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張悟本中醫養生減肥食譜：既享受美食又減肥瘦身   

   減肥如何才能找到一種在享受美食的同時(shí)又減肥瘦身的方法呢？現在為大家貼心推薦一些減肥食譜的實(shí)用小資訊！讓你在美麗的春天用最輕盈的姿態(tài)與花共舞！
　　早餐：一碗大米稀粥（放入少許雞?。┗虬氡囱帑溋砑?5毫升低脂牛奶；一片烤面包外加5毫升黃油；最后飲一杯水果汁（約170毫升）?？偀崃考s為500千卡。
　　上午加餐：香蕉、蘋(píng)果或170毫升的果汁一杯?？偀崃繛?00千卡以?xún)取?br>　　午餐：一份面條或全麥面包制做的三明治，外帶85克火腿及15毫升清淡的萵苣汁、蛋黃汁及西紅柿汁；飲用低熱量飲料或170毫升低脂牛奶?？偀崃繛?00千卡以?xún)取?br>　　下午加餐：各類(lèi)飲料（如茶、咖啡、低脂可可等）；2片燕麥粉餅干或酥餅?？偀崃繛?00千卡以?xún)取?br>　　晚餐：一小碗米飯；80克魚(yú)或一小盤(pán)肉末豆腐；一份炒青菜或炒蕓豆；一碗清淡蔬菜湯，最后來(lái)幾片新鮮水果?？偀崃吭?00-600千卡左右。