心理學(xué)家認為，人的感情在受外界刺激的影響下，具有多度性和兩極性的特點(diǎn)。每一種情感具有著(zhù)不同的等級，還有著(zhù)與之相對立的情感狀態(tài)，如愛(ài)與恨、歡樂(lè )與憂(yōu)愁等。在特定背景的心理活動(dòng)過(guò)程中，感情的等級越高，在這種情形下出現的“心理斜坡”就越大，因此也就很容易向相反的情緒狀態(tài)進(jìn)行轉化,有人將之稱(chēng)為“心理擺規律”，即如果此刻你感到興奮無(wú)比，那么相反的心理狀態(tài)極有可能在另一時(shí)刻不可避免地出現。擺動(dòng)強烈地偏往“正”向的人，心理擺朝著(zhù)“負”向的揮動(dòng)力也往往很大，這種心理狀態(tài)的巨大變換，在那些環(huán)境和角色反差較大的人身上常常容易體驗得到。
要克服這種“心理擺規律”所帶來(lái)的心理上的不良反應，首先要消除認知上的偏差。人生不能總是高潮，生活也不可能永遠是詩(shī)。人生有聚也有散，生活有樂(lè )也有苦。有些人由于希望永遠生活在激情、浪漫、刺激等理想的境界之中，因而對平凡的生活狀態(tài)，總是心存排斥之意，他們的心境自然也就會(huì )因生活遭遇的變化而大起大落。
其次，人們應該學(xué)會(huì )體驗各種生活狀態(tài)的不同樂(lè )趣。既能在激蕩人心的活動(dòng)中體驗激情熱烈的奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的情趣。惟有如此，自己才能在生活場(chǎng)景發(fā)生較大轉換時(shí)，避免心理上產(chǎn)生巨大的失落感而誘發(fā)消極的情緒。
最后，要加強理智對情緒的調控作用。在讓自己快樂(lè )興奮的生活時(shí)空中，應該保持適度的冷靜和清醒，以免內心的激情狂潮過(guò)于洶涌，為日后的樂(lè )極生悲留下“伏筆”。而當自己轉入情緒的低谷時(shí)，要盡量避免不停地對比和回顧自己情緒高潮時(shí)的“激動(dòng)畫(huà)面”，隔絕有關(guān)刺激源，把注意力轉入到一些能平和自己心境或振奮自己精神的事情和活動(dòng)當中去。
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