角抵也叫角力,即為中國傳統式摔跤。 摔跤屬于放下兵器后的一種雙方徒手競技武功。 摔跤屬于中國傳統武術(shù)中踢、打、摔、拿的范疇,是武術(shù)領(lǐng)域的組成部分。 在《禮記·月令》中明文記載了西周時(shí)期的摔跤:”孟冬之月……天子命將帥講武,習射御角力”。漢朝大文豪張衡作的《西京賦》里面也涉及到摔跤:“……夫力相對以手擊格謂之角抵”。宋朝裴骃在《集解》中注釋說(shuō):“應劭日:戰國之時(shí),稍講武之禮,以為戲樂(lè ),用相夸示,而秦更名為角抵”。今看三國演義第七十回“……張郃自來(lái)山頂觀(guān)望,見(jiàn)張飛坐于帳下飲酒,令二小卒于面前相撲為戲”足證當時(shí)蜀營(yíng)把相撲列為練兵手段。晉書(shū)也有論“角力”的內容:“……角力則角量力,取其工巧鈍拙分其勝負,故謂之角力是也,然則名言有雅有俗,雅則為相扌費(音費),俗則為相撲?！卑聪鄵涔艜r(shí)算是俗稱(chēng),在荊、襄等地俗名亦稱(chēng)相杈、相搏、手搏。按古釋名日搏,是指廣搏,以擊之也。在晉代相搏、手搏、相撲并稱(chēng),因區域方言不同,但對摔跤來(lái)說(shuō)以“搏”和“撲”字為其主要基音,宋朝還把摔跤作為宮庭中的比賽和表演項目,設有專(zhuān)門(mén)的相撲組織和掌理訓練,在民間有了一定的群眾基礎,并且沿用古名組成“角抵”社,每屆爭霸筑露臺作為跤場(chǎng)(到宋朝已漸通俗用“跤”字)并對勝者授獎以資鼓勵。清朝各代皇帝均大力提倡摔跤,在領(lǐng)侍衛府設有“相撲營(yíng)”?？傊@項活動(dòng)繁多的名稱(chēng),訖今最普遍的是稱(chēng)摔跤。延革中國傳統摔跤術(shù)的發(fā)展,它與武術(shù)同源,是適應遠古生產(chǎn)和社會(huì )生活需要而產(chǎn)生,原始社會(huì )人類(lèi)為了爭取生存除持武器防御以外,還利用徒手搏斗的方法。在長(cháng)期歷史變革中,摔跤從武術(shù)的范疇中發(fā)展為表演及現代竟技體育。 新中國成立以后,在黨和政府的關(guān)懷下,中國式摔跤運動(dòng)同其它傳統體育項目一樣,獲得了新生和發(fā)展。1953年中華全國體育總會(huì )審定頒布了《摔跤比賽暫行規則》。這是新中國成立以后的第一部摔跤運動(dòng)規則,也就把摔跤單列為正式比賽項目,使這項運動(dòng)的發(fā)展進(jìn)入了一個(gè)新的探索時(shí)期。1955年《全民健身計劃綱要》頒布實(shí)施以后,中國式摔跤運動(dòng)作為傳統體育項目在全民健身活動(dòng)中,再度受到重視。中國式摔跤所具有的健身、娛樂(lè )、防衛等功能正在被廣大群眾認識和接受,參加這項運動(dòng)的群眾隊伍正在逐步壯大。隨著(zhù)體育產(chǎn)業(yè)的興起,中國式摔跤在市場(chǎng)運作中將逐漸顯示出來(lái) ,中國式摔跤產(chǎn)業(yè)化已處于初級階段 ,中國式摔跤與市場(chǎng)接軌,為這項運動(dòng)提供了巨大的推動(dòng)作用,以及靈活的發(fā)展機制。 下面將我們多年從事武術(shù)活動(dòng),對中國式摔跤的鍛煉和理解,僅舉個(gè)例,供同仁參考研究,并誠懇希望廣大愛(ài)好者及老師提出批評指正。 一、跤術(shù)的基本姿勢 中國跤術(shù)要求非常嚴謹,它有著(zhù)固定的基本姿勢,這些姿勢一般稱(chēng)為之“跤架”,這些姿勢都是平時(shí)訓練中形成的 “跤架”的基本姿勢是在才一出架的瞬刻間,上體成半斜面,兩腿微屈;要求扣胸、緊臂、垂尾骨,頭部要正直,鼻尖向前不得超過(guò)前腳尖,后腦不得超過(guò)后腳跟;兩手指松開(kāi)并攏成松握拳狀,上手在前,底手在后,沉肩垂肘,兩手高不過(guò)鼻,低不過(guò)嘴,這樣為封門(mén)出架的上半身姿勢。跤架分為右架與左架。左腳在前時(shí)為左架,右腳在前時(shí)為右架;前腳為虛,后腳為實(shí);身體重心前腳支撐承負全身40%重量,后腳支撐承負全身60%重量,后腳為主要站立基礎,這樣前腳為先鋒,后腳為后衛。這種姿勢在傳統武術(shù)“形意拳”里面叫“三才勢”即“三體勢”。此動(dòng)作姿勢形成前后腿緊密相隨。如屬右架者其右手也在前,在前之手叫上手,捎后之手叫后手(底手),又稱(chēng)“上把”“底把”,前手搶把,后手輔助上手。 1、左跤架(圖1)。 2、右跤架(圖2)。 3、右對左跤架(圖3)。 4、低架姿勢(圖4-5)。 低架姿勢是一種應對時(shí)的過(guò)渡性姿勢,這是一種雙方相互揪抓一起都進(jìn)行防守時(shí)才出現的,突然低架矮下之后立即借力進(jìn)攻。 5、順架(圖6-9)。 順架就是對陣的雙方都以右對右或左對左。順架是雙方在對摔時(shí)可靈活順?lè )较蜣D圓圈,雙方相互用前腳進(jìn)招,無(wú)論是奔向對方前腿或后樁都很順便。 6、頂架(圖10-13)。 頂架就是對陣的雙方在一方右另一方左,或一方左另一方右,雙方的前腿(腳)互相頂襠,周旋起來(lái)形成一進(jìn)一退。雙方都是一邊進(jìn)攻時(shí)會(huì )感到別扭,只能使用滑步向后伸腿即可用招。 二、跤術(shù)的基本步法 跤架的前腳為先鋒,后腳是后衛,這是摔跤中步法的基本要求,俗話(huà)說(shuō):”走對步贏(yíng)跤,走錯步輸跤“。步法在摔跤里是極為重要的,靈活的運用步法是每個(gè)跤手必須熟練的環(huán)節。跤術(shù)的基本步法必須掌握。 在走架時(shí)右架向右轉行或左架向右環(huán)行,不論走快步或走慢步,雙腳運行一定保持走斜丁步;在摔跤的過(guò)程中一但要挪動(dòng),必須是底樁先走,橫向跨步而前腳緊跟;在走跤步時(shí)前后腳橫跨一尺而前腳跟步三寸,后衛保先鋒,跤步永不亂跨。在摔跤時(shí)步法后退也可以,前腳滑退而底樁橫跨,永遠保持斜丁步的步伐。 7、蓋步(圖14)。 蓋步需要很硬的功夫,它是使用各種填腰絆子的前奏,這種姿勢很優(yōu)美。 8、背步(圖15)。 背步的主要動(dòng)作步法是,左腳往后挪一步,身體隨之左轉身,這種步法也是使用各種填腰絆子的一個(gè)步驟,它與蓋步起的作用是一樣的。 9、鉆子腳(圖16-19)。 鉆子腳是將對方施跤完成蓋步或背步以后,步法背過(guò)來(lái),在將往起背對方之時(shí)上體扭身,以?xún)赡_掌為軸,擰轉雙腳跟,轉過(guò)腳后,腳跟不落地,這種擰轉就叫鉆子腳。擰轉的同時(shí)彎腰、低頭,后沙腳,蹬直雙腿,方可見(jiàn)跤。 10、滑步(圖20-25)。(下轉59頁(yè)) 滑步的主要動(dòng)作是前腳往前一滑,后腳跟隨滑動(dòng),滑動(dòng)腳步,腳落于對方身后。 11、車(chē)輪步(圖26-27)。 車(chē)輪步是手插入對方腋下時(shí),必須往后大撤車(chē)輪步。 12、沖步(圖28-29)。 沖步的步法是:前腳前沖,落于對方中門(mén)兩腳中間,同時(shí)上底手將對方狠力掙擰,后腳前沖將對方踢翻。 13、跟步(圖30-31)。 當把對方刁纏緊緊撮住,基腿向斜方向跳步,底樁跟步搓進(jìn),用棚勁將對方先往下悶按,將對方摔倒。 14、弧行步(圖32-33)。 弧行步的步法是不走直線(xiàn),而是弧行,走的是劃步,向側方向進(jìn)步,也叫劃切步。 15、跳步(圖34-35)。 跳步是為了爭取時(shí)間,前樁向前縱跳上步,后腿緊跟,把跳步和蓋步匯成一個(gè)動(dòng)作,跳過(guò)來(lái)是為了使底樁站穩,同時(shí)又扔腿使別。 16、跨步(圖36-37)。 跨步也叫蹬步,是在對方使跤,為了便于插腿,在打腿之前先橫進(jìn)跨步再插腿,雙臂向前跪切對方前胸,將對方摔倒。 摔跤的步法很多,枚不勝舉,不一一例舉,還需要在實(shí)踐中總結,總之要在雙方迂回時(shí)那些動(dòng)作簡(jiǎn)捷實(shí)用,干凈利索,應多多加一研究。好比鉆步、臥步、相步、透步、三點(diǎn)步等等,都是一些較難的動(dòng)作,希望廣大愛(ài)好者認真地去感悟。 三、跤術(shù)綜述 在雙方互摔時(shí),跤術(shù)的運用是一種全身的對抗性競技運動(dòng),不但要勇猛,而且要利用智慧和技巧,把勁力靈活地應用起來(lái);同時(shí)還要把全身各種活動(dòng)力擰成一股勁,使之形成一股整勁。摔跤的雙方都要掌握種種具體的摔法和手腳的密切配合關(guān)系,注意進(jìn)招時(shí)一但被對方突破,及時(shí)運用相應的化解方法。所以在一瞬間必須有明確的判斷能力和極快的反應。摔跤是通過(guò)斗智、斗勇、斗技巧、斗力量而把對方摔倒,因此我們必須考慮到怎樣保持自己身體的平衡,同時(shí)使對方失去平衡,把對方摔倒。 下面舉一些摔跤技術(shù)個(gè)例,把其中簡(jiǎn)捷實(shí)用的方法予以綜合介紹,望廣大愛(ài)好者吸收自己有用的東西,站在發(fā)展摔跤運動(dòng)的角度去研究它,將我國的摔跤運動(dòng)推進(jìn)和光大。 十七、潑腳(圖38-40) 潑腳是一種最常見(jiàn)的腿法,在進(jìn)招上手時(shí)抓住對方大領(lǐng)和小袖,兩把的著(zhù)力點(diǎn)要保持適當的距離,先按對方,使對方用犟勁;緊跟立即上步?jīng)_開(kāi)對方腳步,同時(shí)上把用掙擰,后腿上步踢擋對方的踝骨側方,翻把扭身,以按、沖和擰力控制對方,使對方一腳懸空失控,再踢擋括腳,使對方不能支撐而翻倒。 化解方法:被摔方在對方使跤時(shí)立即松腰后撤,然后向對方支撐腿反踢。 十八、架臂踢(圖41-43) 架臂踢也是一種最常見(jiàn)的摔法。架臂踢是技巧性很強的一種絆子,它是一種借勁使勁的招術(shù)。在摔的過(guò)程中,我方進(jìn)招時(shí)一手揪住對方小袖,另一手輕扶對方肩部,對方揪住我大領(lǐng)和小袖時(shí),我揪袖的一手猛往下一拉,對方勢必奪臂直腰,瞬間出現空提,我即入下手插入對方腋下用力扶別對方臂肘,同時(shí)上步踢對方支撐腿底樁,身體向上把對方向斜側架起,使對方頭重腳輕,向前撲倒。 化解方法:被摔方在對方架扶踢腿時(shí),立即上步進(jìn)入對方襠中門(mén)撞胸靠肩。 十九、插手撥腳(圖44-46) 在對方頂架時(shí),我揪住對方小袖,上手不固定,在拿到了對方小袖以后,上手同時(shí)向對方臂下插入向下撤滑抱抄,底手再從上往下捅、按,同時(shí)用腳貼住對方支撐腿踢樁,使對方身體傾斜腳懸,用腳的攔括和臂的插抄使對方向前翻倒。 化解方法:在被摔時(shí),對方插臂,我即刻沖步墊步前推對方肩側,同時(shí)使用攔踢。 二十、揪偏門(mén)踢(圖47-49) 雙方對陣順架,專(zhuān)門(mén)揪住對方偏門(mén)和小袖,著(zhù)力點(diǎn)偏上而較小,必須是首先用冷脆的爆發(fā)力橫撤步,并且往前下方猛力拉拽對方身體,使對方前傾和欠腳(腳跟離地);在對方前傾的同時(shí)用力揚、捅、橫捩并且抬腿踢擋。由于是牢牢抓住偏門(mén)袖,又經(jīng)拉、揚、橫捩以致使對方下侵前傾不能維持站立的平衡而斜滾倒地。 化解方法:當對方向前拉拽時(shí),立即沖步推對方肩部,同時(shí)即刻靠身撞胸,使踢。 二十一、抹脖攔腳 (圖50-53) 雙方對摔,我方揪住對方小袖,在上底步的同時(shí)猛力向前、向外斜橫捅塞對方小袖;對方勢必御力搶勁,同時(shí)我猛然上另一手用斜錯外橫勁力用手掌撕、抹、按對方后腦,走里側偏外;同時(shí)用腳狠力攔踢對方小腿下、腳面以上部位;這一動(dòng)作一定要掌握連捅、帶抹、帶踢使對方失重。 化解方法:在被摔時(shí),在對方捅臂時(shí)立即纏按對方前手,并且同時(shí)滑步靠擠對方底樁,使方后手無(wú)法抹脖。 二十二、抱單腿摔(圖54-56) 對方揪住我大領(lǐng)和小袖時(shí),我方即把頭從對方揪大領(lǐng)之手腋下突然鉆過(guò)來(lái),身體向下蹲樁,用前手扳對方腿窩處,同時(shí)直腰,肩扛對方臂膀,將對方扛拿起來(lái)。這時(shí)我方雙腳站立,可抬起一只腳踢對方一支撐獨樁,使對方折翻倒地;也可以鉆頭侵身用肩直涌、胸撞對方前胸,并用手抄扳對方支撐腿,另一手前推,使對方后翻。 化解方法:在對方向下侵身時(shí),被摔方集中精力向對方后邊諉身,上步推壓,兩手握住壓對方兩大臂,將對方身體錯斜,再用腳撞撮對方下樁。 二十三、切臂別摔(圖57-59) 雙方站立順架,我揪對方大領(lǐng)和小袖,對方扶我臂,雙方對摔欲使勁。在對方欲對抗犟勁,瞬間出現秒刻僵局時(shí),我方立刻松腰轉變方向,鉆腳擰身轉體,上手下插與底手將對方挾攏,改切為別;使切腿、變別的動(dòng)作用力往起一掛,同時(shí)探身、裹臂、變臉,使之形成夾別將對方摔倒,由一擰鉆腳改變招法而化險為夷。 化解方法:被摔者在對方剛使切下插時(shí),迅速卡腰前枕,并盤(pán)削對方底樁。 二十四、扛力別摔 (圖60-62) 雙方站立頂架,我上手揪住對方后腰帶,對方插臂揪小袖。這一動(dòng)作一般適用身材高大的摔跤手,是扛別撩腿不高,但扛勁很大的一種別法。以蓋揪后腰帶為主要著(zhù)力點(diǎn),摳住對方的后腰帶,迅速使腿橫別,靠扛力把對方顛扛起來(lái),硬力甩臉,手用力上提頂腰,底手摟攏對方手臂,使對方翻滾倒地。 化解方法:在被摔時(shí),即刻卡腰蹲樁,按腿,即可化解。 二十五、夾脖勾摔(圖63-66) 雙方站立順架,我方揪拿對方大領(lǐng)和小袖,對方揪我袖并扶臂。夾脖勾摔是我方由纏變勾的動(dòng)作,手的動(dòng)作也同樣是由揪變摟抱。在拿好以后,背步入腿一纏,猛力裹拉兩手臂,再把纏腿高挑,夾脖身體向左擰裹,摘開(kāi)纏腿,直立沖天勾腿。注意勾腿直立時(shí)要盡力摘開(kāi)纏腿勁力。此法可左右使招。 化解辦法:在對方纏腿時(shí),迅速搶緊底手,上步蹲樁,下腰踢鍵抽腿。 二十六、抱腿切摔(圖67-69) 雙方對陣順架,雙方互相揪大領(lǐng)和小袖,當對方向我抬腿進(jìn)攻時(shí),我方立即把前腿沖進(jìn)對方中門(mén),把頭部緊貼對方肩上管住對方頭部,同時(shí)上手搭住對方肩部狠力接切,與對方形成合胸;底下手下滑抱對方支撐的腿窩處,將對方欺倒。這樣對方不但踢不倒我,反被我欺倒,此動(dòng)作為防守反擊動(dòng)作。 化解辦法:當被摔受欺的一瞬間,即刻斜領(lǐng)對方上身,同時(shí)蓋步變臉向對方反擊。 二十七、掛腿摔(圖70-72) 對摔的雙方站立頂架,我上揪偏門(mén),下揪腰帶,對方扶我臂腕。我占揪的優(yōu)勢是有上、中、下三個(gè)著(zhù)力點(diǎn),就像三條腰帶將對方捆起來(lái);我揪住偏門(mén)和前腰帶,向前跨底步,猛力推搡對方,同時(shí)再上腿趁機把腿插入對方襠中,同時(shí)向上勾掛對方的腿,使對方后仰摔倒。 化解方法,在對方剛一推搡及掛腿一進(jìn)入時(shí),立即盤(pán)腿削對方勾掛之腿。 二十八、過(guò)肩摔(圖73-75) 雙方站立順架,我方揪對方偏門(mén)和小袖,對方扶我臂。速戰速決的過(guò)肩摔,我揪對方的偏門(mén)和袖口的兩把手是披肩摔的主要動(dòng)作;猛捅與速背也是關(guān)鍵的一環(huán)。我一定要干脆快捷,先提步捅手緊急背步鉆肩,半面貼身暴力拉拽。 要有過(guò)硬的支捅和拉的功夫,并且要使對方上身及頭部超過(guò)自己的肩部,才能使對方倒豎折翻。 化解方法:在對方使披肩摔時(shí),立即將自己的手往回拉,使對方不得鉆肩;在對方下侵頭時(shí)用力推對方胯部。 二十九、扣腿摔(圖76-78) 雙方頂架站立,我方揪住對方大領(lǐng)并抓腕,對方扶我臂。用手扣拍腿是一種輕快簡(jiǎn)捷的絆子跤法。在雙方對園時(shí),對方一動(dòng)腳只要趕步一扣即可見(jiàn)效。我揪大領(lǐng)的上手是一把固定的手,另一手部位不固定,可抓腕,可揪袖;扣拍腿要隨機應變,用力快速反應敏銳;扣腿的勁力與揪大領(lǐng)的手一定要協(xié)調一致,下手向右拍扣,上手向左推按,使對方后倒。 化解方法:在對方使扣手時(shí),橫推對方上手解脫上身,回扣拍對方支撐腿。 三十、抱雙腿摔(圖79-81) 此動(dòng)作也叫摟撞。 雙方站立順架。我似做動(dòng)作與對方輕浮搭架,對方引起錯覺(jué)扶臂;在我方接近對方時(shí),雙手往上一虛晃,使用假動(dòng)作,引起對方預防,在對方出現錯覺(jué)欲預防時(shí),我方順勢下潛侵頭,拿肩用力抗擊對方胸腹部,同時(shí)兩手摟攏對方雙腿,形成手摟、肩撞,使對方后倒。 化解方法:在對方一鉆頭時(shí),立即撤步圈對方脖項。 本文在編寫(xiě)過(guò)程中,主要是積累了我們多年的習武感悟,更是研習了《中國跤術(shù)》一書(shū)的精華,還大量地采集了我國眾多專(zhuān)家學(xué)者教授的研究成果,參考了他們的著(zhù)述。只要你認為這是一篇對發(fā)揚中國跤術(shù)有益的文章,我們就感到萬(wàn)分的高興與欣慰。 |
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