說(shuō)起睡覺(jué)似乎是在平常不過(guò)的，每人每天都要睡覺(jué)，但是如果睡眠時(shí)間不夠或者睡眠質(zhì)量不好，會(huì )影響健康。對于孩子來(lái)說(shuō)，還可以從睡眠看孩子的健康情況。寫(xiě)這篇文章是源于經(jīng)常有網(wǎng)友問(wèn)到，孩子老踢被子，愛(ài)出汗，睡覺(jué)愛(ài)哭等等是為什么呀？缺什么營(yíng)養嗎？這是家長(cháng)們最關(guān)心的就是怕孩子因缺少營(yíng)養而睡眠不好。
寶寶睡覺(jué)踢被子：
踢被子是孩子比較常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題，檢查兩顴骨及嘴唇是否發(fā)紅，手腳心是否發(fā)燙，呼吸是否有急促，可能預示著(zhù)寶寶即將發(fā)燒。
寶寶睡覺(jué)打鼾：
如果寶寶睡覺(jué)鼾聲大，檢查鼻子是否有分泌物堵塞，可將其清理。
寶寶趴著(zhù)睡，屁股抬得高高：
可能是寶寶病后內熱未完全散去，寶寶并未痊愈，需要繼續治療并做好后期調理。
寶寶睡覺(jué)老動(dòng)來(lái)動(dòng)去：
檢查被褥是否鋪墊不合適，睡衣穿的是否不寬松，晚餐是否給吃的過(guò)多、過(guò)油膩而導致寶寶不舒服，愛(ài)翻身。
寶寶睡覺(jué)愛(ài)咀嚼：
想想是否是孩子白天吃的過(guò)多，出現不消化。
寶寶睡覺(jué)愛(ài)出汗：
寶寶睡覺(jué)出汗較常見(jiàn)，主要是因為海蜘蛛新陳代謝快，但如果出現大汗淋漓，檢查是否蓋得過(guò)厚，寶寶是否生病發(fā)燒。如果總在下半夜愛(ài)出汗，并且排出蓋得過(guò)厚，并伴有枕禿、愛(ài)哭、方顱、煩躁等，則可以考慮寶寶缺乏某些營(yíng)養素，如鈣、維生素D。
寶寶睡覺(jué)總受驚：
一方面寶寶可能處于淺睡眠狀態(tài)，可以他聽(tīng)到響聲。如果還在母乳喂養階段，母親可以多喝奶或者補充一些鈣劑。如果寶寶睡覺(jué)出現四肢抖動(dòng)，則需要回想是否寶寶白天活動(dòng)力太大，過(guò)于疲勞或者精神受到強烈的刺激。
美國醫博士朱蒂斯?歐文斯研究出三種培養睡眠的方法，僅供參考：
強制睡眠法：
就是把孩子抱到床上，強制睡覺(jué)，辦法比較粗魯，但效果很好，容易造成孩子卻缺乏安全感。不適合太小的孩子。
等待睡眠法：
到孩子該睡覺(jué)的時(shí)候，將孩子抱到床上，告訴孩子，我55分鐘后來(lái)看你，你要趕緊睡覺(jué)唷，下一次就告訴孩子10分鐘后來(lái)看他。逐漸將時(shí)間拉長(cháng)。這樣孩子會(huì )在枯燥的等待中睡著(zhù)。
遠離睡眠法：
方法比較溫和，可以不離開(kāi)房間，第一天坐在床前等待，第二天可以稍微遠一點(diǎn)，逐漸撤出孩子睡覺(jué)的房間。
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