如果長(cháng)時(shí)間看近，就是給眼睛發(fā)出信號，“我只需要看近，不需要看遠”，眼睛就會(huì )慢慢只能看近，不能看遠；這是進(jìn)化的用進(jìn)廢退原則
赤道草原上的人視力極好，因為大草原一望無(wú)際，大部分時(shí)間他們都在看遠；國內的青海視力也較好，也是高原，視野好；同時(shí)，據說(shuō)陽(yáng)光可以讓眼睛分泌多巴胺，而多巴胺會(huì )使眼軸變短（控制眼軸增長(cháng)），非洲和青海，都是陽(yáng)光極好的地方
為什么中國人近視發(fā)病高，因為人口密度大，樓房多，大多宅在家里，眼睛很少有望遠的機會(huì )；中國人較勤奮，愛(ài)學(xué)習，但不重視體育。
如果眼睛睫狀肌疲勞，房水就會(huì )增加，從而增加眼壓；眼壓增加后，眼睛會(huì )被漲大；反之，眼壓降低，眼球變??；你可以關(guān)注一下近視度數高的眼球，眼壓也會(huì )變大，全部和眼軸正相關(guān)
近視眼鏡本身會(huì )加深近視，這里特指足矯的眼鏡，即戴上后視力在1.0或以上的眼鏡看近處
模糊法是什么？就是看什么都不要看太清晰，捎帶模糊感，比眼睛正常的距離稍遠一點(diǎn)，讓眼睛用點(diǎn)力氣才到看到它，達到鍛煉視力的目的
這就類(lèi)似讓一個(gè)站立摸高1.2米的小朋友，去摸1.3米東西一樣，小朋友蹦一蹦也可以摸到，但是鍛煉了小朋友的彈跳力
如果近視度數比較高，可以配一個(gè)度數較低的眼鏡，以達到模糊的目的；兩三百度的，可以裸眼；度數再輕一點(diǎn)的，為了達到鍛煉目的，可以戴老花鏡，比如200度近度，就戴100度的老花鏡，公式是“近視度數+老花度數=300度”
據美國todd教授的實(shí)驗，戴近視眼鏡一小時(shí)，眼軸會(huì )拉長(cháng)13微米，戴老花鏡一小時(shí)，眼軸會(huì )縮短10微米左右
小朋友的視力控制，寫(xiě)字的時(shí)候，背挺直，手盡量伸直，眼離書(shū)本能離多遠離多，有空的時(shí)候就“東張西望”一下，幾秒也是好的，每過(guò)20到30分鐘休息一下，做眼保健操，并遠眺10分鐘
視力保健是一種生活習慣，看書(shū)/寫(xiě)字/看電腦/看手機，看任何東西，盡量放遠，有多遠放多遠
我現在看手機什么的，都是伸直胳膊看，就是別人一看就會(huì )認為我是老花眼的那種姿勢
走路的時(shí)候昂首挺胸，向前看，不要向地上看；有多遠看多遠；你會(huì )發(fā)現，你看到了一個(gè)新的世界，更多種類(lèi)的鳥(niǎo)，最好整個(gè)視野里，都是較遠的距離；如果能達到合適的距離和面積，眼睛會(huì )告訴你，它會(huì )感受到后面拉的力，同時(shí)會(huì )感覺(jué)很舒服
看視力表能不能取代遠眺？大多是可以取代的；很多人的主要推薦鍛煉方式就是看視力表
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