大家都知道母乳喂養的好處：母乳的營(yíng)養物質(zhì)比例正好適合寶寶，母乳比市售的配方奶更易消化，并且母乳中含有的抗體可以增強寶寶的免疫系統。母乳喂養甚至可能有助于產(chǎn)后減重。
但是，母乳喂養也充滿(mǎn)挑戰。
對很多新手媽媽來(lái)說(shuō)，閱讀有關(guān)母乳喂養的資料是一回事，親身實(shí)踐又是另一回事。剛開(kāi)始母乳喂養時(shí)可能會(huì )很別扭。這時(shí)不妨多嘗試一下，找到一個(gè)媽媽和寶寶都舒服的哺乳姿勢。
找一個(gè)舒適的、有扶手的椅子，在椅子上坐直，然后把寶寶橫抱在身前，讓他（她）的臉對著(zhù)媽媽。讓寶寶枕在與哺乳乳房相反的臂彎上——用右側乳房哺乳就枕左臂、左側乳房的話(huà)就枕右臂。張開(kāi)手支撐在寶寶頭后。另一只手以U型的姿勢從下側托起乳房。引導寶寶的嘴找到哺乳乳房。不要彎腰或前傾去夠寶寶，而是讓寶寶靠近你的乳房。搖籃式與交叉搖籃式類(lèi)似，只是要換用哺乳乳房同側的手臂支撐寶寶——右側乳房哺乳的話(huà)就枕右臂、左乳房則枕左臂。其他均與交叉搖籃式一樣，媽媽需要坐直（最好坐在有扶手的椅子上），用手臂托住寶寶，讓寶寶面向乳房、舒服地枕在臂彎上。全靠手臂支撐感覺(jué)費力的話(huà)，可以在腿上放個(gè)枕頭幫助支撐。這種姿勢就是把小寶寶夾在胳膊下面，像運動(dòng)員夾著(zhù)一個(gè)橄欖球一樣，又稱(chēng)腋下式或夾握式。如果媽媽正處于剖宮產(chǎn)恢復期或者乳房比較大的話(huà)，橄欖球式的哺乳姿勢可能是一個(gè)不錯的選擇。彎曲手肘，把寶寶抱在身側；張開(kāi)手，支撐寶寶的頭部并讓他（她）面向媽媽乳房。讓寶寶的背部躺在你的前臂上，另一只手以C型支撐乳房。選擇扶手比較寬、低的椅子上，再在大腿上放個(gè)枕頭，這樣媽媽可以更舒適。當你很想睡覺(jué)但仍能保持清醒時(shí)，側臥式也許是一個(gè)不錯的選擇——雖然把寶寶放回他自己的床上睡覺(jué)也很重要。媽媽在床上側臥，讓寶寶面向你的乳房，用一只手支撐著(zhù)他（她），另一只手抓住乳房，并讓乳頭觸碰寶寶的嘴唇。如果寶寶滑脫的話(huà)，用一只手臂來(lái)支持自己的頭部，另一只手來(lái)幫助支撐寶寶并把他（她）拉近。如果是雙胞胎的話(huà)，剛開(kāi)始母乳喂養時(shí)，媽媽有可能會(huì )選擇分開(kāi)喂。之后若想同時(shí)母乳喂兩個(gè)寶寶的話(huà)，不妨試試橄欖球式——兩個(gè)手臂上各抱一個(gè)。肘部彎曲，每側放一個(gè)寶寶。讓寶寶的背部躺在你的前臂上。在大腿上放兩個(gè)枕頭，使用扶手寬、低的椅子，這樣媽媽可以更舒適。· 在開(kāi)始哺乳前準備好所有必需品，比如飲料、零食、手機、枕頭等等；· 確保寶寶舒適。無(wú)論采用何種姿勢，都應該讓寶寶得到穩固的支撐，確保寶寶的頭、頸部和脊柱沒(méi)有扭曲；· 讓自己放松、舒適。如有必要，可以使用靠墊、枕頭或毛巾卷支撐自己的后背或手臂；· 確認寶寶正確銜乳。如果寶寶的含接姿勢不良，不要把乳頭直接從寶寶嘴里拽出來(lái)，可以先把手指插入寶寶的嘴唇和乳頭之間，切斷吸力，再讓他（她）松開(kāi)嘴。本文部分內容來(lái)源于妙佑醫療國際（Mayo Clinic）知識庫，由惠每醫療審核，授權高濟醫療發(fā)布。
