我要向大家介紹一個(gè)不錯的減肥方法——柚子減肥法，我從96斤減到了92斤哦！

　　柚子的藥療功能

　　秋天盛產(chǎn)的南方水果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋(píng)果，梨，等水果的3—5倍。

　　豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，有降血壓，學(xué)堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火利尿的作用，對脊柱炎，膿腫癥，便秘，糖尿病等患者有一定的輔助療效。還能預防動(dòng)脈硬化，癌癥的疾病。

　　柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，要想用來(lái)減肥，選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則。

　　柚子的減肥機理

　　比起其他水果來(lái)，它屬于柑橘類(lèi)，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低。

　　例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點(diǎn)，它的熱量也不過(guò)被迅速轉化為脂肪。

　　柚子減肥具體方法

　　早上：以高蛋白高營(yíng)養為主，推薦牛奶1杯＋面點(diǎn)1份，多加1/3個(gè)柚子；

　　中午：飯前食用1/3個(gè)柚子；

　　晚上：同中午

　　注意：適當控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個(gè)左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過(guò)度節食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當減少。

　　減肥體驗效果

　　好啦，說(shuō)說(shuō)我的效果把，我按照上面的方法吃了一個(gè)多禮拜了，共9天左右吧，瘦了4斤，現在92了，呵呵，而且真的有調節食欲喲，我沒(méi)有暴食一次！