“便秘”是生活中影響很多人健康的一件事情。隨著(zhù)工作和生活節奏的加快、不靠譜飲食和生活習慣的日益“加深”以及人口老齡化現象的加劇，便秘已經(jīng)成為了影響人們健康生活的主要問(wèn)題。
為何會(huì )有這樣多的人被便秘困擾？生活中應該如何“防治”更為靠譜？拒絕便秘，健康、順暢排便，希望您從生活點(diǎn)滴“更正生活”。一般而言，便秘主要指的是排便費力或者困難、排便不順暢、排便次數明顯減少（每周排便次數少于三次）以及糞便干結量少等問(wèn)題。長(cháng)期便秘有很多危害，我們只說(shuō)最可怕的3點(diǎn)。
皮膚變差：便秘患者由于糞塊長(cháng)時(shí)間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著(zhù)、皮疹等。所以年輕的女性一定要按時(shí)排便，再名貴的護膚品都沒(méi)有每天按時(shí)排便帶給皮膚帶來(lái)的好處多。
產(chǎn)生臭味：毒素的聚集可引起口臭和體臭。我們男性朋友注意了，在喜歡的女孩子面前要是有口氣那怎么辦？不可能時(shí)時(shí)刻刻嚼著(zhù)口香糖和姑娘聊天吧？
造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門(mén)怒掙可使血壓急劇上升，造成中風(fēng)甚至猝死。
這食物被譽(yù)為“天然瀉藥”，可以適當多吃
車(chē)前子殼纖維素
便秘口臭可以選擇含有膳食纖維高的一樣東西來(lái)泡水喝，它就是車(chē)前子殼纖維素，車(chē)前子殼纖維素是目前含膳食纖維最豐富的一種植物，每天早上喝一杯，能夠潤腸道，通便秘。
【原料】蜂蜜50毫升，車(chē)前子殼纖維素6-12克。
【制作】將蜂蜜放入碗中，再放入車(chē)前子殼纖維素，再放入200毫升溫水，用竹筷子不停地攪拌，直到均勻，車(chē)前子殼纖維素和蜂蜜混合即成。
【用法】日服1次，每一次6-12克車(chē)前子殼纖維素
【功效】車(chē)前子殼纖維素中富含膳食纖維，膳食纖維的攝入可以促進(jìn)腸道代謝，能維持糞便的水分和柔軟度，改善糞便與腸壁的潤滑條件，每天用車(chē)前子殼纖維素泡水喝，可促進(jìn)排便速度，膳食纖維補充好了，腸道的毒素就會(huì )排出，宿便也解決。
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