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吃素菜捲咯?17種做法,好吃到?jīng)]話(huà)說(shuō)!

吃素菜捲咯17種做法,好吃到?jīng)]話(huà)說(shuō)!

一、羅漢豆皮捲

原料:筍100克,冬菇100克,胡蘿蔔100克,黑木耳100克,豆皮3張,上湯300克,鹽適量,胡椒粉適量,香油適量,素蠔油50克,澱粉少許

做法:

1、將筍、冬菇、胡蘿蔔、黑木耳等切絲後,起鍋加入上湯煸炒,再以鹽、胡椒粉和香油調味勾芡,拌在一起備用。

2、豆腐皮切成正方形,把步驟1的材料包在裡面備用。

3、用油中火煎至兩面金黃色,放碟。

4、再用上湯加入素蠔油調味勾芡,淋在擺放好的豆腐皮捲上便成。

二、百合素裹

原料:油豆腐皮3張,百合50克,胡蘿蔔絲100克,香菇絲100克,香菜15克,青豆泥20克,醬油5克,鹽3克,味精3克,素高湯25克

做法:

1、油豆腐皮經(jīng)溫水浸泡至軟備用;胡蘿蔔去皮洗淨,切絲備用;百合洗淨焯水備用;香菇經(jīng)水發(fā)好後去蒂洗淨,切絲備用;香菜去葉,洗淨切段;青豆洗淨蒸泥備用。

2、胡蘿蔔絲、香菇絲、青豆泥經(jīng)鹽調味後捲包入油豆腐皮中備用。

3、鍋中下入多量底油,燒至六成熱時(shí),下入捲成的捲,炸至金黃後撈出控油,改刀成型,裝盤(pán)備用。

4、將百合片擺在上面,勺中加入素高湯,大火燒沸,用醬油、味精調味後再用水澱粉勾芡,澆淋於擺好盤(pán)的原料上即成。

三、五彩黃金

原料:油豆皮,土豆一個(gè),青豆適量,玉米粒適量,胡蘿蔔丁適量,鹽1/2小匙

做法:

1、油豆皮自然解凍待用;土豆一個(gè)去皮切小塊,上鍋蒸15分鐘,取出搗成泥;速凍的青豆、玉米、胡蘿蔔放開(kāi)水鍋中焯燙一下?lián)瞥?,與土豆泥和1小匙鹽一起拌勻待用。

2、取一張油皮,中間放上土豆泥包好,如果末端不好黏合可以直接抹一點(diǎn)土豆泥幫助黏合。

3、鍋燒熱下少許油,放入油皮捲小火煎至表面金黃即可,吃的時(shí)候可根據口味沾適量醬油醋。

四、香蕉豆沙春

原料:春捲皮10張,香蕉1根,紅豆沙100克,麵粉適量

做法:

1、麵粉加入適量的清水調成麵糊備用。

2、香蕉去皮切粗條。

3、取一些豆沙餡放在春捲皮一側,上面在擺放上一根香蕉條捲起,封口處均勻塗抹麵糊。

4、包成春捲生坯,依次全部包好。

5、鍋中油燒至五成熱,放入春捲,小火慢炸至金黃,撈出瀝油即可裝盤(pán)食用。

五、翡翠

原料:圓白菜,金針菇,豆腐乾絲,胡蘿蔔,豉油,油

做法:

1、圓白菜整片葉子剝下,洗淨;金針菇去根洗淨;豆腐乾切成細條。

2、胡蘿蔔削掉外皮,洗淨,然後沿著(zhù)胡蘿蔔一頭削到另一頭,削出一根完整的長(cháng)條,多削幾下,然後把削下來(lái)的長(cháng)條切成絲帶狀。

3、鍋中加水,水開(kāi)後,把圓白菜、金針菇、胡蘿蔔條分別過(guò)開(kāi)水焯熟,撈出控乾水份。

4、把一整片圓白菜葉切成三片,取一片葉子展開(kāi),碼上金針菇和豆腐乾絲,包好捲起來(lái),再用胡蘿蔔條紮好打結,依次做完所有翡翠捲,擺在盤(pán)子裡。

5、炒鍋倒一點(diǎn)油,再加入豉油,燒熱後澆在翡翠捲上即可。

六、胡蘿蔔菜

原料:捲心菜,胡蘿蔔,蘿蔔乾(調味用)

做法:

1、捲心菜用小刀挖去硬蒂,用菜板用力拍幾下使葉鬆,便於完整取葉。

2、胡蘿蔔切成絲在下,捲心菜在上,入開(kāi)水蒸鍋蒸熟。鍋蓋要留條縫,或者用一支筷子隔在蓋與鍋間,以免過(guò)猛的蒸氣使葉黃;一大盤(pán)菜的話(huà)需四五分鐘,菜量少則需兩三分鐘。

3、蒸的功夫,把蘿蔔乾切成碎末。

4、取出蒸好的菜,稍瀝瀝水,將菜葉上的硬梗切下,切成碎末兒。

5、將菜葉鋪壽司簾(用保鮮膜亦可)上,放上胡蘿蔔絲、蘿蔔乾末、菜梗末,用壽司簾捲起,握緊,兩手攥緊捲著(zhù)的簾,使蒸菜時(shí)還留在菜上的水攥出。

6、取出菜捲,快刀切段,上盤(pán)。

7、調任何喜歡的調味醬(麻汁醬、有機醬油、檸檬汁、甜醬、大醬)即可。

七、椿芽豆皮兒

原料:香椿芽50克,五香豆皮100克,鹽1克,紅椒絲,黃瓜片

做法:

1、香椿洗淨後切掉後部,保留芽尖;五香豆皮切成4cmX10cm長(cháng)方片備用。

2、鍋內做水,水開(kāi)後下入香椿芽,焯燙變綠後撈出,過(guò)涼後控乾水分。

3、加入1克鹽拌勻調味。

4、將椿芽放在豆皮上,從一側捲起,捲好後紮緊製作完成。

八、生菜豆皮

原料:豆皮,生菜,黃瓜,胡蘿蔔,花生醬

做法:

1、豆皮洗淨後切成長(cháng)方形的小片,鍋中燒開(kāi)水焯燙1分鐘撈出瀝乾; 黃瓜、胡蘿蔔洗淨切絲,生菜撕成小塊。

2、取一片豆皮鋪上生菜和菜絲捲起。

3、花生醬和水調勻成醬,蘸食即可。

小貼士:

1、醬料可根據自己口味來(lái)調,甜麵醬、芝麻醬都可以。

2、如果不怕麻煩,最後可以將燙軟的韭菜把豆皮捲繫緊(受戒弟子可省略)。

九、蟬衣素菜

原料:薺菜,豆皮1張,土豆泥,適量鹽,胡椒粉

做法: 

1、薺菜把黃葉挑去,根不要剪掉,菜根焯水,晾涼,輕輕擠一下(不需要擠太乾),切碎,和土豆泥拌勻。如果是新鮮蒸好的土豆,需要調適量鹽、胡椒粉入點(diǎn)味道。

2、將豆皮裁成兩個(gè)長(cháng)方形,入菜泥抹平,捲起。

3、平底鍋燒熱,略放油,入菜捲,中小火煎至金黃,切段即可。?

十、素絲

原料:胡蘿蔔,菠菜,乾豆腐,香菇

做法:

1、胡蘿蔔洗淨,去皮後切成細絲,下入開(kāi)水鍋中焯半分鐘左右撈出,浸入涼水中,再撈出後擠去多餘水份。

2、菠菜洗淨,切成長(cháng)約5厘米的段,下入開(kāi)水鍋中焯10秒即撈出,浸入涼水中,再撈出後擠去多餘水份。

3、乾豆腐切成大片,下入開(kāi)水鍋中焯半分鐘左右撈出,浸入涼水中,再撈出後擠去多餘水份。

4、香菇洗淨,下入開(kāi)水鍋中焯2分鐘左右撈出,浸入涼水中,再撈出後擠去多餘水份,切成絲。

5、取一片乾豆腐,將三種絲擺到一邊,向前推捲成緊一點(diǎn)的長(cháng)捲。

6、從右邊開(kāi)始,斜切至斷,隔約2厘米處下刀,切分成數段。

7、擺入盤(pán)中蘸醬料食用即可?。

十一、義大利青醬豆包

原料:豆包6塊,義大利青醬60克,胡椒鹽適量

做法:

1、將豆包攤開(kāi),塗上義大利青醬,捲成圓柱型,最後用指尖沾些麵糊塗在邊緣,黏住接縫處。

2、待鍋子熱了以後,將油倒入,油量要到將近淹過(guò)豆包捲的量,隨即將豆包捲放入鍋中,以中火油溫炸至金黃色後,即可撈起,將油瀝乾。

3、灑上適量的胡椒鹽,對切、裝盤(pán)即可。

十二、剁椒金針

原料:金針菇100g,白菜葉5片,剁椒適量

做法:

1、鍋中注入適量水,水燒開(kāi)後,將金針菇洗淨、切去根部,放入水中焯燙1分鐘。

2、撈出金針菇,放入白菜葉焯燙至軟。

3、將白菜葉取出,鋪平,取適量金針菇對摺一下,放在白菜葉上,從上到下捲起,儘量捲緊一些。

4、全部捲好後,將剩餘的白菜葉鋪在盤(pán)中。

5、放入金針白菜捲,表面撒上剁椒,放入微波可用蒸籠,微波高火加熱5分鐘即可。

小貼士:

1、金針菇根部一般會(huì )粘連在一起,很難清洗乾淨,可以直接剪掉。

2、白菜葉焯燙一下,變軟後更易捲起。

3、用白菜葉捲起的金針菇不要太多,否則不易捲起;

4、金針菇和白菜都焯燙過(guò),不必蒸太久。

十三、三菇飯

原料:菠菜,麵粉,蒸熟的米飯,香菇,海鮮菇,杏鮑菇,彩椒,蘆筍,素耗油,鹽,味精,(白)胡椒粉,香油,少許水澱粉

做法:

1、菠菜洗淨切成段,放入攪拌機中絞碎,用紗布過(guò)濾出菠菜汁。

2、盆內放適量麵粉,加入菠菜汁攪勻,活成柔軟的麵糰,蓋上蓋子醒30分鐘。

3、醒好的麵糰放案板上揉勻,揪成劑子。

4、一個(gè)小劑子按扁,用搟麵杖搟成薄餅。

5、平底鍋內放薄薄的一層油,放入菠菜餅烙熟。

6、將香菇、海鮮菇、杏鮑菇洗淨切??;蘆筍去老根,切成粒,放油鹽水中焯一下;彩椒切丁。

7、鍋內放少許油,加入各種蘑菇丁,放適量素耗油炒至蘑菇變軟。,

8、加入蘆筍丁、彩椒粒翻炒均勻。

9、放少許鹽、味精、(白)胡椒粉、香油炒勻,加少許水澱粉勾芡,出鍋。

10、拿一張餅放案板上,先鋪一層炒好的蘑菇丁,餅的邊緣別鋪。

11、米飯攥成長(cháng)條狀,放到餅的1/3處,捲起來(lái)即成飯捲。

十四、海苔鮮蔬吐司

原料:吐司 3片,乾燥海苔 3片,素肉鬆適量,黃瓜片若干,白芝麻少許,低脂沙拉醬適量

做法:

1、吐司切去四邊,輕輕壓實(shí)。

2、將一片海苔放置於吐司片中央,翻面,塗少許沙拉醬,鋪一層素肉鬆,正中央放少許黃瓜絲。

3、將吐司片從一側捲起,裹緊,收口向下擺放。

4、海苔表面撒少許白芝麻即可。

小貼士:

1、沙拉醬不宜過(guò)多,以免捲時(shí)漏出。

2、也可將沙拉醬換做喜歡的果醬,時(shí)蔬也可任意搭配。

十五、烤蔬菜鷹嘴豆泥素食

原料:小麥麵粉,茄子,生菜,西葫蘆,黃椒,鷹嘴豆,小番茄

做法:

1、鷹嘴豆泡發(fā)加稍蓋過(guò)的水,用電飯煲普通米飯鐺做熟。

2、熟鷹嘴豆、植物油約1茶匙、芝麻醬2湯匙、兩個(gè)檸檬的汁、鹽少許、豆醬1湯匙放入料理機內,加入乾歐芹碎1茶匙和適量水,用料理機中檔打成粗豆泥。

3、用開(kāi)水將一半麵粉用筷子和成燙麵晾冷,一半麵粉用冷水和成冷水麵糰;將晾冷的燙麵團和冷水面和勻;麵糰醒10分鐘,切成四個(gè)劑,用手壓成小圓面劑。

4、案板稍塗油放小圓面劑,在小圓面劑上塗多些的植物油;蓋上另一個(gè)小圓面劑,也在面劑的頂上面塗一點(diǎn)油,用手均勻壓大些;用搟麵杖左右上下,輕輕搟開(kāi)變大變薄。

5、用搟麵杖掛著(zhù)搟好的麵皮,輕輕放入稍預熱的平底鍋或電餅鐺內;烙至一面結實(shí),再翻面烙至兩面出現黃焦,出面香味即可出鍋;餅出鍋稍放,趁熱揭開(kāi)成兩層。餅皮放容器內,蓋蓋兒或容器上蓋濕布以保持筋軟,以防失水變硬。餘下面劑同樣做好備用。

6、生菜洗淨瀝乾,番茄去皮切塊,茄子和西葫蘆切厚片,黃椒切片。

7、平底鍋或電餅鐺燒稍熱,塗少許油,放入茄子、西葫蘆、黃椒,煎烤至稍軟,出現些黃焦,即可出鍋。

8、將鷹嘴豆泥塗在餅皮上,依次放上生菜、小番茄塊和烤蔬菜;翻捲一端,再摺疊上下,用手固定,捲緊即可。?

十六、煎豆皮

原料:豆皮,甜麵醬,糖,麻辣粉,孜然粉,芝麻,辣椒粉

做法:

1、豆皮洗淨後捲成密實(shí)一些的捲,切片,用竹籤串起來(lái)。

2、平底鍋燒熱後倒入一些油,放入豆皮捲煎至兩面金黃,也可以把油刷在豆皮捲上再煎。

3、甜麵醬 麻辣粉(可?。?糖拌勻,嘗一下味道,感覺(jué)合適就行。

4、把調好的醬刷到豆皮捲上,撒一些孜然粉、辣椒粉和芝麻。?

十七、西米紫薯水晶

原料:西米200克,紫薯4個(gè),白糖適量

做法:

1、西米放入攪拌機中,磨成細細的粉。

2、紫薯放入在蒸鍋蒸熟,然後趁熱去皮,加入一勺白糖,趁熱碾成紫薯泥備用。

3、磨好的細米粉一點(diǎn)點(diǎn)加入溫水,合成比餃子面稍微軟一些的米糰醒20分鐘(蓋上保鮮膜)。

4、醒好的麵糰放在案板上搟成大片。

5、戴上一次性手套,把紫薯泥搓成條,放在搟好的西米麵皮上,從一頭捲起,捲一圈就可以,多餘的切掉。

6、切成自己喜歡的長(cháng)度。

7、放入蒸鍋(煮熟的水晶糕很黏,蒸屜上一定要抹油),上汽後,中火蒸15分鐘即可關(guān)火裝盤(pán)。


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