“寒露寒露，遍地冷露”?！笆弧惫澓蟮谝惶炀褪呛豆潥?，小伙伴們知道寒露節氣是怎么來(lái)的，有什么習俗，飲食上要注意什么嗎？跟著(zhù)小編一起來(lái)了解一下吧！
●什么是寒露
寒露節氣是二十四節氣中的第十七個(gè)節氣。寒露是氣候從涼爽到寒冷的過(guò)渡，寒露時(shí)節，南嶺及以北的廣大地區均已進(jìn)入秋季，東北和西北地區已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。
此時(shí)的氣溫比“白露”時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露節氣是天氣轉涼的象征，標志著(zhù)天氣由涼爽向寒冷過(guò)渡，露珠寒光四射。
●寒露習俗大盤(pán)點(diǎn)
>>吃花糕
由于天氣漸冷，樹(shù)木花草凋零在即，故人們謂此為“辭青”。九九登高，還要吃花糕，因“高”與“糕”諧音，故應節糕點(diǎn)謂之“重陽(yáng)花糕”，寓意“步步高升”?；ǜ庵饕小安诨ǜ狻薄凹毣ǜ狻焙汀敖疱X(qián)花糕”。
>>觀(guān)紅葉
寒露時(shí)節賞紅葉早已成為人們的傳統習慣與秋季出游的重頭戲。秋風(fēng)颯颯，寒露過(guò)后的連續降溫催紅了楓葉。金秋的山野層林盡染，漫山紅葉如霞似錦、如詩(shī)如畫(huà)。
>>飲菊花酒
寒露與重陽(yáng)節接近，此時(shí)菊花盛開(kāi)，為除秋燥，某些地區有飲“菊花酒”的習俗，這一習俗與登高一起，漸漸移至重陽(yáng)節。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲釀制而成，古稱(chēng)“長(cháng)壽酒”，其味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。
>>登高
眾所周知，重陽(yáng)節登高的習俗由來(lái)已久。由于重陽(yáng)節在寒露節氣前后，寒露節氣宜人的氣候又十分適合登山，慢慢的重陽(yáng)節登高的習俗也成了寒露節氣的習俗。登高寓意“步步高升”“高壽”。
>>吃芝麻
寒露到，天氣由涼爽轉向寒冷。根據中醫“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”的四時(shí)養生理論，這時(shí)應養陰防燥、潤肺益胃。于是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習俗。與芝麻有關(guān)的食品都成了寒露前后的熱門(mén)貨，如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等。
●寒露過(guò)后，這樣做更養生
寒露時(shí)節，氣候漸冷，日照時(shí)間相對減少，并且秋季特有的肅殺之氣容易使人們傷感，即秋愁。因此，保持良好的心態(tài)，可結伴外出游玩，登高遠眺，適當調節心情。
寒露后，氣溫下降，晝夜溫差增大，此時(shí)最易引發(fā)感冒。要適時(shí)添衣，加強鍛煉，增強體質(zhì)。還要注意保持室內空氣流通、新鮮，使身體長(cháng)期處于一個(gè)良好的環(huán)境之中。
諺語(yǔ)云：“白露身不露，寒露腳不露?！边M(jìn)入寒露后，就不能再“秋凍”了，要特別注意保暖，不要赤膊，以防涼氣侵入體內。最重要的是注意腳部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水泡腳的習慣。
秋季氣候干燥，肺、呼吸道比較容易受到傷害，在飲食方面也需要有相應調整。寒露時(shí)節可以適當食用粳米、糯米等食物，同時(shí)有選擇的吃一些牛肉、豬肝、山藥等。此時(shí)節應不吃或者少吃辛辣，宜多吃新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等。
（河北新聞網(wǎng)綜合，編輯秦秋朵）
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