瞬間催眠法
站著(zhù)面向我，對的，現在，往前一步(把你的右手放在受試者的頭上，支撐住頭部后方，用你的左手抓住受試者右手臂的手肘處)
把你的雙腳靠攏，并攏，很好就是這樣----做個(gè)深呼吸(突然把受試者的手往前拉，輕輕的把受試者往你的方向拉)睡著(zhù)----
(如果受試者的雙腿開(kāi)始彎曲)就像是馬一樣，可以站著(zhù)睡著(zhù)而不會(huì )失去平衡，你的雙腿也是一樣，很強壯的支撐住你的身體，你可以站著(zhù)睡著(zhù)----
(不時(shí)使用馬的形容暗示)你的雙腿變得很僵硬，不動(dòng)了，支撐著(zhù)你直直的站立著(zhù)----
手觸臉?lè )?
告訴受試者盡可能的把手舒服地放在椅子的扶手上，示范給受試者如何要他把手在臉前方的握法。受試者的手心朝臉部，手指向上互相輕觸，手大約在眼睛的高度。讓受試者閉上眼睛，開(kāi)始放松，接著(zhù)讓手接觸臉部。
※ 腳本
等一下，當我要求你時(shí)，我會(huì )要你把你的一只手舉到你的臉前，手指朝上伸直并攏----接著(zhù)我會(huì )要你試著(zhù)睜開(kāi)眼睛，在你手上找一個(gè)焦點(diǎn)----要一直張著(zhù)眼睛不閉上也許有點(diǎn)困難，只有在你放松時(shí)才是最自然的----我會(huì )要你去試著(zhù)把眼睛一直睜開(kāi)，稍為努力一下至少讓眼睛保持睜開(kāi)著(zhù)的----
現在，唯一一件你要做的事就是我要你完全保持放松，即使你的眼睛一直張著(zhù)及你的手保持在這位置，你都要保持放松----
保持放松，把你的手抬高到你的臉前，手指向上并攏----
現在，試著(zhù)把你的眼睛睜開(kāi)，在你的手上找到一個(gè)焦點(diǎn)，開(kāi)始專(zhuān)心的注視著(zhù)那個(gè)焦點(diǎn)----
當你專(zhuān)心在那焦點(diǎn)時(shí)，就是那焦點(diǎn)，你的手指會(huì )慢慢分開(kāi)----
你不必刻意地分開(kāi)你的手指，但不要抗拒它----專(zhuān)心的注視，并且讓一切自然發(fā)生----
現在，感覺(jué)到手指頭的分開(kāi)，自動(dòng)地分開(kāi)了----感覺(jué)到就像是有繩子綁在手指頭上把它們拉開(kāi)一樣----愈拉愈開(kāi)----
(當手指頭分開(kāi)后，繼續以下的方法)
現在，隨著(zhù)你的手指頭分開(kāi)及眼皮變得沉重的感覺(jué)，不會(huì )讓你感到不安----
那是很自然的感覺(jué)----當我開(kāi)始從5數到1時(shí)，那眼皮沉重及想睡覺(jué)的感覺(jué)愈來(lái)愈強烈----
(繼續深化技巧)
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