脾主運化水谷精微，輸布全身，維持生命。脾胃為營(yíng)血生化之源，故稱(chēng)為“后天之本”。所以，人后天的身體狀況、健康與否，與脾有重要關(guān)系。
脾正常的表象
一、脾氣足，肌肉豐活
“脾主肌肉。”脾氣足，肌肉豐潤、鮮活，面部生動(dòng)而富有活力。這是因為脾氣足，人體肌肉中的氣血通暢，故肌肉皮膚色白、豐潤而富有彈性。“氣色”二字，講的是內有氣外才有色。脾氣虛者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懶乏力，甚者萎縮。
二、脾氣足，臉不臃腫
面部白里透紅的胖，是正常的胖，可謂“富貴之美”，這是相當一部分男性所持的審美標準。除此之外的胖，多數為腫胖。“脾主運化水濕，輸布體內水分。脾虛失職，則導致水腫。”腎虛引起的水腫在腿腳，脾虛引起的水腫在臉部及全身。
脾氣足，可使人面部去水腫而輪廓清晰，膚色白里透紅，全身的贅肉逐漸消失。這就是“應該把人補瘦，而不應該把人瀉瘦、餓瘦”的道理。
三、脾氣足，精神爽
脾氣足者氣血貫通肌肉，精神爽快；脾氣虛者精神抑郁，許多精神病患者或心理有疾的人都與脾虛有關(guān)。
四、脾氣足，嘴唇紅潤
許多現代女性靠涂抹口紅，遮蓋暗淡粗糙的嘴唇，卻不懂得只要調好了脾，就可以使嘴唇自然紅潤。
“脾開(kāi)竅于口，其榮在唇；脾氣通于口，脾氣足能知五谷。”脾氣足者呼出的氣無(wú)異味，吃五谷雜糧可品出其中的香味。脾氣弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中則唇紫或黑，呼出的氣息異味濃重，飲食無(wú)味。
五、脾氣足，皮下無(wú)瘀斑
“脾統血，使血液在脈管內運行順暢不致外溢。”脾氣虛，無(wú)力統血時(shí)，血溢出脈管外，稱(chēng)為“血不循經(jīng)”，即血衄。有人會(huì )皮下出血形成瘀斑(紫癜)、鼻孔出血、甚至出現“血汗”(流出的汗為紅色)，有的女性會(huì )經(jīng)血不止。
脾虛的原因
引起脾虛的原因有兩個(gè)方面：一是吃，二是思。過(guò)多吃冰冷食物、水果，暴飲暴食，都能傷脾；思慮過(guò)多，也可能傷脾。高考前不少孩子瀉肚，就是由于用腦過(guò)度，脾虛所致。
健脾和胃要領(lǐng)
脾和胃相表里。脾相當于指揮長(cháng)，胃相當于加工車(chē)間，二者相互配合，缺一不可。但是，脾、胃的習性不同。脾喜燥惡濕，胃喜潤惡燥。脾氣上升，人中氣足；胃氣下降，才能順利消化、吸收。
脾胃失衡的辨別
脾和胃的功能正常與否，其癥狀如下：
1.脾氣虛時(shí)唇偏白，重則無(wú)血色；胃火上行，唇干，重則有裂紋。
2.脾氣虛得太久，上牙齦萎縮；胃氣虛弱久，下牙齦萎縮。
3.脾氣虛弱便溏稀，重則瀉肚；胃火上行，大便干硬。
4.脾氣虛時(shí)四肢不溫；胃火旺時(shí)人躁且熱。
5.胃陽(yáng)不足，胃脘涼而脹痛，嘔吐清涎。
脾胃的生活調養
針對人體脾、胃過(guò)寒的北方冬天氣候，營(yíng)造一個(gè)南方的夏天氣候。二者相抵，不適之癥自然消退。針對胃過(guò)熱的南方夏天氣候，營(yíng)造一個(gè)北方的冬天氣候。二者相抵，不適之癥自然消退。
腎正常與否的表象
1．腎氣足，人過(guò)中年不虛胖
“腎者水臟，主津液。”腎氣足，可調節體內水分循環(huán)使用并將多余的水分及時(shí)排出體外。腎氣衰時(shí)，體內該排掉的水分不能及時(shí)排出，造成腰以下部位虛胖，甚至浮腫。若臉也腫胖，表明已相當嚴重。補充腎氣，人的腰圍即可減小，但體重可能不減。這是因為“腎主骨”，人的腎氣足了，骨質(zhì)密度隨之增加，體重也會(huì )增加。
2．腎氣足，毛發(fā)榮光
“腎主毛發(fā)。”腎氣足，頭發(fā)濃密而榮光；腎氣不足，頭發(fā)脫落，發(fā)質(zhì)枯干。所以，治理脫發(fā)的根本是調養腎。腎氣足者，過(guò)百歲仍然鶴發(fā)童顏。
3．腎氣足，頸直挺、齒堅固
腎主骨，牙是骨之余。腎氣足，頸椎自然直挺，人體輕松挺拔；腎氣虛，頸椎無(wú)力挺直，重則骨質(zhì)增生。
腎氣足，牙齒堅固，白而亮，年過(guò)80歲也可完好；腎氣虛，牙齒松動(dòng)，甚者40歲左右即脫落。
所以，當人到中年出現骨質(zhì)增生或出現牙齒松動(dòng)時(shí)，不要急于做手術(shù)，應從調腎入手，這樣既能從根本上解決病患，又可保住牙齒。
4．腎氣足，人不氣喘，臉不長(cháng)色斑
“腎納肺氣，為氣根；肺主皮毛。”腎氣足，可接納肺氣，人不會(huì )氣喘，肺朝百脈可養皮膚；腎氣虛，使肺的肅降功能受阻，嚴重時(shí)會(huì )氣喘，面部易生斑等。腎陽(yáng)虛者在秋冬季節手腳寒涼，嚴重者夏季也涼。有此癥狀者，每年春節過(guò)后，臉上即長(cháng)色斑，也叫“腎銹”。如果在進(jìn)入秋冬季節時(shí)，能調養得手腳溫熱，并一直保持到夏季，一般情況下全年臉上不長(cháng)斑。腎氣足者面色白亮，皮膚細嫩。腎氣虛者面色青白，無(wú)光澤。嚴重的人會(huì )因腎虛不納肺氣，臉色晦暗。
5．腎氣足，消化吸收旺盛
腎陽(yáng)是生命門(mén)火而化脾胃土。一些人常年胃病，甚者幾十年治不好，其原因是腎寒引起的胃寒，此癥不溫補腎陽(yáng)如隔靴搔癢。補足腎陽(yáng)，人消化、吸收旺盛，必定精神煥發(fā)。
6．腎氣足，更年期可延至60歲以后
《黃帝內經(jīng)》講：女子四十九(虛)歲天癸枯竭，但善保養者高壽仍可生子。天癸枯竭，指女性體內雌性激素迅速減少。這時(shí)，女性體內潤滑物質(zhì)匱乏，細胞在運動(dòng)過(guò)程中摩擦力增大，造成內熱增升，消耗元氣，導致女性燥熱不安，徹夜難眠，甚至狂躁、閉經(jīng)。這就是女性更年期到來(lái)的征兆。如果針對此癥，適時(shí)滋腎陰、降虛熱，不出一個(gè)月，女性更年期綜合征可減輕或消失，月經(jīng)來(lái)潮也可能延至60歲以后。
7．腎氣足，夫妻生活和諧
已婚女子腎氣足，對丈夫溫存依戀，是夫妻生活正常的表現。女性腎陽(yáng)虛者氣不能達到私密處，引不起快感，甚者疼痛，導致所謂的性冷癥，反感夫妻性生活，容易導致夫妻感情不和。男性腎氣不足，年過(guò)40歲后則會(huì )厭倦夫妻房事，影響男性的自信，甚至出現疑心過(guò)重現象。
需提醒的是，房事后男女皆不要立即洗浴，防止濕冷侵入體內。及時(shí)睡眠，可恢復氣力，次日少有或沒(méi)有疲勞感
8．腎氣足，二便正常
“腎下開(kāi)竅于二陰。”腎氣足，二便正常。腎氣虛，易導致小便失禁。腎陽(yáng)虛，命門(mén)火衰，可致凌晨便急、便稀，也叫“五更瀉”。嚴重者二陰可患各種炎癥。
9．腎氣足，耳聰目明
“腎上開(kāi)竅于耳。”腎氣足，聽(tīng)力好。“腎為肝之母，肝腎同源。”肝。腎足者耳聰目明；腎虛易導致聽(tīng)力差、耳鳴、眩暈，甚者耳聾。
10．腎氣足，心定神安
“腎主恐。”腎氣足，人心神安定；腎氣虛，人易恐懼，嚴重者可出現精神性疾病。
補腎要領(lǐng)
人體腎氣不足，出現任何一種癥狀都會(huì )影響外在美。例如：小便失禁，他人不易察覺(jué)，但患者的心理負擔必然要影響到面容的光澤與坦然。所以，要及時(shí)補腎，使其達到正常的功能，保持舒展美好的容顏。
1．對腎陰、腎陽(yáng)兩虛的辨別
補腎，首先要確定腎陽(yáng)虛，還是腎陰虛。陽(yáng)虛升陽(yáng)，陰虛滋陰。調反了非但達不到補腎的效果，反而適得其反。腎虛的特點(diǎn)如下：
(1)陽(yáng)虛怕冷，手或腳易涼；陰虛怕熱，手心、腳心及其內心燥熱，即“五心煩熱”。
(2)陽(yáng)虛舌嫩胖、苔白：陰虛舌瘦、舌紅，苔少而燥。
(3)陽(yáng)虛易瘦：陰虛易胖。
(4)陽(yáng)虛精神疲憊：陰虛燥熱不安。
(5)陽(yáng)虛面色青白無(wú)光；陰虛顴紅、臉呈絳色。
2．腎的生活調養
(1)腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)虛相當于腎這部機器電力不足。腎陽(yáng)虛分為兩種情況：一種是先天不足。表現為耳垂枯小，從小怕冷，手腳冬天涼，重者夏天也涼。女性月經(jīng)期間經(jīng)血色黑，有血塊，重者痛經(jīng)。另一種是先天腎氣足，到了一定年齡段時(shí)腎陽(yáng)虛，如《黃帝內經(jīng)》講的：男四十歲，女三十五歲，腎氣漸衰。
腎陽(yáng)虛者多數面色青白，怕冷畏寒。在不同的年齡段表現不同：
?、偕倌陼r(shí)期，除上面所述各類(lèi)癥狀外，因腎虛不納肺氣，肺不主皮毛而生粉刺因腎不通腦而疲倦、智力下降；因腎不主骨，影響發(fā)育。
?、谂?/span>35歲以后，只要冬天手腳涼的，子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤：40歲以后，有人會(huì )小便失禁，有人過(guò)早進(jìn)入更年期。
?、勰行?/span>40歲以后，性功能急劇減退；60歲以后，易患前列腺炎或增生。
?、苣信I陽(yáng)虛者的共同性癥狀：牙齒寒痛，腿腫、腳腫；風(fēng)濕；脫發(fā)；腰痛；骨質(zhì)增生；泌尿系統炎癥、尿急、尿頻；耳鳴、耳聾；精神恐懼，睡眠不實(shí)或因命門(mén)火衰不生脾胃土而凌晨腹瀉。
升陽(yáng)是針對腎處于北方冬天的氣候，營(yíng)造一個(gè)相應的南方夏天氣候。二者相抵，不適之癥自然消退。人體雙腎的陽(yáng)氣由命門(mén)補充到脊椎中的骨髓，由下至上直通大腦，人體四肢百骸方能通暢。故中醫理論認為：“腎為先天之根，通腦，主骨，主髓，主智，固齒，藏五臟六腑之精華，繁衍后代。”
只要腰背酸痛或板結等，均為陽(yáng)虛。腹為陰，背為陽(yáng)。后背陽(yáng)氣要足，陽(yáng)氣足后背爽，百病漸退。
(2)腎陰虛
腎陰虛的癥狀：顴紅腮熱、自汗口渴，下午加重；內熱伴習慣性口腔潰瘍；牙根松動(dòng)、畏酸、疼痛，怕冷，怕熱；腰酸，腿腫，手、腳、心煩熱；尿急、尿頻；血糖、尿糖偏高；兒童睡覺(jué)盜汗，煩躁不安，多動(dòng)易怒，習慣性感冒，重則哮喘。有些人冬天腎陽(yáng)虛畏寒，夏天會(huì )轉為腎陰虛怕熱癥狀。
針對腎過(guò)熱的南方夏天氣候，營(yíng)造一個(gè)北方的冬天氣候。二者相抵，不適之癥自然消退。
中醫將內火分為實(shí)火和虛火。實(shí)火是氣血運行受阻、淤積所致；虛火多由陰津匱乏，細胞組織運動(dòng)潤滑不利，摩擦生熱所致。針對人體脾、胃、肺、大腸、小腸、三焦等過(guò)燥的西方氣候，營(yíng)造一個(gè)中部濕的氣候，不適之癥自然消退。
腎主藏精，包括生殖之精和五臟六腑之精，故稱(chēng)之為“先天之根”。
腎主水，合三焦、膀胱主津液，與肺、脾同司體內水液代謝和調節。
腎主骨，生髓，有充養骨骼、滋生腦髓的作用，故骨、腦的興衰發(fā)育與腎有關(guān)。
腎主毛發(fā)，腎主骨，牙為骨之余，故牙齒和毛發(fā)的榮堅與否和腎有關(guān)。
腎寄命門(mén)之火，為元陰、元陽(yáng)之所藏，有“水火之臟”、“陰陽(yáng)之宅”之稱(chēng)。
腎上連于肺，故主接納肺氣。
腎與膀胱相表里。上開(kāi)竅于耳，下開(kāi)竅于二陰。耳病諸癥，二便不利，皆與腎有關(guān)聯(lián)。
腎氣旺，人耳聰目明，消化吸收旺盛，精力充沛，頸直膚亮，可延緩衰老數十年之多。
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