肝臟的重要性，相信很多人都不會(huì )知道。因為肝臟是個(gè)"啞巴"，平時(shí)只知道悶頭工作，即使是受了傷也不吭聲，所以很多誤以為自己的肝臟非常"強大"，能夠無(wú)堅不摧。肝臟雖然功能強大，能夠承擔解毒排毒的工作， 但是如果不注意保養和養生，仍然會(huì )讓肝臟造成傷害。當肝臟出現問(wèn)題的時(shí)候，身體健康必然會(huì )受到影響，這個(gè)時(shí)候很多人才意識到肝臟的重要性，因此生活中我要關(guān)注身體變化，如果出現病變，馬上采取措施調整才是關(guān)鍵。同時(shí)生活中一些不健康的行為應該盡早扼制。
今年45歲的張大姐前段時(shí)間被檢查出肝癌，全家人都感覺(jué)到非常震驚，因為家里都是張大姐在做飯，平時(shí)也很注意營(yíng)養搭配，怎么會(huì )突然患上肝癌呢？后來(lái)醫生經(jīng)過(guò)了解，才知道張大姐早上經(jīng)常吃一種"毒早餐"，就是油條。因為張大姐早上經(jīng)常吃粥，所以經(jīng)常買(mǎi)些油條來(lái)搭配著(zhù)吃，油條雖然吃著(zhù)香，但是沒(méi)有營(yíng)養，而且脂肪含量多，經(jīng)常吃油條對健康是一種傷害。
醫生告誡：4種"早餐"應該遠離
1、腌制食品
好多老人早起很喜歡吃些白粥，白粥味道很淡，所以他們都會(huì )吃咸菜類(lèi)腌制食品。腌制食品在加工過(guò)程中加入了很多食鹽，導致蔬菜中的維生素和膳食纖維都流失了。此外蔬菜在腌制過(guò)程中還會(huì )產(chǎn)生大量亞硝酸鹽，這是一種致癌物，所以經(jīng)常吃這些腌制食品對健康，對肝臟都是一種負擔，應該扔掉這些食物。
2、油炸食品
油炸食品是很多人都喜歡吃的，不僅吃起來(lái)香脆可口，而且很過(guò)癮。但是油炸食品中最多的是脂肪，經(jīng)常吃油炸食品會(huì )導致體內脂肪過(guò)多，脂肪只能通過(guò)肝臟代謝，所以經(jīng)常吃油炸食品會(huì )增加肝臟負擔，影響肝臟代謝。如果本身肝功能較差，很容易導致脂肪在體內堆積，造成其他健康問(wèn)題出現。
3、燒烤
燒烤是現在很多人都經(jīng)常吃的，雖然燒烤美味，但是燒烤中含有較多的脂肪，很多食物在燒烤過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生一種致癌物，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì )損害肝臟細胞，影響肝臟功能，損害肝臟健康，所以這些應該少吃。
4、發(fā)霉的食物
有些人平時(shí)生活中非常節省，即使是水果發(fā)霉了也不舍得扔掉。他們會(huì )切掉發(fā)霉的部位繼續吃，發(fā)霉的食物一定不能再吃了，不能因為節省小錢(qián)，丟失了健康。因為很多發(fā)霉的食物中都會(huì )滋生一種叫做黃曲霉毒素的物質(zhì)，食物一旦發(fā)霉整個(gè)就被污染了。如果還吃就會(huì )影響健康，誘發(fā)肝病，所以要注意這點(diǎn)。
肝不好會(huì )出現以下表現，占一個(gè)也要注意
1、晚上睡不著(zhù)，早上起不來(lái)；
2、眼睛干燥，有眼屎；
3、肚子脹氣，經(jīng)常放屁；
4、嘴巴干燥，口苦有臭味；
5、臉上長(cháng)斑，痘痘多；
6、指甲有豎紋，容易斷；
7、頭發(fā)油膩，容易脫發(fā)；
8、厭食，常惡心；
9、容易憤怒；
10、大小便發(fā)黃；
11、手掌發(fā)紅；
12、心情抑郁；
如果想要肝臟保持健康，那么在生活中要做好這2件事
1、飲食清淡
如果肝臟不好要學(xué)會(huì )控制飲食，不能隨便吃吃，有很多重油重鹽的食物都會(huì )增加身體負擔。還有一些含糖較多的食物，會(huì )造成體內脂肪變多，影響肝臟排毒解毒，所以平時(shí)要少吃這些食物。應該多吃些水果蔬菜，保持清淡的飲食習慣。
2、多喝些養肝茶
如果肝臟不好，多喝茶補充水分，促進(jìn)肝臟新陳代謝。它還有助于修復肝臟，促進(jìn)肝臟解毒。照顧好我孩子的健康。在《千金方》中記載著(zhù)一個(gè)養肝茶方——仰 甘 明 茶，利用"決明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞"搭配成，可以疏肝解郁，排毒養肝。
決明子：清肝明目，潤腸通便。
蒲公英：清熱解毒，清風(fēng)清熱，涼血止痢。
功效：祛風(fēng)熱、平肝、明目、清熱解毒。
白茅根：有清涼、消毒、消腫的作用。
枸杞：滋補肝腎。
想要知道自己是否需要養肝，生活中應該多觀(guān)察，多調理。很多時(shí)候不起眼的小問(wèn)題，也會(huì )釀成嚴重的后果。另外生活中養成良好的生活習慣是必須要堅持的，養成運動(dòng)的好習慣，有益于身心健康。
