失 眠
人為什么會(huì )失眠呢？
第一條造成失眠的原因就是心腎不交。如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個(gè)心腎分離的象，心腎分離就會(huì )造成人到晚上想睡睡不著(zhù)，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過(guò)去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現在還用這些藥已經(jīng)沒(méi)有明顯效果。因為現在人的生活比古代復雜得多，很多人的失眠都與長(cháng)期熬夜有關(guān)。每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是膽經(jīng)該睡的時(shí)候，而人老不在此時(shí)間睡覺(jué)，就會(huì )慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。
第二條是血不足。血不足也會(huì )造成失眠。中醫里有一種說(shuō)法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來(lái)？實(shí)際上血是從胃來(lái)的，人體是通過(guò)胃消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表著(zhù)一種動(dòng)能，輸布四方，供人體所需。
我們老百姓常提到補血的問(wèn)題，懂得中醫醫理的話(huà)，就知道了血是從胃而來(lái)，所以亂吃很多所謂補血的補品未必有多大的用處，最好的方式就是好好吃飯。胃主血，所以胃虛就會(huì )造成血不足，要想補血就要養護好我們的胃經(jīng). 血不足，不能有效的上輸于腦的話(huà)，腦部就會(huì )因缺血而導致失眠。
第三條，胃不和則臥不安。假如晚上吃得太多，也會(huì )造成失眠。人活一口氣，氣是用來(lái)睡覺(jué)的，也是用來(lái)消化食物的。如果晚上吃得過(guò)多，氣就會(huì )受到中焦阻隔，陽(yáng)氣不能上輸于腦，造成失眠。
就是一天只吃?xún)深D飯，上午九、十點(diǎn)鐘一頓，下午四、五點(diǎn)鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規則也是日出而作，日落而息，所以那時(shí)的人很少失眠。
我們吃晚飯也要掌握一個(gè)原則，就是七八分飽就可以了。而且最好在晚飯后出門(mén)散散步，或者做一些其他的運動(dòng)鍛煉，對增強夜里的睡眠質(zhì)量非常有好處。
造成失眠的原因很多，這里只是根據現代人的實(shí)際生活情況講解一些最常見(jiàn)導致失眠的原因，個(gè)案還要區別分析。
有的人為什么喜臥
我們常會(huì )發(fā)現，有的人特別喜歡躺著(zhù)，沒(méi)事就躺床上睡一覺(jué)。掛在嘴邊的話(huà)是“站著(zhù)不如坐著(zhù)，坐著(zhù)不如歪著(zhù)，歪著(zhù)不如躺著(zhù)”。其實(shí)喜臥也是病。原因主要有兩個(gè)：一是濕氣過(guò)重。濕氣重的人偏虛胖，特別懶，不愛(ài)動(dòng)。這樣的人體內的氣機不清爽，于是總想睡覺(jué)，越睡就越胖，越胖越不愛(ài)動(dòng)，慢慢形成一種惡性循環(huán)，導致身體內的濕氣代謝不掉，糖尿病等諸多疾病此時(shí)都會(huì )乘虛而入。像這種人，一定要督促他多去鍛煉，甚至要強制他們去鍛煉。還有一種屬于腎精不足，全身無(wú)力，在中醫里叫做少陰癥，用三個(gè)字描述，叫但欲寐。“但”是 “只是”的意思，“但欲寐”就是只想睡，但真躺到床上，又睡不著(zhù)。這種情況是屬于心腎的病。
還有一種人喜歡上午睡覺(jué)，這也是因為濕氣過(guò)重。上午七點(diǎn)到九點(diǎn)的時(shí)候是胃經(jīng)當令，九點(diǎn)到十一點(diǎn)是脾經(jīng)當令，陽(yáng)明胃火老起不來(lái)，上午就喜睡.
多 夢(mèng)
多夢(mèng)的原因叫虛火擾頭。虛火擾頭就是氣能上來(lái)，但精不足，營(yíng)養物質(zhì)帶不上來(lái)，空運化，人就多夢(mèng)。
多夢(mèng)的人現在不在少數，而且有的人很有意思，一夜一夜的做夢(mèng)，甚至起了夜以后回來(lái)接著(zhù)做夢(mèng)，更有甚者第二天做的夢(mèng)能接上前一天的夢(mèng)，跟放電視劇似的。
多夢(mèng)會(huì )導致人休息不好，久而久之會(huì )引發(fā)疾病。既然多夢(mèng)是因虛火擾頭所致，原因就是腎精不足，而腎虛就是元氣不足，所以要想解決這個(gè)問(wèn)題，還是要從好好吃飯做起，通過(guò)合理的飲食來(lái)培元固氣，同時(shí)還可以選擇打坐的方式，慢慢就可逐漸減少多夢(mèng)的問(wèn)題。
做夢(mèng)是怎么回事
夢(mèng)為魂魄飛揚
講完了睡眠問(wèn)題，我們講一下人為什么會(huì )做夢(mèng)。
關(guān)于做夢(mèng)，中醫的理論認為是魂魄飛揚。人體的五臟皆有神明，那么魂和魄各是哪個(gè)臟器的神明呢？魂是肝的神明，魄是肺的神明。
人在睡眠中，不同的時(shí)間段由不同的經(jīng)脈所主。夜里十一點(diǎn)是膽經(jīng)當令開(kāi)始睡覺(jué)，凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)是肝魂所主，凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)是肺神所主。所以在這個(gè)時(shí)間段做夢(mèng)，屬于魂魄收斂不住的一個(gè)象。肝魂跟理智相關(guān)，肺魄跟本能相關(guān)。那么人在三點(diǎn)之前做的夢(mèng)是跟肝魂有關(guān)，也就是跟理性有關(guān)；三點(diǎn)后的做夢(mèng)跟肺魄有關(guān)，也就是跟人的本能有關(guān)。
比如夢(mèng)到水了，可能就跟出生有關(guān)；夢(mèng)見(jiàn)大樹(shù)可能跟性有關(guān)；夢(mèng)見(jiàn)去旅行了，可能跟死亡的觀(guān)念有關(guān)。認為人有兩個(gè)最基本的本能：一個(gè)是死本能，另一個(gè)是性本能。所以他的意象分析（就是關(guān)于夢(mèng)境的分析）基本上都是從這兩個(gè)角度去分析的。
夢(mèng) 象
比如說(shuō)同樣夢(mèng)見(jiàn)水，是因為人的陰氣過(guò)盛所導致，這類(lèi)夢(mèng)一般比較恐怖。人體的臟器中腎主恐，在五行里，腎所匹配的五行又是水，所以夢(mèng)見(jiàn)水或者夢(mèng)見(jiàn)很恐怖的事情，是陰氣過(guò)盛。如果陽(yáng)氣過(guò)盛的話(huà)，就會(huì )夢(mèng)見(jiàn)大火燔灼，比如發(fā)高燒之前有的人會(huì )做夢(mèng)夢(mèng)見(jiàn)自己家的房子著(zhù)火了，這其實(shí)跟陽(yáng)氣浮躍在外有關(guān)。
如人體里要是陰陽(yáng)之氣都很盛的話(huà)，就會(huì )夢(mèng)見(jiàn)互相廝殺。要是肺氣特別實(shí)的話(huà)，就會(huì )夢(mèng)見(jiàn)使用金屬兵器進(jìn)行廝殺，因為肺按五行的配屬是屬金的。如果上面的氣特別盛的話(huà)，會(huì )夢(mèng)見(jiàn)飛翔，經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)飛翔的人，一般性格特點(diǎn)是比較追求完美的那種，對萬(wàn)事萬(wàn)物都有一種追求完美的心理，他們的氣老調在上頭下不去，就會(huì )總夢(mèng)見(jiàn)自己飛翔。而對于另外一些人，他們的氣總是沉在下面上不來(lái)，這類(lèi)人做夢(mèng)就愛(ài)夢(mèng)見(jiàn)自己墜落深淵。
如果你特別餓，做夢(mèng)就會(huì )夢(mèng)見(jiàn)別人給你東西；反之，如果你特別飽的話(huà)，你就老夢(mèng)見(jiàn)你給別人東西。
如何治療失眠
從頭到腳放松法
這里我提供給大家一個(gè)消除失眠的方法，叫從頭到腳放松法。
首先我們躺在床上要先放松頭部，從頭發(fā)開(kāi)始，放松頭發(fā)，然后放松眼眉（當你有意識地注意到這一點(diǎn)的時(shí)候，你常會(huì )發(fā)現，剛才的眉頭都是鎖緊）。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我們最不容易放松的地方就是肩膀，經(jīng)常這個(gè)部位是抽緊的，現在我們要讓自己的肩膀有意識地放松。再然后是心、腎……就這么一直想下去，想到最后，每一根手指頭和每一只腳趾頭就都放松了。一般沒(méi)等你想到腳呢，就已經(jīng)進(jìn)入到睡眠當中了。所謂的睡眠一定要先睡心的，你要先讓你的心能夠靜下來(lái)，心能夠先睡下。那么身體才能夠聽(tīng)從心的安排，就是才能夠睡下。
睡覺(jué)虎抱頭
我們在睡覺(jué)的時(shí)候要向嬰兒學(xué)習。嬰兒的睡眠姿勢有一個(gè)特點(diǎn)——虎抱頭，就是他的兩只小手總是揚在上面，就好像老虎抱著(zhù)頭那樣（見(jiàn)嬰兒虎抱頭圖）。四仰八叉的睡眠姿勢是最放松的。這其實(shí)是肺氣足的一個(gè)象。
剛出生的嬰兒睡覺(jué)是不用枕頭的，一般墊個(gè)小毛巾在頭底下就可以了。人老了以后，逐漸氣虛，于是乎枕頭就會(huì )越來(lái)越高，這就是我們常說(shuō)的成語(yǔ)“高枕無(wú)憂(yōu)”的來(lái)歷。
得哮喘的病人嚴重的連躺下都不可能，因為只要一躺下，他的肺葉全壅在上面，就會(huì )影響他的呼吸，是氣越來(lái)越虛導致的。日常生活中如果你的枕頭在不自覺(jué)地不斷加高的話(huà)，說(shuō)明你的陽(yáng)氣虛了，要引起注意了。
心腎相交法
心腎相交法可以促進(jìn)睡眠。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的涌泉穴。腳心上的涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)主穴，手心上的勞工穴是心包經(jīng)上的一個(gè)穴位。假如我們晚上坐在沙發(fā)或床上看電視的時(shí)候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對促進(jìn)睡眠非常有幫助，而且簡(jiǎn)單易行，自己在家里都可以做，有失眠癥的人不妨嘗試一下。
聯(lián)系客服
