如果一個(gè)人純粹的是想找樂(lè )子，他可以選擇大醉一場(chǎng)或者是犧牲睡覺(jué)的時(shí)間去玩樂(lè )。如果是前者，大多數是在十分熱鬧、歡樂(lè )的情景下，你會(huì )與大家一同縱酒高歌；但如果是后者，往往就比較有趣了，你甚至會(huì )因為睡眠不足而狀態(tài)差到向你的朋友抱怨為什么鞋子都穿不上。

但這里我們不是想討論你星期六干什么好，我們是想強調酗酒和失眠的相對危險。不用太擔心，每個(gè)人都或多或少有個(gè)什么毛病。

下面則說(shuō)明了在不同的條件下存在的不同問(wèn)題。每年五分之一的交通事故是因為司機缺乏睡眠造成的；在美國，因不良的生活方式造成的死亡率中，酒精名列第三；睡眠不足會(huì )導致記憶力喪失、免疫系統下降甚至還能影響體重；而任何一個(gè)年滿(mǎn)21周歲的人都能告訴你飲酒之后引發(fā)的問(wèn)題也不在少數，從輕微的受傷、到稍嚴重一點(diǎn)的入獄、再到更危險的一些行為等等，這些都有可能——這還只是短期內會(huì )出現的問(wèn)題，長(cháng)期酗酒還會(huì )增加患癌風(fēng)險，給神經(jīng)、心血管問(wèn)題招來(lái)隱患，甚至還關(guān)乎你的心理問(wèn)題與社交問(wèn)題。

證明這兩點(diǎn)哪一點(diǎn)更糟糕確實(shí)有點(diǎn)棘手。盡管我們有大量的數據和事實(shí)足以說(shuō)明酒精的危險之處，但缺乏睡眠導致的并發(fā)癥也初現端倪。但有一點(diǎn)我們能肯定，即這兩種極端情況下都能造成不可估量的后果。

研究越來(lái)越有趣。一項以2000人為樣本，從空間限制、反應、認知力、記憶、感性范疇這幾個(gè)方面的任務(wù)進(jìn)行了研究。在某個(gè)測試期間，受試者每隔一段時(shí)間飲一份酒精含量不同的酒，并在不同醉酒的環(huán)境下做相同的測試。不出所料，醉的越厲害，測試的結果越差。同樣，針對睡眠問(wèn)題，也有類(lèi)似的測試——從最開(kāi)始清醒，到睡眠越來(lái)越缺乏。他們發(fā)現，連續16個(gè)小時(shí)不睡的人與血液酒為精含量0.05%的人完成了同樣的測試，那么17個(gè)小時(shí)不休息的人呢？與血液酒精含量為0.1%相對應。

斯坦福大學(xué)也做了一項類(lèi)似的研究中：睡眠呼吸暫停癥(睡眠會(huì )因此中斷、甚至是直接失眠)被要求與血液酒精含量從0.057%到0.083%不等的人進(jìn)行類(lèi)似的測試。在所有七項測試中，呼吸暫?；颊弑妊壕凭繛?.057%的飲酒者得分更差；在其中三個(gè)測試中，他們甚至比0.083%的飲酒者得分還低。

現在，我們證明了，喝酒并不一定比疲勞工作好到哪里去；但基于上述事實(shí)，我們同樣也不能說(shuō)疲憊比喝醉好到哪兒去。

本文譯自 howstuffworks，由譯者 Imagine 基于創(chuàng )作共用協(xié)議(BY-NC)發(fā)布。