【淘寶網(wǎng)茗軒堂腰椎間盤(pán)突出專(zhuān)用貼】溫馨提示：
有些人認為，不管怎么坐，只要自己感到舒服，不費勁就行。但事實(shí)上，人的坐姿正確與否并不完全由舒適與否、費勁與否來(lái)決定的。有些坐姿在短時(shí)間內可感到舒適，不費勁，但時(shí)間長(cháng)了，舒適感就會(huì )逐漸消失，而產(chǎn)生腰部的疼痛感。準確地講，人的坐姿正確與否的標準主要看坐姿時(shí)脊柱、尤其是腰椎是否盡可能符合生理曲度及生物力學(xué)原理，此外，還應看頭頸部是否吃力，雙腿是否放松等。
那么，什么樣的坐姿最好呢？正確的坐姿應該是上身挺直、下頜微收、雙下肢并攏，還應選擇合適的坐具，以使腰部處于相對松弛狀態(tài)，減少勞損的機會(huì )。坐在有靠背的椅子上時(shí)應在上述姿勢的基礎上，盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲勞。
也許不少人都有過(guò)久坐后突然站起會(huì )有一種腰痛、腰直不起來(lái)的感覺(jué)，這是由于人坐久后腰部肌肉長(cháng)期處于緊張狀態(tài)而發(fā)生痙攣所致。因此，不論是怎么坐，正確與否，人們都應在坐了一段時(shí)間后，活動(dòng)腰部、下肢甚至全身。這不僅有利于保持腰椎的生理功能，而且對身體其他部位也有保護作用。如：久坐時(shí)可經(jīng)常直直腰桿，兩肩往后擴展一下，即所謂“伸懶腰”，也可把一足放在另一足之上，不斷地變換。
此外，坐下和站起的動(dòng)作也有一定的要求。坐下時(shí)，最好先走到椅凳邊，一足放到另一足后面，然后上身微向前傾，緩緩坐下，站起時(shí)，最好先將一足放在另一足的后面，輕輕用力蹬地，使上身離位而起，同時(shí)，上半身微向前傾，在此過(guò)程中腰背盡量保持正直。對于腰椎間盤(pán)突出癥患者除采取正確的坐姿外，正確的坐下及站起的動(dòng)作更為重要，因不正確的動(dòng)作常使該病復發(fā)。
茗軒堂溫馨提示平時(shí)日常生活中要極其注意。病是3分治療7分在于養。即使治愈，不好的座姿也可使病二次復發(fā)
