慢性病防控與健康 皖南醫學(xué)院弋磯山醫院 2019-06-06
旅游人群避暑，出游時(shí)穿白色、淺色或素色衣服會(huì )更好一些；出門(mén)要戴太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽；旅途中要注意多喝鹽開(kāi)水，喝鹽水時(shí)，切忌一次喝太多；外出旅游要隨身攜帶防暑藥；高溫時(shí)段最好不要外出；旅途中還要保證充足的睡眠；還要做好相應的防曬措施。
老年人高溫天避暑要適當的減少活動(dòng)，最好不要長(cháng)期在烈日下活動(dòng)；當覺(jué)得天氣炎熱的時(shí)候要及時(shí)的借助自然風(fēng)和地上灑水或電風(fēng)扇、空調來(lái)適當的降溫。老年人要主動(dòng)喝水，即使并未口渴也要逼著(zhù)自己定時(shí)喝水，保證每天的飲水量能達到2000毫升左右。
施工者
戶(hù)外施工人員要不斷的補充水分；隨身要備齊防暑的藥品；工作時(shí)候不要長(cháng)時(shí)間的裸露胳膊等部位；飲食上還要保證營(yíng)養充足；保證有足夠的休間，每天最好要睡夠8小時(shí)，如果條件允許，還要適當的午休。
坐班族每天呆在空調房，這樣反而會(huì )加大了中暑隱患，坐班族要進(jìn)行耐熱的鍛煉，每天讓自己在室外活動(dòng)一段時(shí)間，主動(dòng)去適應自然的溫度；在辦公室里的時(shí)候也要多喝水，給自己補充水分；同時(shí)還要盡快避免空調或風(fēng)扇的風(fēng)對著(zhù)自己吹。
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