中華武術(shù)淵源流長(cháng)，眾多流派經(jīng)數千年的流傳和發(fā)展，至今均各自形成了獨立的體系。我本人對太極拳和八極拳頗為青睞，主要是因為這兩個(gè)拳種至柔至剛，"柔到極處即是剛，剛到極處即是柔"，既符合中國傳統文化的特點(diǎn)，又突出了實(shí)戰性和對抗性而且不失觀(guān)賞性。難怪古人云："文有太極安天下，武有八極定乾坤！" 我在長(cháng)期的實(shí)戰對抗訓練中，感受到了這兩個(gè)拳種的博大精深，現將這兩個(gè)傳統拳種中的一些技擊方法和自己多年的警察實(shí)戰經(jīng)驗結合起來(lái)，匯編成以下八個(gè)具體方法，供大家練習參考。
一、金絲纏腕
當對方用右手抓握我右手腕企圖攻擊我時(shí)，我身體立刻左轉，同時(shí)右臂隨身體左轉且曲肘收手，小臂內旋，將對方手臂拉直；向右轉身的同時(shí)迅速用左手將對方右手扣握在自己右手腕上并牢牢固定住，雙手向右前上方推送，使對方右手肘關(guān)節及腕關(guān)節均形成彎曲狀態(tài)；隨即身體重心前移下壓，雙手繼續控制對方右手臂并向前做立圓（車(chē)輪）運動(dòng)，直至將對方控制至跪地狀態(tài)。然后撤右步用力下壓折腕將對方控制至側臥狀態(tài)，右膝立刻抵住對方肩部并用力前頂，雙手回拉其右手臂，拉頂控制肘關(guān)節將對方制服（如圖1-1、1-2、1-3、1-4、1-5、1-6、1-7、1-8）。
動(dòng)作要點(diǎn)：動(dòng)作要迅速連貫，力點(diǎn)要準確，控制要牢固。
二、腦后摘盔
當對方用右直拳向我進(jìn)攻時(shí)，我迅速向左前方上步閃身至對方身體右側，同時(shí)右手向外拍按對方右手臂，左腳上步靠近對方身體，右手臂由對方腋下穿入沿胸前上挑至對方頸后，左臂由對方身后向后鎖頸，右臂向前推壓其頭部，雙臂絞剪形成合力將對方制服（如圖2-1、2-2、2-3、2-4、2-5、2-6）。
動(dòng)作要點(diǎn)：動(dòng)作要迅速連貫，右手臂穿挑、推壓要有力，要將對方頸部及右手臂同時(shí)控制。
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三、獅子張口
當對方用右手直臂抓我胸部（衣領(lǐng)）企圖攻擊我時(shí)，我左手迅速向左抄挑其右手臂并扣握其腕部，右手同時(shí)向右抄挑其肘關(guān)節，雙手合力迫使對方肘關(guān)節彎曲從而鎖住對方手臂。向左后方轉體配合右手臂上抬，將對方摔倒至左側臥狀態(tài)，迅速用右膝抵住對方肩部并用力前頂，雙手鎖住對方手腕并回拉，控制其肘關(guān)節從而制服對方（如圖3-1、3-2、3-3、3-4、3-5、3-6）。
動(dòng)作要點(diǎn)：動(dòng)作要迅速連貫，力點(diǎn)要準確，關(guān)節控制要牢固。
四、通天炮
當對方右手曲臂抓我胸部（衣領(lǐng)）企圖攻擊我時(shí)，我重心下降，同時(shí)左手扣握住對方右手，將其右手鎖在我胸前；雙腿由下向上蹬起，右手掌沿對方胸前向上推掌進(jìn)攻對方下頜，左轉體用右橫擊肘擊打其頭部。身體左轉并上右步至對方右腳右后方，將對方絆摔倒地，右膝迅速抵住對方肩部并用力前頂，雙手回拉其右手臂，通過(guò)控制肘關(guān)節將對方制服（如圖4-1、4-2、4-3、4-4、4-5、4-6、4-7、4-8、4-9、4-10、4-11、4-12）。
動(dòng)作要點(diǎn)：扣握對方右手要牢固，推掌擊打對方下頜要借助蹬地力量，轉體要迅速。
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五、霸王折韁
當對方雙手抓握我肩部、胸部或掐我頸部時(shí)，我左手扣握對方右手，并迅速上右步成馬步，同時(shí)用右挑肘進(jìn)攻對方右腋；再用右手掌撩擊對方襠部。借對方彎腰之機，雙腳蹬地提高重心，右手臂順勢上抬肘擊對方頭部。左轉身右手臂由對方右臂上方抽出并用右手劈掌猛力劈擊對方頸部，然后順勢用右手圈繞并用力夾住對方頸部；彎腰，并向前彎折其頸部；撤步，將其壓至俯臥狀態(tài)從而制服對方（如圖5-1、5-2、5-3、5-4、5-5、5-6、5-7、5-8、5-9、5-10、5-11、5-12）。
動(dòng)作要點(diǎn)：上步和挑肘動(dòng)作要協(xié)調一致，進(jìn)攻動(dòng)作要配合身法，夾頸要牢固。
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六、白蟒翻身
當對方用右橫踢腿進(jìn)攻我上體時(shí)，我即迅速向右閃步同時(shí)用外抄抱手抄其右腿，并向右上方翻折其小腿，使其膝關(guān)節角度小于90度；右手勾拉并上抬其膝關(guān)節，左手向前推壓其腳背，右膝抵壓其臀部，向后彎折其右腿將對方制服（如圖6-1、6-2、6-3、6-4、6-5）。
動(dòng)作要點(diǎn)：抄抱一定要配合閃步完成，動(dòng)作要連貫；對小腿控制要牢固有力，防止對方曲腿翻身。
七、金蛇纏身
當對方用右直拳進(jìn)攻我頭部時(shí)，我迅速向左前方閃步，同時(shí)左手向內側拍按其右手臂并迅速將左手從對方右腋下由前向后穿入，纏抱住對方腰部；上左步左腿勾住對方右小腿，右腿蹬地，用右手掌向前猛力推壓對方下頜，使對方腰部向后形成彎折，將對方摔倒。然后用雙腿絞剪對方右小腿，左轉身，用右腿跪壓對方右膝關(guān)節，從而制服對方（如圖7-1、7-2、7-3、7-4、7-5、7-6、7-7、7-8）。
動(dòng)作要點(diǎn)：拍擋一定要配合閃步完成，推掌、攔腰、勾腿要形成合力，雙腿絞剪要及時(shí)。
八、兩儀肘
當對方用雙手摟住我頸部企圖用膝頂擊我時(shí)，我迅速上右步同時(shí)用右肘挑擊對方下頜，然后俯身左手勾拉對方右腿，右臂向前下方切擊對方頸部，右腿蹬地形成合力將其摔倒。雙手控制對方右腿，用右膝猛力跪擊其襠部；然后左轉體，右膝向左側頂折其膝關(guān)節，從而制服對方（如圖8-1、8-2、8-3、8-4、8-5、8-6、8-7、8-8）。
動(dòng)作要點(diǎn)：動(dòng)作要迅速連貫，蹬腿、勾拉腿、切頸要協(xié)調一致，形成合力；折膝時(shí)雙手控制對方小腿要牢固。
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