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(一、樁法
    1、肩架安排妥當（角度及方位）；
    2、意力自下而生（吸胯、提膝、松腰、頭要領(lǐng)起）；
    3、周身鼓蕩（力意自?xún)榷?br>    4、重心左右胯移動(dòng)，外形切不可動(dòng)（單雙重）。
二、試力
    1、未曾動(dòng)手，先動(dòng)身（勁自?xún)壬?br>    2、上下起伏身要均（要慢不丟勁）；
    3、轉胯擰腰頭要領(lǐng)，周身空靈力自生；
    4、脊柱意要與物爭連（身外求）。
三、磨擦步
    未曾動(dòng)步先動(dòng)身，提胯縱膝腹摧身，身起波浪乘浪走，頭領(lǐng)肩撐肘要橫。
四、操拳
    劈、崩、鉆、炮、橫，五拳名不同來(lái)力亦同，只是方位之變化，理亦同之。拳未發(fā)時(shí)力內生，身摧肩胯走弧形（形曲意直，發(fā)直線(xiàn)）上下起伏，生重力波，周身鼓蕩莫獨行（力不出尖）。
五、推手
    1、單推手
    腳站方位要為主（入主不避讓?zhuān)?br>    身居樁法不張狂（彼不動(dòng)已不動(dòng)）；
    著(zhù)力自身隨云起（對方找不著(zhù)點(diǎn)）；
    自乘波浪敵自慌。
    2、雙推手
    神要閑來(lái)意內藏，搶點(diǎn)在先心不慌。
    手要慢來(lái)步要快，不丟不頂氣自長(cháng)。
    對方橫來(lái)我要豎，對方豎來(lái)我就橫。
    兩手分工要分明，前手進(jìn)時(shí)后手顧，后手進(jìn)時(shí)前手顧。
    掛點(diǎn)身要起，發(fā)力身自沉。
    掛點(diǎn)肘要橫，進(jìn)手肘要墜。
六、斷手
    1、心要平和（平常心）；
    2、要與敵手有一定距離（空間）；
    3、后手要看住敵人進(jìn)攻之手；
    4、步要到位時(shí)才發(fā)手；
    5、心要毒，不可有善意；
    6、起腳攻敵重心之腳；
    7、起腳不要高過(guò)膝（起腳半邊空）；
    8、遇敵要炸力不斷；
    9、與敵相遇要著(zhù)重看住對方重心之腳。

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