自卑常常伴隨著(zhù)怠惰，這往往是為了替自己在有限的目標中茍活下去作辯解。這樣一種謙遜是一文不值的。自卑容易銷(xiāo)蝕你的斗志，不僅使你心理活動(dòng)失去平衡，它也是你加速衰老的催化劑。我的一位醫學(xué)院教授
朋友跟我說(shuō)，根據他的臨床經(jīng)驗，很多人能夠康復，依靠的是病人樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，而不僅僅是他們所吃的藥物；而另外一部分病人身體情況也許還不錯，但因為恐懼或者憂(yōu)慮，反而早早的離開(kāi)了人間。這個(gè)經(jīng)驗表明，人的心態(tài)是多么的
重要！我想告訴你，自卑的心理對你身心和事業(yè)的影響巨大，你必須從心態(tài)上馬上調整過(guò)來(lái)。
轉貼于 學(xué)生大讀書(shū)站 http://book.studa.com 說(shuō)了這么多，你肯定會(huì )問(wèn)我該如何走出自卑的陰影。我把最有效的五個(gè)步驟告訴你，你必須從觀(guān)念上改變自己。
第一步，經(jīng)常跟自己說(shuō)“我真棒！”
自卑，就是因為自己不能正確認識自己，看不起自己，不相信自己的力量，總有一種無(wú)力感，做
什么事情總是自暴自棄，
什么都要依賴(lài)別人，結果是什么事情都做不好，都做不成。我說(shuō)的一點(diǎn)都不過(guò)分，那些終日抽煙、酗酒、娛樂(lè )而打發(fā)自己時(shí)光的人，其中有很多都是由于不相信自己能做成大事，對自己
已經(jīng)失去了信心，導致他們這樣白白浪費自己的生命。
我聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)真實(shí)的故事：一個(gè)冷酷無(wú)情且嗜酒如命的人，在一次酗酒過(guò)量之后把酒吧里自己看著(zhù)不順眼的服務(wù)員給殺了，結果被判終身監禁。他有兩個(gè)相差一歲的兒子，其中一個(gè)因為時(shí)常背負著(zhù)有這樣一個(gè)老爸的強烈自卑而最終也染上了吸毒和酗酒的惡習，結果他也因為殺人而步入監獄。另一個(gè)
孩子，他現在
已經(jīng)是一個(gè)跨國企業(yè)的CEO，并且組建了美滿(mǎn)的家庭。說(shuō)起來(lái)可能有些人不相信，造成這種差距僅僅只是因為他不把自己有個(gè)殺人的父親當作自卑的負擔放在身上，他在做任何事情前不斷告訴自己“我有個(gè)殺人父親的事實(shí)雖然不能改變，
但是我可以改變自己，我依然是最出色的！”
所以，你要經(jīng)常跟自己說(shuō)“我一定能行”。做事情的
時(shí)候，你必須總是想著(zhù)“一定”這個(gè)詞語(yǔ)，因為本來(lái)你就是出色的，并且你會(huì )付之于實(shí)際行動(dòng)。這樣做，開(kāi)始時(shí)可能會(huì )感到不習慣，
時(shí)間長(cháng)了，經(jīng)過(guò)幾件成功的事之后，你慢慢就會(huì )發(fā)現“天生我才必有用”，原來(lái)自己一直就是最棒的，一直都是最出色的。
第二步，學(xué)會(huì )從“小目標”做起。
在你多次碰壁、屢遭挫折之后，你可能覺(jué)得自己是個(gè)無(wú)能的人，因此你感到自卑，做任何事情都會(huì )懷疑自己。恕我直言，不要太好高騖遠，要確立合適的目標，從小事上做起，一步一步地去干那些自己能干的事，即采用“小步子”的方式來(lái)調適自己的心理。
我認識一位長(cháng)跑高手，他在很多比賽中都獲得過(guò)勝利，于是我就請教他是如何保持充沛體力到達終點(diǎn)的。他笑了笑，告訴我其實(shí)他的做法很簡(jiǎn)單，就是把通向終點(diǎn)的道路分成很多個(gè)小段，開(kāi)始跑的
時(shí)候他先向最近的一個(gè)小段終點(diǎn)前進(jìn)，當到達時(shí)他便鼓勵一下自己，這樣更有信心跑向下一個(gè)小段的終點(diǎn)。這樣做的好處是他能很容易達到一個(gè)個(gè)小的終點(diǎn)，持久保持信心，最終到達整個(gè)長(cháng)跑比賽的終點(diǎn)。
你不能
沒(méi)有“大目標”，你必須有長(cháng)遠的打算，
但是，當這些長(cháng)遠的目標制訂出來(lái)以后，更
重要的是多設一些中間目標，一步一步完成，經(jīng)常用能完成的“中間成就值”來(lái)鼓勵自己。你得學(xué)會(huì )在你的強項中獲得成功，而成功的經(jīng)驗和積累可以不斷地消除你的自卑感，增強你的信心?？傊?，通過(guò)不斷的成功會(huì )改變“瞧不起自己”的自卑心態(tài)，最終你會(huì )發(fā)現自己找回了久違的自信。
第三步，不要有太強的榮譽(yù)感。
你不要有永遠無(wú)法滿(mǎn)足的虛榮心。自卑與自傲看起來(lái)距離很大，實(shí)際上卻是孿生姐妹。一般來(lái)說(shuō)，自卑心理強的人往往有過(guò)高的自尊心，他們心理包袱很大，不能輕裝前進(jìn)。在另外一些時(shí)候，虛榮心督促你努力奮斗，可是一旦失敗，你會(huì )比平常還要失望，你的內心所受打擊也較之平常要大很多。
你必須明白，這個(gè)心理包袱是你自己背上的，是你“自尋煩惱”的結果。 正因為如此，我要你丟掉你那顆虛榮的心，把戴在你臉上的面具徹底揭掉。關(guān)于克服虛榮，我會(huì )在后面的訓練中專(zhuān)門(mén)拿出一天
時(shí)間來(lái)幫助你。
第四步，忘掉過(guò)去所發(fā)生的一切。
你要努力從過(guò)去的心理創(chuàng )傷中擺脫出來(lái)，不要總是責備自己。讓我感到難過(guò)的是，很多像你一樣自卑的人往往是因為沉浸在過(guò)去不能自拔，做事之前總會(huì )聯(lián)想到與這件事相似的經(jīng)歷，如果這個(gè)經(jīng)歷是痛苦的，你做事的信心會(huì )受到嚴重打擊。比如說(shuō)你想追求一個(gè)漂亮女孩，可是過(guò)去的失敗經(jīng)驗告訴你這對你來(lái)說(shuō)太難了，于是當你面對那位姑娘的
時(shí)候，你肯定會(huì )懷疑自己的能力，你會(huì )感到自卑。所以，爭取迅速忘掉過(guò)去發(fā)生的那些負面的東西，對你來(lái)說(shuō)是非常
重要的一件事。
轉貼于 學(xué)生大讀書(shū)站 http://book.studa.com 當你想到過(guò)去不愉快的事情時(shí)，要迅速轉移“目標”，要經(jīng)常用愉快的事情來(lái)調節自己。學(xué)會(huì )改變自己內心的憂(yōu)愁，這等于鏟除自卑產(chǎn)生的土壤。如果你想起了過(guò)去不開(kāi)心的事，那么趕快找點(diǎn)“樂(lè )子”吧，看個(gè)喜劇電影或是找
朋友打打球，讓不開(kāi)心的事從你身邊滾開(kāi)，這種方法對于時(shí)常自卑的人來(lái)說(shuō)非常有效。
