任何疾病的關(guān)鍵，在于如何去幫助新的健康組織的生長(cháng)，從而幫助恢復健康。從這五個(gè)方向入手，只要排除毒素、免疫力提升、緩解壓力、延緩衰老、并幫助提供有利于組織修復的材料，就一定可以對恢復健康有所幫助。
林海峰三天斷食排毒
1、免疫力的提高，來(lái)自三個(gè)方面。
一是不斷地鍛煉，例如冷熱水交替洗浴，和適當的運動(dòng)。二是增加能夠幫助免疫力提高的營(yíng)養素：蛋白質(zhì)、維生素B、C、E、A、礦物質(zhì)鋅和硒等，有些特殊的營(yíng)養，也能夠幫助免疫水平提高：花粉、蜂蜜、蜂膠、大蒜素、姜、松果菊、鯊魚(yú)軟骨、接骨木等。三、消除疲勞狀態(tài)，放松，避免應急反應。四、經(jīng)常生吃各種能夠生吃的食物，以獲取大量的酵素。
2、排毒，推薦斷食排毒技術(shù)，我正式命名為“瑪玫哚斷食排毒國際技術(shù)”。
現在中國、馬來(lái)西亞和新加坡已經(jīng)有上萬(wàn)人采用了這套技術(shù)。他們的身體一天比一天好，而且看起來(lái)一天比一天年輕。排毒的方法源遠流長(cháng)，而且，不但在中國，在歐美也非常盛行。佛教、道教有“閉關(guān)”、“閉谷”的說(shuō)法，伊斯蘭教有“齋月”，這些其實(shí)就是一種排毒。神奇的大自然創(chuàng )造了萬(wàn)物，很多動(dòng)物也有冬眠，這其實(shí)也是在排毒。我們每個(gè)人體內都積累了大量的毒素。而且，許多瘦的人比胖的人其實(shí)身體存在的毒素可能更多。我們發(fā)現，瘦的人的臉色比較黯淡，胖的人相對好些。胖的人沒(méi)有足夠的酵素來(lái)把多余的熱量物質(zhì)排除體外，瘦的人則沒(méi)有足夠的酵素來(lái)將能量物質(zhì)儲藏下來(lái)。另外瘦的人是以犧牲自己的體重為代價(jià)，來(lái)減少身體的負荷，減少身體的消耗并承載毒素。一個(gè)十八歲的人，他體內累積攝入的毒素其實(shí)相當于他的體重?？諝?、水、裝修材料、很多化妝品、服裝、家具等等，都是毒素的來(lái)源。所以，很多人長(cháng)得奇形怪狀。因此，我們需要為自己的身體排毒。我們的房間幾乎天天都有打掃衛生，過(guò)年前更是要大掃除。我們可以想像，如果房間從來(lái)不去打掃會(huì )是怎樣？
瑪玫哚斷食排毒將是本書(shū)的一個(gè)核心內容，斷食期間，只喝經(jīng)由胡蘿卜、青瓜、芹菜和蘋(píng)果榨的新鮮果菜汁。另外，額外再補充營(yíng)養素?？梢赃x擇三天、七天或者十四天。斷食排毒之后，人的身體輕盈了、皮膚光澤了、精神飽滿(mǎn)等等很舒服的感覺(jué)。
經(jīng)歷一次排毒，就是一次很好的了解我們自己的過(guò)程。我們人體有很精密的排毒系統，經(jīng)由肝、腎、皮膚、粘膜、腦垂體、甲狀腺和腎上腺排出毒素。我們人體每時(shí)每刻通過(guò)排毒保護著(zhù)我們的重要臟器不受傷害。它們平時(shí)就會(huì )通過(guò)長(cháng)暗瘡、出皮疹、脫皮、嘔吐、腹瀉、流鼻涕、咳嗽、吐痰、口腔潰瘍、頭昏、頭痛、健忘、失眠、發(fā)脾氣、煩躁、暴飲暴食、腰酸腰痛等等表現出來(lái)。這也在提示我們毒素排到哪一步了。所以排毒的過(guò)程，是可能有各種身體反應的，就像一個(gè)抽慣了煙的人要戒煙，會(huì )有些不舒服一樣，跟我們共存了幾十年的毒素一下子從體內排出去，會(huì )有或多或少的排毒反應，比如嘔吐、腹瀉、頭暈、頭痛等等上面提到的表現?？墒?，出現這些情況后，你的身體會(huì )感覺(jué)越來(lái)越精神，不會(huì )像生病時(shí)那樣疲倦。經(jīng)過(guò)第一次排毒，幾乎每個(gè)人都或多或少的瘦了。瘦掉的是毒素。瘦的人經(jīng)過(guò)幾次排毒，體重會(huì )逐步增加，越來(lái)越標準。
應用斷食排毒技術(shù)已經(jīng)幫助了許多病人，甚至包括心肌梗塞、高血壓、糖尿病、早期腫瘤等等很復雜、在治療上很矛盾的疾病。除了孕婦、甲亢、低血糖的病人不適合采用斷食排毒技術(shù)以外，其他人一般都適合。
瑪玫哚斷食排毒是一項對身體非常有益的活動(dòng)。我們已經(jīng)在中國的廣州、成都、南京、蘇州、麗江等地舉辦了很多次的斷食排毒體驗之旅，集排毒、游戲、娛樂(lè )、潛能培訓于一體。在整個(gè)活動(dòng)中不僅是身體排毒了，幾乎所有的人都覺(jué)得精神也排毒了。其實(shí)，我認為排毒是一種生活方式，未來(lái)的醫院必將是提供一系列身心釋放的體驗活動(dòng)的重要場(chǎng)所。
3、延緩衰老。
所有能夠幫助身體延緩衰老的食物和營(yíng)養補充，必定同時(shí)有利于幫助對抗慢性疾病。實(shí)際上，疾病，也是代表著(zhù)一種衰老，只是，在身體的某個(gè)器官或者組織，衰老得比其他組織快，就被稱(chēng)為疾病。那些Q10、維生素A、C、E、D，亞油酸、OPC葡萄籽、硫辛酸等營(yíng)養素及其來(lái)源，都可以幫助延緩衰老，從而增加生命力，而使得身體有能力，戰勝各種損害，恢復健康。
4、緩解壓力。
各種傷害，都可以理解為對身體的壓力，無(wú)論是來(lái)自環(huán)境的、心理的、還是錯誤的飲食。緩解壓力，是一個(gè)有益的方向。任何可以幫助緩解壓力的計劃，都有助于幫助身體擺脫慢性疾病的困擾。無(wú)論是心理的解壓、放松式的運動(dòng)方式、還是補充蛋白質(zhì)、維生素B、C、E，礦物質(zhì)鈣鎂的補充，都可以幫助身體康復。
5．修補。
不論是怎樣的疾病，如果沒(méi)有進(jìn)行修補的計劃，都絕不可能治愈。身體的損害，一定需要相應的材料才能夠修復。補充蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)，這些構成身體結構的材料，才可能使得身體徹底恢復健康。如果醫生不學(xué)習營(yíng)養，醫生的治療，就不可能是完整的、徹底的。
這五大方向，相互影響，相互支持。任何一個(gè)方向的改變，都可以幫助到其他方向的進(jìn)步。如果你能夠同時(shí)五大方向都進(jìn)行改進(jìn)，那么，再大的疾病，都有機會(huì )恢復健康。
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