20140114養生堂視頻和筆記:何裕民講康商,敵視情緒,寬容,心寬長(cháng)壽
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本頁(yè)提供2014年1月14日北京衛視（BTV）養生堂節目視頻在線(xiàn)觀(guān)看和重點(diǎn)筆記，節目請到的嘉賓是何裕民。主題是《你會(huì )管理自己的健康嗎-2》。主要介紹慢性病都有哪些，慢性病與健康的關(guān)系，康商，影響壽命的決定性因素，敵視情緒與健康的關(guān)系等相關(guān)內容，百年養生網(wǎng)養生堂欄目提供視頻全集的在線(xiàn)觀(guān)看和主要內容介紹（節目要點(diǎn)筆記）。
何裕民：中華醫學(xué)會(huì )心身醫學(xué)分會(huì )主任委員、上海中醫藥大學(xué)教授。
我國是慢性病大國，各種各樣的慢性病正逐漸成為扼殺健康的殺手，可是您知道嗎？其實(shí)慢性病的發(fā)生與我們的心理健康密不可分，很大程度上是心理問(wèn)題，導致慢性病的發(fā)展。
能不能管理健康，遠離疾患，盡享天年，第一要素是“康商”，其次是“情商”，第三位的才是智商?！翱瞪獭碑斨泻苤匾囊稽c(diǎn)，就是看您是否能做到包容、從容、寬容。
北京大學(xué)醫學(xué)部的王一方教授比喻說(shuō)：人的一生，說(shuō)白了，其實(shí)就是排著(zhù)隊走向墳墓。我們每消磨一天，就是離墳墓近了一天！前面就是我們的終點(diǎn)，大家排著(zhù)隊，靜靜的，也許是最為聰明的。今天的很多人，在諸多誘惑的誘導下，踮起腳尖，不顧一切地往前奔跑，拼命地“插隊”……，其結果可想而知！
最近，美國心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁經(jīng)過(guò)二十年的研究，從研究對象多如牛毛的生活習慣中，總結出一些影響壽命的決定性因素，并發(fā)表新著(zhù)《長(cháng)壽工程》。該書(shū)列出了“長(cháng)壽關(guān)鍵要素排行榜”。
美國著(zhù)名心血管專(zhuān)家威廉斯追蹤500名，25年后發(fā)現對他人“敵視情緒”者，死亡率達96%（普通不到20%），患心臟病者竟然是他人的5倍。美國心理學(xué)家杰爾曼和學(xué)生歷時(shí)70多年，對加利福尼亞865名男672名女進(jìn)行追蹤，對照研究表明，從少年時(shí)代就表現出性格誠實(shí)、遵守信用及責任心強的人，比不自覺(jué)、不踏實(shí)的人多活2-4年。
美國匹茲堡大學(xué)對10萬(wàn)女性8年的跟蹤調查表明，常懷惡意的比善良友好的心臟病發(fā)病率高9%，死亡的幾率也高14%。且易患高血壓和高膽固醇，影響生活質(zhì)量和壽命。
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