原木那樣使身體向兩側轉動(dòng)。要注意把肩和一做文節看做一個(gè)整體來(lái)轉動(dòng)。轉動(dòng)速度要快，在游進(jìn)過(guò)程中驅干處于側臥位的時(shí)間多于仰臥位，這樣既利于保持手臂劃水時(shí)的深度和合適的角度，又使手臂能充分地發(fā)揮肌肉力量，還利于移臂時(shí)減小阻力。如果身體沒(méi)有轉動(dòng)，雙肩平平，由于屑關(guān)節的活動(dòng)限制，劃水就會(huì )較淺，產(chǎn)生大量氣泡，使劃水效果降低。
身體也應隨劃水和打水動(dòng)作繞縱軸自然轉動(dòng)
轉動(dòng)角度在40-60°
仰泳時(shí)身體位置的另一個(gè)重要的方面是身體的流線(xiàn)型。由于仰泳的仰臥姿勢限制，上肢力量不容易充分利用，如何減小身體前進(jìn)的阻力就顯得比其他姿勢更為重要。游進(jìn)中要保持積極的流線(xiàn)型將身體盡量伸展，通過(guò)微向前聳肩使脊背保持挺直。身體的轉動(dòng)使身體的一側——從肩到髖關(guān)節和大腿側面都露出了水面。
需要注意的是，盡管身體不停地轉動(dòng)，頭卻是固定不動(dòng)的。運動(dòng)員應該感常到在游進(jìn)時(shí)即使在前額上放一個(gè)物品也不會(huì )滑落。這樣可以避免身體的側向擺動(dòng)，使推進(jìn)力方向盡量集中。
浮力的大小取決于物體比重的大小
游泳者剛開(kāi)始熟悉水性的時(shí)候，總會(huì )學(xué)習到水中漂浮。很多人不明白為什么總是漂浮不起來(lái)，而且總是不到一會(huì )就下沉的特別的厲害，到底為什么呢？讓我們一探究竟吧。根據阿基米德定律，物體在液體中所受到的浮力，等于該物體所排開(kāi)的液體的重量。根據這個(gè)定律我們得知物體在水中是否沉浮取決于物體比重的大小，物體比重大于水的比重就會(huì )下沉，如果小于呢就會(huì )上浮。
阿基米德定律
什么是比重呢？比重其實(shí)就是常說(shuō)的密度。水的密度是1.0克/cm3，也就說(shuō)1.0克每立方厘米。那么人體的密度是多少呢？根據資料查閱是人體的比重是0.96~1.05克/cm3。人體各部分中脂肪的比重小于水的比重，幼兒肌肉比較低，比重小，肥胖的人脂肪多容易浮起來(lái)，干瘦體型的人脂肪少所以比重大浮起來(lái)會(huì )很困難。然后呢女子體內的脂肪占體重的25%，而男子只占18%，因此呢女子要比男子容易在水中浮起來(lái)。還有就是兒童的骨骼未發(fā)育完善，比重是比較小的，老年人的骨骼比較老化，比重較大。所以?xún)和菀赘∑饋?lái)，老年人浮起來(lái)會(huì )比較困難。
呼吸對身體漂浮的影響
人體的比重接近水的比重，約為0.96~1.05克/cm3。人的胸廓與肺部器官通過(guò)吸入氣體并且有節律性的改變人的比重。吸氣后人體體積變大，比重變小，比重值就變成了0.96~0.99克/cm3，這時(shí)候人體就可以浮起來(lái)了。呼氣后體積就減小了，比重變大了，然后就會(huì )增大到1.02~1.05克/cm3，身體會(huì )下沉。也就是說(shuō)如果充分吸氣呢人體是完全可以漂浮起來(lái)的，因此游泳時(shí)胸腔中還是要保留一部分氣體的。通過(guò)肺部的呼吸對身體體積變化的控制，就可以影響并左右人的比重，這是具備漂浮能力的關(guān)鍵因素。
充分吸氣后漂浮起來(lái)
那會(huì )不會(huì )有特殊的人呢？還真有的。有一部分人無(wú)論吸氣、呼氣、胸廓的變大啊或者變小啊都不會(huì )影響漂浮的能力，這些人屬于天生的漂浮高手！原因就是他們的身體比重無(wú)論吸氣還是呼氣始終小于水的比重。
天生漂浮者
當然有天生漂浮的高手，也會(huì )有一些人屬于天生的下沉者，這些人身體的比重高于一般人，就算充分吸氣使胸廓變大也還是無(wú)法獲得足夠的排水量使身體漂浮起來(lái)，這些人屬于脂肪很少，肌肉骨骼很發(fā)達的成年男生。
漂浮下沉者
漂浮的姿勢對漂浮的影響
人在水中的身體位置也會(huì )影響到下沉或者漂浮。我們知道，身體各個(gè)部分重量的合力點(diǎn)叫重心，同樣，水對身體各部分產(chǎn)生浮力的合力點(diǎn)叫“浮心”。當身體平臥于水面時(shí)，重心的位置在比重較大的腿的一側，而浮心在比重較小的胸廓一側，重心和浮心不在一條線(xiàn)上，一個(gè)方向向上，一個(gè)方向向下，形成了一對力偶，因此頭上浮，腿下沉。
此時(shí)如果將兩個(gè)胳膊前伸，那么重心就會(huì )前移，與浮心處在一條線(xiàn)上，使身體的受力達到平衡，較為穩定地浮于水面。
胳膊伸直增加力矩，重心前移，受力平衡就漂浮起來(lái)了
可能有人會(huì )說(shuō)，就算胳膊伸展還是會(huì )腿部下沉怎么辦呢？是不是我就不適合游泳呢？不是的，這只能說(shuō)您的腿部骨骼肌肉比較重而已，跟不適合游泳是兩種概念。不能漂浮不等于大家就不能學(xué)習游泳了，所以我們不要因為漂浮而去糾結這個(gè)問(wèn)題，通過(guò)漂浮掌握身體在水中的平衡同時(shí)也充分了解自己身體了。
體表摩擦阻力又叫表面阻力，或者又叫做摩擦阻力，還記得以前重大的奧運會(huì )比賽場(chǎng)上有人曾經(jīng)穿過(guò)“鯊魚(yú)裝”高科技的泳衣嗎？當時(shí)號稱(chēng)是高科技的游泳比賽，嚴重了缺乏了體育的精神??！這種泳衣就是充分的減小了身體表面的摩擦阻力，可以提升百分之一秒，雖然時(shí)間很短，但在高手之間的競爭，這點(diǎn)時(shí)間顯得尤為重要了，這種泳衣選擇光滑的織物做成緊身游泳衣褲，將摩擦阻力減小到最小。
摩擦阻力是當人體在水中向前運動(dòng)時(shí)，身體周?chē)乃N著(zhù)身體表面向身體運動(dòng)方向相反的的方向流動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的一種阻力。不過(guò)摩擦阻力在游進(jìn)中，它所占的比例其實(shí)是三種阻力中最小的，其實(shí)完全可以忽略不計。
形狀阻力
也叫外形姿態(tài)阻力，或者叫壓差阻力。游泳時(shí)，人所感到很明顯的就是游動(dòng)過(guò)程中被排開(kāi)的水對身體的壓力。換句話(huà)說(shuō)游泳的時(shí)候，我們必須要用身體將水擠開(kāi)才能向前行動(dòng)。
這個(gè)阻力的大小就看您的身材啊，體型啊，游進(jìn)的速度，還有您會(huì )以什么樣子變化姿勢如何面對水流的方向。如果您是身寬體胖的身材，那么您的阻力一般就會(huì )比瘦的人阻力就大一些，但是如果您會(huì )有標準的泳姿，而瘦的人不會(huì )標準的泳姿，那么您肯定會(huì )比瘦的人阻力就小了，為什么呢？因為您掌握了肢體的形狀應該保持的一種狀態(tài)。
游泳時(shí)最大的阻力就是形狀阻力
初學(xué)者因為剛開(kāi)始學(xué)習對于形狀阻力還是很陌生的，他們的動(dòng)作幅度往往過(guò)大，這無(wú)疑是增加了身體的面向水流方向的面積，那么面積越大，阻力自然也會(huì )就增大。而且游泳的時(shí)候，身體始終處在變化狀態(tài)中，在變化過(guò)程中動(dòng)作幅度變大也是會(huì )增加阻力的。所以游泳的時(shí)候保持好流線(xiàn)型真的很重要哦！
波浪阻力
第三個(gè)就是波浪阻力了，什么是波浪阻力呢？是指當一種物體通過(guò)水面，或者在水下接近水面的位置，沿著(zhù)水平面以較快的速度巡航時(shí)所產(chǎn)生的阻力。
大家知道嗎？在靜靜的湖面上，扔一塊小石子的時(shí)候，會(huì )不會(huì )出現一串串波紋呢？這就是物體在水中產(chǎn)生了振動(dòng)，結果就是產(chǎn)生了波，這個(gè)波會(huì )向四處慢慢傳播哦，那么回過(guò)頭再看游泳者通過(guò)肢體產(chǎn)生了振動(dòng)并且產(chǎn)生了波紋，而且不是一個(gè)而是好幾個(gè)，水波就會(huì )不斷地重疊，水面也就起伏不定了自然也就產(chǎn)生了波浪了。
高水平的游泳者在比賽時(shí)，頭部和肩部前面就會(huì )形成破浪，而且特別像一個(gè)大大的“墻面”壓著(zhù)游泳運動(dòng)員，這種波紋就是我們常說(shuō)的弓形波。這種波紋只有在高速的情況下特別容易產(chǎn)生的阻力，游速很慢的時(shí)候也會(huì )有，但是阻力不大。
大家知道嗎，當游泳運動(dòng)員轉身后有的人會(huì )潛入水中，這是為什么呢？水下30厘米深處，波浪的阻力就會(huì )慢慢減小了，著(zhù)名的游泳運動(dòng)員菲爾普斯就是利用了這點(diǎn)，他可以在離出發(fā)臺15米處出水面哦，就是很巧妙的避開(kāi)了波浪帶來(lái)的阻力，為游進(jìn)的時(shí)間減少了很多。
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