中青年身心“過(guò)勞”的十個(gè)危險信號
“造成‘過(guò)勞’現象最關(guān)鍵的原因是他們不關(guān)注自己的身體變化，沒(méi)有定期維護自己的健康。
目前，我國正處在社會(huì )轉型期，產(chǎn)業(yè)結構調整，就業(yè)結構改變，這些都要求人們必須盡快地適應現實(shí)生活。中青年人處在社會(huì )經(jīng)濟發(fā)展的主流位置，受這些問(wèn)題的影響更多。
據調查顯示，長(cháng)期處于過(guò)勞狀態(tài)和亞健康的中青年人群竟達70%，他們“用命換錢(qián)”，用命歡快樂(lè )。從中青年的“白領(lǐng)”、“成功人士”接受醫學(xué)檢查的狀況看，各方面的指標均正常，這就使得他們更容易忽視自己的疲勞狀態(tài)或亞健康狀態(tài)，而長(cháng)期下去有可能導致身體多個(gè)系統功能下降，繼而引發(fā)呼吸系統、消化系統、免疫系統等系統性疾病以及臟腑功能失調，因此必須引起中青年朋友的高度重視。
慢性疲勞綜合癥主要有以下三個(gè)特征：一是發(fā)病率高，大多集中在都是人群；二是發(fā)病人群集中，多集中在科研、教育、金融、媒體和出租車(chē)等行業(yè)；三是患病時(shí)間長(cháng)，大多數患者患病在一年半以上，有的甚至3年以上。臨床心理學(xué)及醫學(xué)內科的治療表明，慢性疲勞綜合癥的臨床表現多種多樣，主要有不良的心理行為、不振的精神面貌、對社會(huì )外界的不適應、以及身體各個(gè)部位的某種不舒服。
日本“過(guò)勞死”預防協(xié)會(huì )提示的十大危險信號為：
1、將軍肚早現。
2、脫發(fā)、斑禿、早禿。
3、頻頻去衛生間。
4、性能力下降。
5、記憶力減退。
6、心算能力越來(lái)越差。
7、做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀(guān)，難以控制自己的情緒。
8、注意力和精力越來(lái)越差。
9、睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)后也難以解乏。
10、經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒(méi)有結果。
健康提示：1、具有以上兩項者為“黃燈”警告期，要注意自己的工作、學(xué)習、生活習慣和時(shí)間安排。2、具有以上三至五項者為“紅燈”預警期，說(shuō)明你已經(jīng)十分疲勞，處于“過(guò)勞”狀態(tài)，必須到醫院做檢查，并調整心理狀態(tài)。3、具有六至十項者，處于高度“紅燈”危險期，不但要做醫學(xué)檢查，而且醫學(xué)、臨床心理學(xué)干預必須介入，以幫助你走出“過(guò)勞”期，進(jìn)入正常人群。
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