10個(gè)不良習慣加速大腦衰老？
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人就會(huì )變得健忘，甚至有很多時(shí)候話(huà)到嘴邊又不知道說(shuō)什么了。這些現象都是大腦衰老的征兆，如果在生活中有不良的生活習慣會(huì )加速大腦的衰老，導致這種狀況越來(lái)越嚴重，那么，生活中哪些不良習慣會(huì )加速大腦衰老呢？
■晚上9點(diǎn)以后進(jìn)食
晚上9點(diǎn)以后大腦和身體就進(jìn)入了休眠階段。如果在這時(shí)吃東西的話(huà)，會(huì )使大腦工作時(shí)間超長(cháng)，增加大腦的負擔。
■說(shuō)別人壞話(huà)
在說(shuō)別人壞話(huà)的時(shí)候，往往會(huì )使用一些否定性的語(yǔ)言，最先受到影響的就是自己的耳朵。消極語(yǔ)言會(huì )使大腦鈍化，如果想保持自己大腦的活力，那么，盡量避開(kāi)一些消極的言行。
■每天只重復地往返于公司和家之間
每天重復不變的生活會(huì )使大腦形成慣性，大腦會(huì )發(fā)生鈍化，偶爾改變一下自己的往返路線(xiàn)，中途去順便買(mǎi)些生活用品之類(lèi)的，以利于保持大腦的靈活。
■過(guò)于肥胖
肥胖等生活習慣病會(huì )損傷腦細胞，所以在日常生活中要注意飲食適當地運動(dòng)，這樣才能有效地保護大腦。
■運動(dòng)不足
如果白天不適當地進(jìn)行一下運動(dòng)，晚上就很難入睡，大腦也就得不到充分的休息。而且長(cháng)期運動(dòng)不足會(huì )使控制大腦運動(dòng)功能的區域失去活性，所以平時(shí)要有意識地進(jìn)行一些運動(dòng)。
■穿10公分以上的高跟鞋
穿過(guò)高的高跟鞋不但會(huì )腳痛，還會(huì )引起肩部和腰部的不適，而疼痛會(huì )直接影響大腦的思考機能。疼痛級別很高時(shí)甚至會(huì )讓人失去判斷力和思考力。
■焦慮、恐慌、
面對事物沉著(zhù)冷靜，思考之后再做處理，不但會(huì )使事情處理得更妥當，還會(huì )使大腦的神經(jīng)細胞受到激發(fā)，久而久之使自己養成深思熟慮的習慣。
■急躁
造成急躁的原因有很多，其中一個(gè)原因就是用腦過(guò)度，大腦內的血液循環(huán)不暢通，進(jìn)而造成大腦疲勞、易怒等一系列反應。
■智能手機不離手
每天的行程安排和朋友的電話(huà)號碼等都出存在手機里面，不運用大腦思考，這樣會(huì )加速大腦的衰老。
■過(guò)分在意他人的目光
自己內心愉快，積極地做自己喜歡的事情有助于鍛煉大腦的靈活度，然而，如果過(guò)分在意他人的眼光，就會(huì )使自己的行為受到一定的限制，會(huì )妨礙思考和大腦的成長(cháng)。
