平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。
極目：
早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個(gè)目標，再慢慢將視線(xiàn)收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線(xiàn)由近而遠轉移到原來(lái)的目標上。如此反復數次，然后再進(jìn)行深呼吸運動(dòng)，對調節眼功能有一定好處。
熨目：
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時(shí)眼晴會(huì )感到有一股暖流。如此反復數次，可通經(jīng)活絡(luò )，改善眼部血液循環(huán)。
浴目：
以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨將菊花、竹葉之類(lèi)的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。
運目：
站立于窗前，順時(shí)針?lè )较蚧蚰鏁r(shí)針?lè )较蛞来巫⒁暣皯?hù)的上、下、左、右四個(gè)窗角，可舒筋活絡(luò )，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5~10分鐘。
補目：
中醫認為，肝開(kāi)竅于目，肝得血而能視，動(dòng)物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動(dòng)物肝，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動(dòng)物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚(yú)頭等，可以經(jīng)常食之。
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