40多歲的任姐是某公司的財務(wù)總監，身高165cm，體重46kg，在旁人眼中常年坐辦公室還能這么瘦，真的是一件不可思議的事情，是大家羨慕的對象！而任姐也對自己的健康非常自信，可是年前的公司體檢卻讓任姐傻了眼：“高血脂癥”赫然紙上。
熟悉任姐的人都知道她從來(lái)不喜歡油炸食品，葷腥重油的東西一年也不吃一次，這樣的生活習慣怎么還會(huì )得高血脂？更讓任姐想不通的是，即使對飲食幾近 “苛刻”，血脂還是高居不下。
今天我們就和大家探討一下為什么瘦的人血脂還那么高呢？
首先我們需要確認的是血脂高低與人本身的胖瘦并無(wú)必然聯(lián)系！
血脂異常的原因有很多，除了我們常說(shuō)的攝入脂肪過(guò)多之外，還有飲食結構不均衡等造成體脂代謝紊亂，從而引起高血脂。
膽固醇、脂肪酸含量高的食物
動(dòng)物脂肪和內臟、
各種蛋類(lèi)的蛋黃、
魷魚(yú)、貝殼類(lèi)、
奶油、黃油、豬油等
其次由于遺傳或疾病等原因導致體內合成的膽固醇升高！
由于遺傳、疾病、體內膽固醇代謝異常等原因可引發(fā)高血脂，所以即使是瘦子也會(huì )患上高血脂。又因為瘦人對此沒(méi)有防御心態(tài)，所以專(zhuān)家提醒：瘦人也必須關(guān)注自己的血脂情況，防止心血管疾病的發(fā)生。
瘦人血脂高往往更嚴重
瘦人高血脂的特點(diǎn)往往多為低密度脂蛋白膽固醇偏高，而高密度脂蛋白膽固醇水平偏低。還記得我們之前講過(guò)“好、壞”膽固醇的那篇文章嗎？并不是血脂指標越低越好，而是“高的高，低的低”最好。
說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)，就是高密度脂蛋白越高越好，低密度脂蛋白越低越好。但是我們現在的生活往往造就了我們“高的低，低的高”的不良狀態(tài)。
降血脂可用三大“法寶”——合理飲食、規律運動(dòng)和降脂藥物
低脂飲食，多吃蔬菜、水果。比如茄子、香菇、木耳、海帶、芹菜、黃瓜、菠菜、胡蘿卜、冬瓜、大蒜、蘋(píng)果、葡萄、山楂、燕麥、大豆、魚(yú)類(lèi)等食物都有不同程度的降脂作用，可適當多吃。
規律運動(dòng)也可有效防治高血脂。比如步行、慢跑、游泳、太極拳、扭秧歌、爬山、騎自行車(chē)等運動(dòng)，大家選擇適合自己的運動(dòng)并持之以恒。
如果飲食、運動(dòng)都沒(méi)有辦法解決高血脂的問(wèn)題時(shí)患者就要考慮在醫生指導下及時(shí)服用降血脂藥物。
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