每個(gè)人從小都有一個(gè)夢(mèng)想，其中有一部分人的夢(mèng)想就是變成女人，娛樂(lè )圈中有些成功實(shí)現夢(mèng)想的變性美女，她們比真正的女人還要窈窕多姿，對于美容美體方面的心得更是讓眾多美眉自嘆不如。
劉詩(shī)涵
畢業(yè)于湖南大眾傳媒學(xué)院廣播電視學(xué)校播音主持系的劉詩(shī)涵，曾經(jīng)拍攝過(guò)多組唯美華麗的寫(xiě)真。作為中國平面模特上升的新星，以酷似混血兒的清晰輪廓臉龐及具有日韓風(fēng)的招牌眼神在各類(lèi)圖庫、網(wǎng)站、雜志上開(kāi)始爭相露臉。被網(wǎng)友翻出舊照的她，在微博中坦然承認變性緣由。這樣漂亮的臉蛋，傲人的身材，很難想象之前會(huì )是一個(gè)男人。劉詩(shī)涵坦言，私下有眾多富家子弟想要與她交往，都被她天使的面龐，魔鬼的身材所吸引。
身為時(shí)尚(微博)模特的劉詩(shī)涵，很注重身材的保持和飲食的控制，她很愛(ài)喝一種減肥水果粥，據說(shuō)這是她的瘦身法寶哦。做法非常簡(jiǎn)單：只需香蕉3條，糯米100克，冰糖適量。將香蕉去皮、切成丁塊。然后將米放入開(kāi)水鍋里燒開(kāi)，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量比起來(lái)，卡路里要低得多，因此成為最適合當早餐的食品。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的消化、吸收良好，且能長(cháng)時(shí)間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。
利菁
今年已50歲的臺灣著(zhù)名主持人利菁曾任模特、演員、舞臺總監、廣告行銷(xiāo)，東森購物臺購物主持人。利菁強調自己是“雙性人”，而非一般單純由男兒身手術(shù)變成女性的變性人，變身女人后的她更是常常真空上陣，大秀傲人身材。她在東森內部也是絕對的一號傳奇人物，傳說(shuō)她是從夜市被挖角而來(lái)，由于業(yè)績(jì)過(guò)人，每個(gè)月領(lǐng)的薪水常常比總裁還高。幾年前，利菁還有與小她14歲的“正太”男友結婚，羨煞旁人。
超級買(mǎi)手利菁的瘦身運動(dòng)都是在忙碌的生活中擠時(shí)間做的，就連shopping都可以利用起來(lái)消耗卡路里。她說(shuō)，逛個(gè)33分鐘，就能達成消耗100卡的目標。冬天把大衣留在車(chē)里，你就會(huì )沖刺地跑向商店，因為你很冷啊。不要在意，一小截路的狂奔可是很有效果的！如果是坐公車(chē)地鐵，那么就試試提前一站下車(chē)吧，你是不會(huì )后悔的。在等待收銀員收錢(qián)的時(shí)候，收縮腹部，就好似有人打了你一下。把左右腿交替離開(kāi)地面30秒鐘，這樣的平衡訓練可以讓你的腹部肌肉更加緊實(shí)噢。
劉熏愛(ài)
劉熏愛(ài)是中國臺灣知名模特，外號“小愛(ài)”，隸屬伊林模特公司。變性前的他就是一位外形青純的美少年，變性后劉熏愛(ài)不僅外型甜美還擁有好身材，年紀輕輕便被列為最有潛力的嫩模之一。曾拍過(guò)多條廣告的她，擁有34C的魔鬼身材，高挺的鼻子、明亮的大眼，加上 白皙 的皮膚，因此被封為C奶嫩模。劉薰愛(ài)也從不吝嗇展露自己姣好的身材，經(jīng)常僅穿著(zhù)蕾絲內衣、性感三角內褲走秀。
小愛(ài)的減肥法是跳繩，跳繩每小時(shí)消耗體內熱量約1000卡路里，并且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，跳繩對身體的靈敏性、身體姿態(tài)、平衡能力、協(xié)調性和柔韌性都有奇妙的促進(jìn)作用。能使力量得到發(fā)展，尤其是下肢力量。跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發(fā)力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實(shí)。跳繩是最有效、最經(jīng)濟的燃脂方法，同時(shí)也是最好的。特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動(dòng)，而且對女性尤為適宜。但是，也要同時(shí)控制食欲才會(huì )瘦，并且還要掌握正確的跳繩技巧和方法！
河莉秀
2001年以變性人的身份進(jìn)入韓國影視歌壇的河莉秀憑著(zhù)出眾的容貌和修長(cháng)的魔鬼身材使眾女星暗然失色。而今，在河莉秀的多重身份中，變性人幾乎成了她的代名詞，不過(guò)她并介意別人的看法。從變性人一躍成為當紅影視歌三棲明星，在亞洲恐怕還無(wú)人能出其右， 如此看來(lái)，河莉秀“秀”的不只是心跳而是名利雙收。在07年還幸福的嫁給小她五歲的丈夫，成為一位真正的人妻。
河莉秀的健康飲品是牛蒡茶，超市有賣(mài)成品包裝的牛蒡茶。取適量，沸水沖泡。牛蒡茶含豐富的可溶性膳食纖維，可減緩食品釋放出的能量，排除毒素緩解易胖體質(zhì)，同時(shí)以營(yíng)養成分進(jìn)行滋補和調理，使用身體恢復自然平衡的健康狀態(tài)，達到調和一體的功效。曲線(xiàn)漂亮的她，每天都會(huì )做美背操，首先躺平在地上，雙腿分開(kāi)，膝蓋自然彎曲，使你的背部、臀部和大腿離開(kāi)地面成一條線(xiàn)。保持這個(gè)姿勢，將你的一側小腿向上伸直，再回落。重復5次。10分鐘之后，換腿再做一次，每天2次，很快就會(huì )有效果！
Poy
Poy是泰國著(zhù)名變性女藝人，17歲成功變性成美女。于2004年獲得了Miss Tiffany的頭銜，如今活躍于泰國和東南亞地區的演藝圈。她在節目中說(shuō)：“從我很小的時(shí)候就很想成為女人，不過(guò)在我父母面前，我必須裝成男生。我感覺(jué)身上的男性器官實(shí)在是太惡心了，所以17歲時(shí)，決定去做變性手術(shù)，做完變性手術(shù)以后，感覺(jué)重獲新生。如今Poy早成為宅男女神，被網(wǎng)友奉為最美變性人，她的一顰一笑和搖曳身姿都有攝人心魄的功力。
身材火辣的Poy一直堅持做一種特殊的減肥法：瘦小腹呼吸法。要練習這種呼吸法，先用鼻子吸氣，雙肩不要上抬，擴展胸廓，再用嘴吐氣，注意小腹一定要保持收縮狀態(tài)，呼吸節奏適中。每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)“山田呼吸”運動(dòng)，很快你就會(huì )發(fā)現自己的小腹漸漸平坦下來(lái)了！她說(shuō)測量三圍不失為觀(guān)察體型變化的好方法。但不要在健身后測量，因為在大量的有氧運動(dòng)之后，由于乳酸堆積，有時(shí)候肌肉會(huì )感到腫脹，這時(shí)候測量出的數值比實(shí)際圍度要大一些。建議你把量三圍的時(shí)間定為最保險的清晨，那時(shí)候的肌肉狀態(tài)最自然，也最真實(shí)。
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