腎臟排毒
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著(zhù)身體的液體運行，當液體在體內無(wú)法正常運行時(shí)，身體排出濁液的能力也會(huì )降低，身體就會(huì )出現水腫現象。長(cháng)此以往，就會(huì )出現腎臟排毒不利的現象，而身體的排毒也會(huì )消耗腎臟的能量，當腎臟負荷過(guò)大，還會(huì )使人感覺(jué)四肢無(wú)力，體倦思睡。
掃毒行動(dòng)：收工之前雙腳抓地最佳排毒時(shí)間：17——19 點(diǎn)在這個(gè)時(shí)段，很多人都是開(kāi)始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時(shí)，卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)。為此，采取點(diǎn)行動(dòng)激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動(dòng)區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅持3 分鐘。此時(shí)就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內的液體循環(huán)達到通暢，毒素也不會(huì )在腎臟中成為“合法公民”。
心臟排毒
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著(zhù)天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長(cháng)在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí)，更會(huì )在額頭上出現痘痘。當這種毒素無(wú)法排除時(shí)，會(huì )影響睡眠，并出現胸悶、刺痛的現象。掃毒行動(dòng)：沒(méi)事兒吃點(diǎn)“苦”最佳排毒時(shí)間：19——21點(diǎn)當心包經(jīng)開(kāi)始工作的時(shí)候，你正在享受著(zhù)Family time，這當然少不了小吃的助興！或許，你可以在此期間試試吃點(diǎn)“苦”哦！這里首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發(fā)心火；雖然屬寒性，但并不會(huì )損傷到人體?？梢杂蒙徸有呐莶?，可以再加入一些甘草，這樣就會(huì )增加其排毒功效。另外，試試苦瓜色拉也不錯，色拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會(huì )失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
肝臟排毒
習慣性熬夜，到需要休息的時(shí)候也在忘我地工作或者娛樂(lè )著(zhù)，此時(shí)肝臟由于被迫工作，導致肝臟無(wú)法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時(shí)，毒素也隨之越來(lái)越多，從而進(jìn)一步造成身體營(yíng)養的嚴重缺乏。
專(zhuān)家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì )有明顯的信號。
掃毒行動(dòng)：安睡
最佳排毒時(shí)間：1——3點(diǎn)在凌晨1——3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間，此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。
另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。定期讓自己看看感人的電影，并隨著(zhù)劇情盡情流淚。這樣一來(lái)也可以提升肝臟的排毒效率。
（摘自《香港商報》）
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