能幫眼睛延緩衰老。每天吃一蛋，五周就見(jiàn)效。
大腦：園白菜；西蘭花、菜花、園白菜等十字花科菜中都含有
乙酰膽堿，可健腦，促進(jìn)記憶。
皮膚：西紅柿；西紅柿是最好的防曬霜，可防止皮膚干燥、粗糙
它含有天然強力抗氧化劑——番茄紅素。每天攝入16豪克，曬傷系數
降低40%。
鼻子：葵花籽；葵花籽是維生素E含量最豐富的食物之一。每天
食用30克能補充人所需維生素E量的46%。
嘴唇：核桃；每天吃幾個(gè)核桃就能擁有水潤不干燥的雙唇，因為
其富含歐米茄-3脂肪酸有助于調節新陳代謝。
牙齒：獼猴桃；不少牙齦出血源于維生素C缺乏。獼猴桃的維生素
C含量在水果中名列前矛，如患牙周疾病每天吃個(gè)獼猴桃不但緩解病痛
還可使患口腔癌風(fēng)險降低50%。
胸部：菜花；鮮菜花有很好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止
乳腺癌細胞生成的酶。綠菜花保健效果更好。
心臟：蘆筍；蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸這是一種引起
發(fā)炎的氨基酸會(huì )增加患心臟病的風(fēng)險。吃蘆筍的同時(shí)也攝入了有益心臟
的其他營(yíng)養物質(zhì)，比如鉀。
腸胃：豆豉；豆豉以大豆為原料，經(jīng)發(fā)酵制成，能改善消化功能。
骨骼：巧克力；巧克力富含鎂。大量增加補充鎂增強骨密度。
肌肉、關(guān)節：橄欖油；其中的單不飽和脂肪酸是一種抗代謝分解物
可以保護肌肉和關(guān)節不受破環(huán)。橄欖油涼拌菜更能保持營(yíng)養。
聯(lián)系客服
