連環(huán)掌屬形意門(mén)秘傳的優(yōu)秀傳統技法，過(guò)去囿于門(mén)戶(hù)之見(jiàn)，只在門(mén)內少數人中秘密演練，外人罕能窺其精奧。這套掌法內容豐富，短小精悍，結構巧妙，布局合理，攻防全面，技法靈活多變，手法干脆利落，步法自然巧妙，身法擰旋轉折。整個(gè)套路技法手腳相顧，上下交征，順打相合，生克制化，靈活巧變，寓技擊性與健身性一體。年輕氣盛者，可以側重于剛勁迅猛習練，以達強身自衛之效果；年老體弱者可配合呼吸柔化習練，以達益壽延年之功用。今筆者不揣淺陋根據恩師武當名宿原金鎖老先生所授，并結合自己多年演練的體悟，特將其整理成文以饗讀者。不妥之處，敬望行家里手多加斧正為盼。
起勢：三體式
1 身稍左側，面朝東南，兩腳跟并攏，左腳尖朝前，右腳尖向右撇45度，成八字形，兩腿膝蓋挺直，含胸收腹，兩臂松沉，兩手五指并攏貼于兩腿側，頭正，項直，下頜微扣，目平視前方。(圖1）
2 兩手掌向前上方托起，掌心朝上，兩手小指微向上翻，高與鼻平，目視前方。（圖2）
3 兩手掌手腕內旋，用按勁下翻，掌心朝下，兩腿膝蓋微曲，兩掌按至臍平，然后兩掌十指相對，掌心朝下，目視前方。（圖3）
4 兩掌上翻，掌心向上，右臂屈肘內旋，使右掌由胸口向前上方鉆出，拳眼斜向左下，高于眉齊。左掌隨至右掌肘底，右肩微向前送；然后左臂內旋，左掌從右肘部翻腕向上，左臂外旋迅速向前劈壓，右掌隨之向下翻擄，按至腹部掌心向下，大拇指緊貼肚臍部位；左腳向前進(jìn)步，與右腳跟相距兩腳半左右。手、腳、鼻列成一線(xiàn)，目視前方。（圖4）
注意要點(diǎn)：手掌向上翻，用勁要綿綿不斷。起勢吸起，按下呼氣劈掌。用肘部的沉墜勁，三者合為一體，前劈后擄成收發(fā)交替勁。上體要正直，不俯不仰；兩肩要松沉，肘部要下墜；左手虎口圓撐，食指要有向上挑勁；胸部要略向內含，腰要塌，背要圓；兩胯略向后縮，臀部不可外突；呼吸要自然，身體力求穩固。
技法說(shuō)明：三體式屬形意拳的基本樁功之一，歷來(lái)備受形意門(mén)重視，素有“萬(wàn)法皆源于三體式”之說(shuō)。也是臨陣交手的常用開(kāi)手方法。此式在形意拳中又稱(chēng)做劈拳，其形似巨斧劈物。因此運用要勇猛，迅速，勢如破竹。塌鉆是按敵方來(lái)手。敵方要后退就隨之上鉆，對其喉或頭部鉆打。如敵用手來(lái)接，則用前手對付敵之來(lái)手，后手前臂穿出。對敵面部或胸部鉆劈，兩手合力要猛。上步的腳可踢敵迎面骨，或踩敵之腳面。正如拳譜云：雙塌雙鉆氣相連，起吸落呼莫等閑。易骨易筋加洗髓，腳踩手劈一氣得。
一、烏龍倒水
由三體式始，右腳往身后撤半步，左腳緊跟著(zhù)向后撤半步，雙腿屈膝仍保持三七步勢；同時(shí)，右掌向前上隨著(zhù)撤步撤身之勢鉆穿，手腕內旋向上翻轉撐架，掌心斜向上，掌指朝左，高于頭齊，力達右掌；左掌腕亦同時(shí)內旋，由前向下按壓于左腿外側，掌心向下，掌指朝右，力達左掌，目視前方。（圖5）
注意要點(diǎn)：撤步時(shí)速度要快，要靈活自然，且要保持身體平衡；右掌鉆穿翻架，左掌向下?lián)О磯?，要充分利用撤步撤身之勢，?dòng)作連貫，同時(shí)進(jìn)行。整個(gè)動(dòng)作須步法靈活自然，身法快速平穩，手法干脆利落，手眼身法步相互配合，協(xié)調一致，快速有力，一氣呵成為妙。
技法說(shuō)明：在臨陣實(shí)戰中，對方以右十字腿與左沖拳，手腳齊動(dòng)攻擊我頭面部或襠部時(shí)，我速向后撤步以閃避對方的鋒銳；同時(shí)，左掌借撤步之勢，迅速由前向下?lián)陌磳Ψ降挠夷_面或小腿內側，右掌順勢由下向前上鉆穿于對方左臂內側，上擰旋翻架其來(lái)臂。將對方的來(lái)勢化為無(wú)形。亦可當我右手鉆穿于對方右臂內側后，手腕立即內旋向前撐按對方的胸部或其頭面部；左掌同時(shí)將對方的右腳向我左外側摟帶，雙手配合，使對方向后跌倒。正如拳譜云：何為打，何為顧，顧即打，打即顧，發(fā)手便是。
二、霸王別姬
1 緊接上式，左腳向前邁進(jìn)半步，右腳隨之跟進(jìn)半步，雙腿屈膝仍保持三七步勢；同時(shí)，左掌借進(jìn)步進(jìn)身之勢，迅速由下向前、向上外旋手腕，順右臂外側鉆穿，掌心向上，掌指朝前，力達左掌；右掌亦同時(shí)外旋手腕向后，回收撤于左肘內側，掌心向上，掌指朝前，目視前方。（圖6）
注意要點(diǎn)：進(jìn)步要快而穩，靈活自然，左掌鉆穿須從右臂下鉆出，右掌回收要有擰旋擄帶之意。雙手動(dòng)作連貫協(xié)調，同時(shí)進(jìn)行，手腳相顧，上下配合，快速有力為妙。
2 上動(dòng)不停，腳下步勢保持不變，重心稍前移。右腿微蹬成小弓步勢，身體微左轉，左轉體借擰腰轉胯之勢，右掌迅速向前鉆穿切打，掌心向左，掌指朝前，力達右掌外緣；左掌五指微屈，順勢后撤，掌心向上，掌指向右，收附于右肘下，目視前方。（圖7）
注意要點(diǎn)：左轉體要快而穩，重心前移，右掌鉆穿切要與左掌回收動(dòng)作連貫，同時(shí)進(jìn)行，且要快速有力，一氣呵成為妙。
技法說(shuō)明：在臨陣實(shí)戰中，此式可以與上式相連使用。我左腳迅速向前進(jìn)步，直入對方的中宮，左掌由下向前上鉆穿對方的頭面咽喉部，或鉆穿于對方左耳旁，或直接鉆穿于對方的左臂下，向上擰翻，借進(jìn)步進(jìn)身之勢，將對方挫撞跌出；若對方用右手格攔，我則立即用左手反捋擰帶對方右腕部，利用左轉體擰腰轉胯之勢，迅速以右掌向前切打對方的左側頸部大動(dòng)脈，或切打對方的右肩及右鎖骨處，將對方擊倒。拳譜云：手要疾，足要輕，把勢走動(dòng)如貓行；指人頭，打人面，左右連環(huán)疾如風(fēng)。前手穿，后手搓，雙手穿連不停留；手法奇，步法活，手腳齊到真神妙。
三、紫燕蹬壁
緊接上式，左腳微屈站立不動(dòng)以支撐身體，右腳迅速由后向前上方蹬踢，腳尖上翹，高與下頜平齊，力達右腳；同時(shí)，右掌手腕內旋，掌心向下，然后逆時(shí)針劃圓，以右掌外緣，由右向左斜砍，掌心斜向上，掌指朝前，力達右掌外緣，左掌亦隨之附于右肘內側，掌心向下，掌指朝前，目視前方。（圖8）
注意要點(diǎn)：左腿支撐要穩，要保持身體平衡；右腳蹬踢要快速有力，右掌擰旋翻轉要自然靈活，削砍要剛勁有力；左掌與右掌相互配合，協(xié)調一致。
技法說(shuō)明：在臨陣實(shí)戰中，我以右旋掌既可以化解對方對我右臂的攔截格擋，又可削砍對方的左側腦下大動(dòng)脈；右腳可向前直接蹬踢對方的小腹部、胸部或下頜部。拳譜云：掌如幻影，云蔽日月；腿如旋風(fēng)，風(fēng)雷電閃。拳譜又云：引手奔人面，出腿奔襠陰，發(fā)聲使驚怪，強敵命歸陰。
四、紫燕抄水
緊接上式，右腳由上向下落于左腳稍前方，震腳，屈膝下蹲；左腳立即向前鏟出，腳尖向里鉤，腳底踏平，左腿伸直，上身隨左腿前穿傾斜，身體成左仆步勢；同時(shí)，左手腕內旋，掌心向上，順左腿反掌向前探插，掌指朝前；隨右腿的回收屈膝下蹲，右掌手腕內旋，順右腋下向后反掌伸插，掌心向上，掌指朝后，目視左前方。（圖9）
注意要點(diǎn)：左腿回收要快速靈活，震腳要有力，屈膝下蹲要保持身體平穩；仆腿下勢時(shí)，左腿鏟出應與左右雙掌的擰旋翻轉，前后探插動(dòng)作保持連貫，協(xié)調一致，同時(shí)進(jìn)行，且要快速有力，靈活自然。身要穩，腰要松，氣要沉。
技法說(shuō)明：在臨陣實(shí)戰中，對方以拳腳向我擊來(lái)之時(shí)，我速以右手向上架顧對方來(lái)手，并順勢向我身左后側捋帶，以破壞對方的重心；同時(shí)，急仆步伏身以閃避對方的攻勢，迅速起左腳側鏟對方的前鋒腿腳腕或其迎面骨，左掌順勢向前撩打對方的襠部；也可直接用左腿直人對方中宮洪門(mén)，左腿鉤掛管套對方后腿，左掌順勢推按對方后腿膝關(guān)節內側，可將對方向側后跌出，唯此法使用時(shí)要把握好時(shí)機，速度要快，勁力要猛，方可馬到功成。正如拳譜所云：抄水手出去撩陰，翻手一掌如胸平，落步好似釘入木，腳手齊落方為真。又云：燕子取水巧，身法輕靈妙，氣活神自通，領(lǐng)悟其中奧。
五、懶龍臥道
緊接上式，身體重心向前移，右腳尖提起朝右，迅速向左腳前橫踹踏一步落地；左腿屈膝下蹲成坐盤(pán)姿勢；同時(shí)，右掌由后順腿前由左掌下面迅速向前下方伸插，掌心向上，掌指向下，力達右掌，左掌亦同時(shí)從前手腕外旋，由左向右肩側外托攔，掌心向右，掌指向上，目視前方。（圖10）
注意要點(diǎn)：右腳前進(jìn)速度要快，坐盤(pán)要平穩，左掌擰翻顧攔，右掌擰翻向前伸插動(dòng)作要連貫，要同時(shí)進(jìn)行。整個(gè)動(dòng)作須手腳相顧，配合巧妙，協(xié)調一致，快速靈活，剛勁有力，一氣呵成方妙。
技法說(shuō)明：在臨陣實(shí)戰中，若對方以腳踢打我頭面部，我急以左掌托攔對方的小腿部或腳；右腳向前橫踹踏對方的支撐腿，右掌順勢向前伸插對方的襠部。亦可當對方用拳腳擊打我中上盤(pán)時(shí)，我用左掌顧攔對方的來(lái)拳，右掌向前撩托對方的來(lái)腳踝部，右腳向前橫踹對方支撐腿的迎面骨，將對方擊出。拳譜云：一枝動(dòng)百枝俱隨，發(fā)中有絕；一屈渾身皆屈，一伸渾身皆伸，伸要伸的盡，屈要屈的狠，如卷炮卷得緊，崩得有力。拳譜又云：前腳橫后腳順，剪子股勢捕捉形。
六、鷂子抓肩
緊接上式，身體左轉，右腳擰旋微內扣，雙腿屈膝下蹲成半馬姿勢；同時(shí)，左掌順勢向右肩部扣抓，掌心向下；右臂也同時(shí)由前向右、向上、向左、向下屈肘劃圓纏繞，右臂彎曲，小臂垂直，掌指朝上。目視右前側方。
注意要點(diǎn)：起身要快而穩，身體的擰旋翻轉，腳步的扣擺均要自然，輕靈圓活；右臂的纏繞要圓活自然，要借左轉體擰腰轉胯之勢，快速有力。整個(gè)動(dòng)作須身隨步轉，手隨身動(dòng)，上下配合，協(xié)調一致，快而不亂。（圖11）
技法說(shuō)明：在實(shí)戰中，如果對方伸手抓住我肩部時(shí)，我立即用左手按壓住對方抓肩之手，使對方來(lái)手不能逃脫，隨即用右臂由外向上向下屈肘纏繞對方犯我之臂，使對方受制于我，嚴重者可使對方手臂折斷。正如拳譜所云：鷂子抓肩麻雀翅，鷹揚四平足存身，取勝四稍要聚齊，纏繞擰旋斷敵臂。
七、三盤(pán)落地
緊接上式，右腳順勢向前移動(dòng)，右腳尖稍?xún)瓤?，雙腿屈膝成坐馬勢；同時(shí)，右臂迅速回環(huán)向胸前回攏，與左臂在胸前交叉后，雙臂立即向左右兩側撐開(kāi)，雙臂圓撐，掌心斜向下，力達雙掌，目視右前側方。（圖12）
注意要點(diǎn)：右腳向前移動(dòng)時(shí)，要用右腳外緣向前橫鏟落地，坐馬勢要穩，雙臂向左右兩側要撐圓，雙掌外撐要與右腳落地成坐馬同時(shí)進(jìn)行。整個(gè)動(dòng)作須手腳相顧，配合協(xié)調，快速有力。
技法說(shuō)明，在臨陣實(shí)戰中，當對方以拳沖打我頭面部或胸部時(shí)，我立即用右臂掩截對方的來(lái)臂，同時(shí)迅速進(jìn)右腳于對方中宮，右臂立即回環(huán)，迅速向前踏打對方的小腹部或其前鋒腿之胯部，將對方跌出；或者我右腳向前側鏟對方的前鋒腿迎面骨，或踩踏對方的腳面，右掌翻擊對方的胯部或胸部。正如拳譜所云：心如火藥手似彈，靈機一動(dòng)鳥(niǎo)難飛，身似弓弦手似箭，弦響鳥(niǎo)落顯神奇。拳譜又云：馬步樁穩勢如山，雙手意在敵胸膛，沾實(shí)用力須開(kāi)聲，驚打一巧破千斤。
八、鷂子束身
緊接上式，身體右轉，右腳立即向左腳側回撤，震腳落地，右腿微屈，左腳隨右腳震腳落地的同時(shí)，提起貼靠于右腳內踝關(guān)節處，胯部用力后縮，身體亦隨之稍前傾，下體成雞腿步勢；同時(shí)，隨右腳的回撤，右手臂由前向下向胸前劃，左手亦同時(shí)由后向下向胸前劃，左右手于右胸前交叉，右手在外，左手在內，兩手掌心向內；然后，雙手掌交叉同時(shí)向上邊外旋腕邊翻架向小腹前回帶，掌心均向上，右掌背砸擊左掌心，目視前方。（圖13）
注意要點(diǎn)：右腳回撤震腳落地聲音要響，身體要保持平穩，雙手回環(huán)循纏要靈活自然，圓轉流暢，右掌背砸擊左掌心要響，整個(gè)動(dòng)作保持連貫，震腳與砸掌同時(shí)進(jìn)行，手腳相顧，快速有力，一氣呵成為妙。
技法說(shuō)明：在臨陣實(shí)戰中，若對方以拳向我上、中、下三盤(pán)任意進(jìn)擊時(shí)，我速將右腳后撤，以閃避對方的鋒銳；同時(shí)，疾以右手由右下向左、向上循纏回環(huán)劃格對方來(lái)拳之手臂；左手也同時(shí)由右臂下穿插，擄帶對方的來(lái)臂并向后捋帶，快速以右掌背砸打對方來(lái)臂的肘關(guān)節，使對方受制于我；若對方以右腳向我踢來(lái)，我速用右臂劃格對方的右腿內側；同時(shí)，疾以左手由我右臂下穿插，擄帶抱對方的右腳踝關(guān)節處，并迅速以右小臂砸打對方右膝關(guān)節的內側，即可將對方摔跌。正如拳譜所云：鷂形出勢先束身，掌翻陰陽(yáng)暢丹田，試看擒捉還束翅，武將才知此藝強。
九、鷂子入林
緊接上式，左腳向前邁進(jìn)一步，右腳隨之跟進(jìn)半步，重心移于右腿，雙腿屈膝仍保持三七步勢；同時(shí)，雙手掌心向內由下自胸前向上鉆出，掌指高與口平齊時(shí)，右腕內旋，右臂屈肘向上沖架，右掌置于右額角前，掌心向外，掌指斜向前；左掌亦同時(shí)向前打出，掌心向前，掌指朝上，力達掌外緣，左臂高于肩平齊。目視前方。（圖14）
注意要點(diǎn)：進(jìn)步要靈活自然，快速平穩，兩腿膝部要微向里扣，沉肩，塌腰，全神貫注，保持身體平衡；雙臂擰旋鉆穿要從胸前而出。左掌沖打，右掌翻架要與進(jìn)步動(dòng)作連貫，同時(shí)進(jìn)行。整個(gè)動(dòng)作須快速有力，剛猛勢勇，快而不亂。一氣呵成方妙。
技法說(shuō)明：在臨陣實(shí)戰中，若對方以左拳沖打我頭面部或胸部時(shí)，我立即起右臂鉆穿于對方左臂內側，右掌捋領(lǐng)對方的左腕部，左掌向前沖打對方的胸口心窩處；若對方以左腳踢擊我頭部時(shí)，我也可以用右臂翻架攔截對方的左腿，迅速用左掌向前擊打對方的胸部，使對方向后跌出，此亦名七星點(diǎn)。若對方以右拳沖打，我則以右臂鉆穿于對方右臂外側，順勢以右掌將其右臂向右后上方領(lǐng)帶，疾以左掌擊打對方的右肋部或其右肩部，將對方擊出。正如拳譜云：鷂子人林勢迅猛，雙掌齊出顧打連，側身進(jìn)步須束翅，手腳齊落是真形。
十、龍形雙按
1 緊接上式，左腳向前微進(jìn)，腳尖外擺，左腿直立，支撐身體；右腳隨之提起，由后向前橫踹，右腿伸直，腳尖朝外，力達右腳掌；同時(shí)，左掌手腕內旋，由前向下?lián)О从谛厍?，左臂圓撐，掌心向下，掌指朝右；右掌亦同時(shí)由頭部右側外旋手腕，由右向前削砍，掌心向上，掌指朝前，高與頭齊，力達右掌外緣。目視前方。（圖15）
注意要點(diǎn)：左腳進(jìn)步要快速靈活，左腿支撐要穩，保持身體平衡，不得左搖右擺；右腳向前橫踹要快速有力，高不過(guò)膝；左掌摟按和右掌削砍要動(dòng)作連貫，同時(shí)進(jìn)行，不可參差不齊。整個(gè)動(dòng)作要步法靈活，腿法快速有力，掌法干脆利落，擰腰轉胯圓活自然。
2 上動(dòng)不停，右腳順勢向前踩落，腳尖朝右，身體向右轉體，迅速屈膝下蹲成高坐盤(pán)勢；同時(shí)，左掌借右轉體擰腰轉胯之勢，由胸前迅速向前撲打按壓，左臂圓撐，掌心向前，掌指斜朝下，力達左掌根；右掌亦同時(shí)由前經(jīng)胸腹部，向身后撲打按壓，右臂亦圓撐，掌心向后，掌指斜朝下，力達右掌根，目視左前方。（圖16）
注意要點(diǎn)：落步坐盤(pán)時(shí)要保持身體平穩，不可前俯后仰；雙掌向兩側撲打按壓要快速有力，且要充分利用右轉體擰腰轉胯之勢。整個(gè)動(dòng)作須步落手到，靈活自然，氣勢勇猛，一氣呵成。
技法說(shuō)明：在臨陣實(shí)戰中，當對方來(lái)拳攻擊我中上盤(pán)時(shí)，我速用左掌向下?lián)О磯簩Ψ絹?lái)拳，疾起右腳向前橫踹對方前鋒腿的迎面骨，以阻止對方的攻勢；右掌迅速向前削砍對方左側之腦下大動(dòng)脈，手腳齊到，上下交攻，對方自敗也；若對方后撤閃避，我則立即上右腳向前踩落跟進(jìn)，速以右掌回旋回顧我之胸部和頭面部，急以左掌向前撲打按壓對方的小腹部或其胯根部，將對方擊倒；若對方身步靈活，復以拳打我頭面部，我則順勢右掌回顧，借擰腰轉胯坐盤(pán)之勢，閃避對方上盤(pán)的攻擊，疾以左掌向前撩打對方的襠部，或撲打按壓對方的小腹部，將其擊出。正如拳譜云：足打七分手打三，五行四梢要合全，氣連心意隨時(shí)用，硬打硬進(jìn)無(wú)遮攔。又云：神龍游空顯奇能，搜骨伸縮隨其意，手起如風(fēng)身似云，掌腳一齊向前沖。
十一、上步右鉆拳
緊接上式，身體上起，左腳迅速向前邁進(jìn)一步，右腳隨之跟進(jìn)半步，屈膝下蹲，下體仍保持三七步勢；同時(shí)，右掌隨進(jìn)步之勢，手腕外旋，由后經(jīng)右肋部，向左經(jīng)左臂下，向前，復向右順時(shí)針劃一斜圓，當右掌劃至胸前時(shí)，由掌變拳迅速向前上鉆出，拳高與鼻齊，右臂微屈約135度，拳心朝后，力達右拳輪；左掌亦同時(shí)由前向右經(jīng)右臂上，經(jīng)胸前向左，復向前上順時(shí)針劃一斜圓，當劃至胸前時(shí)，由掌變拳按壓于肚臍前，大拇指緊貼肚臍，拳心向下，目視前方。(圖17)
注意要點(diǎn)：起身上步要快速靈活，自然平穩，邁步時(shí)步子要大，跟步要快；雙手劃圓要圓活自然，左掌按壓，右拳鉆打速度要快，勁力要猛，力量要貫于右拳的最前端，且要有向外的擰勁，肘要垂，肩要松，步要穩，項要豎，頭要頂，腰要塌。
技法說(shuō)明：鉆拳屬形意門(mén)中最基本的五行拳之一，形意門(mén)講究“五行拳為體，八字功為用”，雙手輪環(huán)有摟帶捋抹擒拿之意；在臨真實(shí)戰中，如對方來(lái)拳擊打我胸腹部時(shí)，我迅速用左掌向下按壓對方來(lái)拳，右拳迅猛向前沖打對方的下頜及頭面部；亦可直接攻打對方的心窩處，速度要快，勁力要猛，且要充分利用擰腰轉胯之勢。正如拳譜云：鉆拳屬水似閃電，生崩克炮順勢變，起鉆如銼借腰力，周身完整一氣連。
十二、烈馬疾蹄
緊接上式，右腳向前邁進(jìn)一步，左腳隨之跟進(jìn)半步，重心微前移，雙屈膝下蹲，下體姿勢成三七步勢或四六步勢均可；同時(shí)，左掌由右臂下向前搓洗后握拳，右拳亦同時(shí)配合左掌由前向回抽帶，此時(shí)雙手均握拳，拳心向下，抬至與眉高時(shí)，兩拳同時(shí)向前沖打，雙拳貼靠，高與胸齊，拳心朝下，力達雙拳輪，目視前方。(圖18)
注意要點(diǎn)：右腳進(jìn)步要大，左腳跟步要穩，左腳不要離右腳太近，兩膝微向里扣，頭要頂，肩要沉，腰要塌；雙手握拳前伸時(shí)要盡力向前沖勁，雙拳沖打須借擰腰轉胯之勢，速度要快，勁力要猛，整個(gè)動(dòng)作須手腳相顧，協(xié)調連貫，快而不亂，一氣呵成為妙。
技法說(shuō)明：形意拳馬形有單雙之分，此即雙馬蹄。在臨真實(shí)戰中，右腳進(jìn)步直人對方中宮，左手上搓，右拳回收，可解脫被對方擒拿之我右手腕部，上下交掙，擒拿可破；雙手提肩棚架其來(lái)拳，雙拳借擰腰轉胯之勢，迅猛向前沖撞，打長(cháng)身長(cháng)腰，勢若炮火，直奔對方胸膛心窩處，正如拳譜所云：奔騰迅疾在疾蹄，性烈垂韁在取義，意氣合一須催勁，擰轉沖撞世間衡。
十三、進(jìn)步虎托
緊接上式，左腳向前迅速邁進(jìn)一步，略偏左前方，右腳隨之跟進(jìn)半步，雙腿屈膝，下體仍保持三七步勢；同時(shí)，雙手由拳變掌，手腕外旋，由前向左右兩側劃弧至小腹前時(shí)，兩掌裹著(zhù)勁向前迅猛托出，雙掌相貼靠，高與腹平，掌心斜朝上，力達雙掌，目視前方。(圖19)
注意要點(diǎn)：左腳進(jìn)步要略向左前斜方，進(jìn)步要快，右腳跟步要穩；雙掌左右劃弧要圓活自然，收掌與托掌都要轉腕裹勁，不可松散；前托時(shí)掌根著(zhù)力，前沖，要有抖勁，而且要與左腳前落整齊一致，使掌的托力來(lái)源于腳的踩力。
技法說(shuō)明：虎托的技法在形意門(mén)一般套路中不體現，主要體現在一些高級套路中，如全虎形、虎形八式套路中。在臨陣實(shí)戰中，若對方以雙風(fēng)貫耳或雙撲推等雙手齊出的招法進(jìn)攻我中上盤(pán)時(shí)，均可用此式破解，我的雙手由對方雙臂間鉆穿，然后向左右兩側格攔捋帶，以橫力破其直力，向前進(jìn)步管套對方前鋒腳，或直人對方中宮洪門(mén)，雙掌順勢劃圓，由下向前托打對方的小腹部；亦可將對方雙臂纏繞后，借進(jìn)步進(jìn)身之勢，迅速將對方向前抖放出去，使對方向后仰跌，此與八卦門(mén)的懷中抱月和仙人簸米招術(shù)相似。正如拳譜云：進(jìn)人進(jìn)步要進(jìn)身，身手齊到是為真，發(fā)中有絕何以用，解開(kāi)其意妙如神。發(fā)手要快，打手要狠，腳手要活，英揚勇猛。
十四、橫截昆侖
緊接上式，右腳向前邁進(jìn)一大步，左腳隨之跟進(jìn)半步，雙腿屈膝，下體姿勢成半馬步勢；同時(shí)，左轉體，左掌由右肘下向右，向前，復向左穿抹至左腹前，掌心向上，掌指朝前；右掌亦同時(shí)由前向左劃至胸前進(jìn)，手腕內旋，掌心朝下，掌指朝左，借擰腰轉胯進(jìn)步進(jìn)身之勢，迅猛向前橫切，力達右掌外緣，目視前方(圖20)。
注意要點(diǎn)：右腳進(jìn)步要大，左腳跟步要快而穩，保持身體平衡；左手穿抹與右掌橫切要動(dòng)作連貫，配合巧妙，同時(shí)進(jìn)行。整個(gè)動(dòng)作須步落手到，整齊一致，快而不亂，快而不僵為原則。
技法說(shuō)明：在臨陣實(shí)戰中，右腳進(jìn)步可直闖對方中宮洪門(mén)，也可走其偏門(mén)管套對方前鋒腿；右手接手攔截對方來(lái)拳之手臂，左手捋帶對方之來(lái)臂，以破壞對方的重心；迅速以右掌橫切對方的胸部，將對方擊出；若走偏門(mén)，則右掌橫切對方的肋部也可將對方跌出。實(shí)戰中，右掌尚可在切打的同時(shí)，手腕內旋向前塌打按壓對方的心窩或其胯關(guān)節。正如拳譜所云：左腮手過(guò)右腮去，右腮手過(guò)左腮來(lái)，兩手拘肋迎面出，五關(guān)之門(mén)防的嚴。右攔左抹擒敵手，心窩一掌力要催；三節四梢五行打，發(fā)手抖放人不知。
十五、擒手鉆拳
緊接上式，右腳回收于左腳內側，貼靠在踝關(guān)節處，左腿微曲，支撐身體，下體成雞腿步式；同時(shí)，左手掌心向下，由左肋側隨撤步之勢向前抓握自己的右手腕部；右掌變拳，右臂亦隨撤步撤身之勢屈肘回撤于左胸前，拳心朝左，目視前方(圖21)。
注意要點(diǎn)：右腳回撤要快速靈活，左腿支撐要保持身體平穩，左手拍壓抓握自己的右手腕時(shí)要快速有力，右臂屈肘回撤時(shí)要有擰翻之勁。
上動(dòng)不停，右腳向下震落地，左腳迅速向前邁進(jìn)一步，右腳隨之跟進(jìn)半步，雙腿屈膝，下體姿勢保持三七步勢；同時(shí)，右拳借進(jìn)步進(jìn)身之勢，迅速向前鉆打，右臂屈肘135度，拳心向后，高與鼻齊：力達右拳輪；左手亦同時(shí)向下按壓于右肘下，掌心向下，掌指朝右，目視前方(圖22)。
注意要點(diǎn)：震腳要響亮，進(jìn)步要快而大，跟步要活而靈，右拳鉆打，左掌下按要與左腳進(jìn)步動(dòng)作連貫，配合協(xié)調，同時(shí)進(jìn)行，切勿遲緩呆板。
技法說(shuō)明：在臨陣實(shí)戰中，若對方推抓住我右手腕時(shí)，我速用左手向前拍擊按壓對方抓腕之手，右腳回撤，將對方手臂拉直，便于施展“金絲纏腕”技法，右腕外旋，迅速用右手外緣切壓對方的腕關(guān)節，自可將對方制服；也可借撤步之勢將對方向我右側牽帶，使其跌撲于我的右外側；若對方反應靈活，疾松其抓拿之手，并迅速向后撤，以求解脫，我則立即震右腳以驚懾對方，隨即進(jìn)左腳直人對方中宮，啄掌向前下?lián)О磯簩Ψ降氖直?，右拳由下向前上鉆打對方的前胸或其下頜或其頭面部，均可將對方擊倒。
十六、三穿掌
緊接上式，右腳向前邁進(jìn)一步，左腳隨之跟進(jìn)半步，雙腿微屈成四六步勢；同時(shí)，左掌手腕外旋，由右臂下向前鉆穿，左臂微屈，掌心向上，掌指朝前；右拳亦同時(shí)變掌，手腕外旋，由前向胸前摟帶按壓，右掌緊貼胸前，掌心向上，掌指朝前，目視前方。(圖23)
注意要點(diǎn)：進(jìn)步要快速靈活自然，要保持身體平穩。左掌前穿要有鉆、挑、穿之意，左掌穿挑，右掌按壓，要與右腳進(jìn)步保持動(dòng)作連貫，同時(shí)進(jìn)行。
上動(dòng)不停，左腳向前邁進(jìn)一步，右腳隨之跟進(jìn)半步，雙腿屈膝成四六步勢；同時(shí)，右掌由左臂下借進(jìn)步進(jìn)身之勢，迅速向前鉆穿，掌心向上，掌指朝前，高與眼平齊，力達右掌指，左掌手腕內旋的同時(shí)，往下向左肋側摟帶按壓，左掌緊貼左肋側，掌心向下，掌指朝前，目視前方。(圖24)
注意要點(diǎn)：進(jìn)步要快速靈活自然，要保持身體平穩。右掌前穿要有鉆、挑、穿之意，右掌穿挑，左掌按壓，要與左腳進(jìn)步保持動(dòng)作連貫，同時(shí)進(jìn)行。
上動(dòng)不停，右腳向前邁進(jìn)一步，左腳隨之跟進(jìn)半步，雙腿屈膝成四六步勢；同時(shí)，左掌由右臂下借進(jìn)步進(jìn)身之勢，迅速向前鉆穿，掌心向上，掌指朝前，高與眼平齊，力達左掌指，右掌手腕內旋的同時(shí)，往下向右肋側摟帶按壓，右掌緊貼右肋側，掌心向下，掌指朝前，目視前方。(圖25)
注意要點(diǎn)：進(jìn)步要快速靈活自然，要保持身體平穩。左掌前穿要有鉆、挑、穿之意，左掌穿挑，右掌按壓，要與右腳進(jìn)步保持動(dòng)作連貫，同時(shí)進(jìn)行。
技法說(shuō)明：這在形意門(mén)又稱(chēng)蛇形三穿掌，它不但可以用于實(shí)戰搏殺，而且也是形意門(mén)盤(pán)拳過(guò)手接招的主要應用手法。在臨陣實(shí)戰中，對方來(lái)拳攻打我頭面部或胸部時(shí)，我立即用一手向下?lián)О磯簩Ψ降膩?lái)手，另一手直接前穿對方的面部三角區或對方的咽喉部，兩手連環(huán)，顧打相合，而且進(jìn)步的腳可以直接向前踢打對方的襠部，也可蹬踹對方前鋒腿的迎面骨，正如拳譜所云：打拳如走路，看人如蒿草，武藝都道無(wú)正經(jīng)，任意變化是無(wú)窮，豈知吾得嬰兒玩，打遍天下是其形。
十七、龍形雙按掌
緊接上式，身體向左后轉體180度，迅速屈膝下蹲成高坐盤(pán)勢；同時(shí)，右掌借右轉體擰腰轉胯之勢，由胸前迅速向前塌打按壓，右臂圓撐，掌心向前，掌指斜朝下，力達右掌根；左掌亦同時(shí)由前經(jīng)胸腹部，向身后塌打按壓，左臂亦圓撐，掌心向后，掌指斜朝下，力達左掌根，目視右前方(圖26)。
注意要點(diǎn)：落步坐盤(pán)身體要平穩，不可前俯后仰；雙掌向兩側塌打按壓要快速有力，且要充分利用右轉體擰腰轉胯之勢。整個(gè)動(dòng)作須步落手到，靈活自然，氣勢勇猛，一氣呵成為妙。
技法說(shuō)明：參考第十式。
十八、左三體式
緊接上式，起身左腳向前邁進(jìn)一步，右腳隨之跟進(jìn)半步，雙腿屈膝，下體仍成三七步勢；同時(shí)，右腕外旋，右掌由下經(jīng)胸前向前上鉆穿，鉆至與鼻平齊時(shí)，手腕迅速內旋向下回收于腹前，右手大魚(yú)際砸擊臍部，拇指根緊貼肚臍，手腕向下塌勁，掌心向下，掌指朝左，左掌亦同時(shí)隨進(jìn)步進(jìn)身之勢，迅速由后經(jīng)右臂向前劈出，肘部微屈，掌心斜向前下方，五指自然分開(kāi)，掌心內縮，高與胸齊，眼看左掌食指端。(圖27)
注意要點(diǎn)：手掌向上翻，用勁要綿綿不斷。起勢吸起，按下呼氣劈掌。用肘部的沉墜勁，三者合為一體，前劈后擄成收發(fā)交替勁。上體要正直，不俯不仰；兩肩要松沉，肘部要下墜；左手虎口圓撐，食指要有向上挑勁；胸部要略向內含，腰要塌，背要圓；兩胯略向后縮，臀部不可外突；呼吸要自然，身體力求穩固。
技擊說(shuō)明：可參考起勢。
練習到此后，可以繼續將整套拳法再行接著(zhù)演練。
收勢：往返打到原來(lái)的起式位置時(shí)，由左三體式將左臂由上經(jīng)胸前下落，兩手自然下垂于身體兩側；同時(shí)左腳回收靠攏右腳，身體緩緩起立，目視前方。(圖28)
