欧美性猛交XXXX免费看蜜桃,成人网18免费韩国,亚洲国产成人精品区综合,欧美日韩一区二区三区高清不卡,亚洲综合一区二区精品久久

　　平，首先要陰陽(yáng)調節平衡，《內經(jīng)》云：“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數，飲食有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！奔疵鞔_養生按照陰陽(yáng)平衡的規律，注意平時(shí)的飲食起居勞作，身體與心理都健康，就能盡其天年，長(cháng)命百歲。

　　養生之人應從飲食起居、勞動(dòng)休閑等方面入手，掌握一個(gè)“平”字。如以飲食來(lái)說(shuō)，當今社會(huì )物質(zhì)豐富，不再是吃不好的問(wèn)題，關(guān)鍵是怎樣吃得既營(yíng)養而又不過(guò)剩的問(wèn)題，飲食須平衡，營(yíng)養適可而止。唐代醫學(xué)家孫思邈就有“節飲食”、“常不饑不餓”之說(shuō)，這也是飲食養生上力求“平”的代表。同時(shí)飲食也應該注意陰陽(yáng)的均衡，陰虛者不宜進(jìn)食熱性之食，如荔枝、羊肉等，而應多吃百合、蓬蒿菜等性涼之品;陽(yáng)虛者不宜進(jìn)食寒性食物，如綠豆、香蕉等，而應多吃牛肉、桂圓等溫熱之品。這樣才能調節保持人體的陰陽(yáng)平衡。在勞動(dòng)和休閑兩者之間，也都不能過(guò)度，《孔子家語(yǔ)》中說(shuō)“勞逸過(guò)度者，疾共殺之”，這提示人要勞逸結合，過(guò)勞過(guò)逸都無(wú)益于健康。即使從體育活動(dòng)來(lái)講，也一定要動(dòng)靜結合，力求平穩。如果長(cháng)期從事劇烈運動(dòng)，就會(huì )有許多傷病，反而影響人體的健康和生活質(zhì)量，所以不應提倡大運動(dòng)量的鍛煉。反之，如果人體一味地注重休養，不參加任何的勞動(dòng)鍛煉，那么，人的精氣神都會(huì )渙散，機體也難保持平衡，往往未老先衰。

　　養生注重“平”的另一個(gè)概念就是心態(tài)平衡，只有心理健康，才能使人的一切生理功能協(xié)調，才有利于健康長(cháng)壽。在養生的方法中，心理平衡是很重要的，《內經(jīng)》認為“心為君主之官”、“心主神明”，可見(jiàn)心理的健康與否與心的關(guān)節最為密切。那么，如何做到心平呢?關(guān)于這一點(diǎn)，古代的醫學(xué)家、哲學(xué)家都有所論述。如：道家就有“淡然無(wú)為”、“恬淡虛無(wú)”之說(shuō);代表孔子儒家學(xué)說(shuō)的《春秋繁露》也說(shuō)：“故仁人之所以多壽者，外無(wú)貪而內清靜，心和平而不失中正，取天地之美以養其身?！边@也反映了“修身”與“長(cháng)壽”之間的內在聯(lián)系。夏師認為從人的心理來(lái)講，有喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚等七情變化，這是人之常情，但應通過(guò)自身的修身養性，調節自身的情緒，做到處事不驚，遇事不怒，不過(guò)喜過(guò)悲，達到心理的平衡，這是養生的關(guān)鍵所在。