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　　拉丁健身操把拉丁的音樂(lè )和動(dòng)作與健身操的基本動(dòng)作有機地結合起來(lái)，對肩、腰、髖、臀的鍛煉效果尤為顯著(zhù)，是目前非常流行的健身項目。它能令舞者完全釋放自己，讓男人充滿(mǎn)奔放的南美熱情，讓女人跳出火辣辣的性感身材。

　　拉丁健身操是一種源自歐美的拉丁舞蹈，2000年開(kāi)始在北京流行。拉丁健身操是結合了拉丁舞的動(dòng)作和步伐，并加入有氧健身操的動(dòng)作，再添加一些手臂的動(dòng)作組合而成的。拉丁健身操引用了拉丁 舞狂熱的音樂(lè )，使健身者在激情的拉丁音樂(lè )中，盡情展示自己美好的身段，并使健身者在瘋狂的扭動(dòng)和淋漓的汗水中，減去腰腿部多余的脂肪。

　　拉丁健身操是將有氧操和拉丁舞合二為一的，這可是一樣好“東東”：它在有氧操里加進(jìn)舞蹈的動(dòng)作，讓人體會(huì )桑巴、恰恰、倫巴、慢波等各種拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁復規則“刪除”，讓人盡情釋放自己的身體。

　　拉丁健身操的特點(diǎn)是在熱烈奔放的拉丁音樂(lè )中感受南美風(fēng)情，同時(shí)在健身操中增加舞蹈元素，在鍛煉之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺(jué)發(fā)揮出來(lái)，就越能放開(kāi)，無(wú)所顧忌，在音樂(lè )中釋放身體。

　　拉丁健身操和國標拉丁舞不同，后者是體育舞蹈，對基本步伐的要求很高。而前者強調的是能量消耗，對動(dòng)作的細節要求不高，只要能跟上節奏就好，它注重的是運動(dòng)量和對髖、腰、胸、肩部等關(guān)節的活動(dòng)。

　　把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了 “拉丁健身操”，這個(gè)名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方法的創(chuàng )意，使之成為符合科學(xué)強度標準的有氧運動(dòng)。做運動(dòng)時(shí)，健身者全身大部分的關(guān)節和肌肉都會(huì )參與鍛煉，因此，全身減脂的效果較好。更值得一提的是，由于拉丁動(dòng)作強調髖部的擺動(dòng)，因此對于腰部的鍛煉有特殊的效果。拉丁健身操的鍛煉側重點(diǎn)在于腰和 髖部，同時(shí)也使大腿內側得到充分的鍛煉。