怕冷的人除了可以多穿衣服保暖之外，其實(shí)日常的飲食也應該有所注意，多吃可以補充氣血、性溫、補腎助陽(yáng)的食物，可以增強個(gè)人的體質(zhì)，讓體內氣血變得更加的充盈，自然就可以更好地抵抗嚴寒了。
冬天怕冷吃什么好-
從中醫的理論上看，怕冷主要是因為陽(yáng)虛所引起的。陽(yáng)虛的人除了怕冷之外，同時(shí)還會(huì )有腰膝冷痛、四肢冰冷、小便頻繁、大便糖稀、陽(yáng)痿早泄等癥狀的出現。嚴寒的冬季是陽(yáng)虛癥患者進(jìn)補的一個(gè)最好的時(shí)節，從飲食上調理是最健康的，最沒(méi)有副作用的。
陽(yáng)虛怕冷的人，最適合的第一種食物是韭菜。韭菜味甘、性溫，可以補腎助陽(yáng)，溫中開(kāi)胃，有降逆氣、散瘀等功效。直接將韭菜炒熟之后食用，或者和豬肉一起剁碎作為餡料包餃子也是一個(gè)不錯的食用方法。
推薦的第二個(gè)食物是核桃。核桃味甘、性溫、可以補腎助陽(yáng)、補肺斂肺，潤腸通便，另外核桃中還含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷、鐵等營(yíng)養成分，為身體提高足夠的熱量。核桃等堅果中含有豐富的植物油脂，對于冬季容易便秘有一定的防治作用。每天食用幾個(gè)核桃仁即可達到保健的作用。
推薦的第三個(gè)食物是羊肉。羊肉歷年來(lái)都是冬季保健養生必吃的食物，羊肉中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，容易被人體所吸收利用，吸收利用率較高。同時(shí)羊肉有溫熱補陽(yáng)之功效，冬季食用可以對一般的風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、病后或者產(chǎn)后身體虛虧等均有一定的治療和補益的作用。
血虛、血氣不足、貧血也是導致冬季怕冷的一個(gè)重要的因素，那么血虛的人吃什么好呢-
推薦的第一個(gè)食物是黑木耳。黑木耳有養血的作用，日常多食用可以讓氣血充盈，臉色紅潤，另外西芹、油菜等綠葉蔬菜也應該多吃。黑木耳還有促進(jìn)排便的作用，有效的防治冬季便秘的問(wèn)題，及時(shí)的將體內的毒素排出。
推薦的第二個(gè)食物是紅棗。紅棗養血安神，同時(shí)營(yíng)養豐富，可以補養身體，紅棗泡水飲用、煮湯、煮粥等可以。推薦的第三個(gè)食物是鴨血，這類(lèi)食物中含有豐富的動(dòng)物性血紅素、鐵質(zhì)，人體的吸收利用率非常的高，有效的改善貧血的問(wèn)題。除了鴨血之外，豬血、動(dòng)物肝臟也有良好的補血功效，也可以適量的食用。
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