“第一少生氣。如果氣偏偏找上門(mén)了，那怎么辦呢？我有一個(gè)對付生氣的技巧，就是一件事不生兩回氣，甜蜜的事?；貞?，生氣不能保持連續性。
第二多梳頭。我看到過(guò)一個(gè)故事：蘇東坡59歲被貶的時(shí)候，面色憔悴，頭發(fā)也白了，他想出一個(gè)辦法，就是晚上散步梳頭。后來(lái)我也試了，早、中、晚各梳一次，一次至少梳100下，最好用桃木或牛角梳子。梳頭時(shí)梳子必須貼著(zhù)頭皮使勁往下按，跟耕地一樣，要把僵硬的土地弄松軟了，使鹽堿地能出苗?？?，我禿頂的地方又長(cháng)出了新發(fā)。
第三練手功。練手功對極有好處，我一有時(shí)間就搓搓手背、做做手操，開(kāi)會(huì )間隙我都不老實(shí)。其方法是先握緊十個(gè)手指，然后彈出去再收回來(lái)。我覺(jué)得一個(gè)人靈活不靈活、不，也體現在其手腳是否靈活上。
第四常泡腳。我用高木桶泡腳，從小腿肚子以下泡，這樣效果才好。泡完后按摩，按摩完再用力搓，整個(gè)過(guò)程在25分鐘至半小時(shí)左右。
第五多壓腿。在排練場(chǎng)，我扶著(zhù)把桿壓腿，在家就把腿放在窗臺上或沙發(fā)背上壓。經(jīng)常壓腿，走起路來(lái)就會(huì )覺(jué)得很輕松。
第六挺腰板。腰是一個(gè)人的脊梁，腰如果彎了，再穿什么好衣服，風(fēng)度、氣質(zhì)也沒(méi)有了。人們都注意美臉，我卻注意美背。我經(jīng)常做前后彎腰來(lái)鍛煉腰板，先往前彎，再往后彎，往后彎時(shí)稍微停一下。平時(shí)看書(shū)、寫(xiě)書(shū)法、吃飯，我都很注意姿勢，只要沒(méi)有外賓在場(chǎng)，我幾乎是直著(zhù)腰板端著(zhù)碗吃飯?！备卟块L(cháng)說(shuō)：“生命在于，長(cháng)壽在于寧靜。動(dòng)靜結合才是健康長(cháng)壽的兩大法寶?！彼J為動(dòng)靜結合的最佳方式之一就是攝影，而他自己，正是動(dòng)靜結合的積極實(shí)踐者。記者聆聽(tīng)著(zhù)高部長(cháng)的養生之道，仿佛又看到了他拍攝的一朵朵含苞待放的荷花，也想起了他那“樂(lè )天從不爭榮辱，笑對平生歲歲春”的詩(shī)句。
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