在线播放国产99re_ 食用桔子時(shí)的不宜

人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過(guò)3個(gè)，吃多了反而對口腔、牙齒有害。還要注意吃桔子前后1個(gè)小時(shí)內不要喝牛奶，因為牛奶的蛋白質(zhì)一遇桔子的果酸即會(huì )凝固。影響消化吸收；飯前或空腹時(shí)不宜吃桔子，因為桔子汁的有機酸會(huì )刺激胃壁的粘膜。如果您一次吃桔子過(guò)多，往往會(huì )出現咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等癥狀，俗稱(chēng)“上火”。原因是桔子中營(yíng)養成分較高，每1000克桔子能產(chǎn)生5820千焦耳(1390千卡)熱量。大量吃桔子后，產(chǎn)生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時(shí)消耗掉，于是積聚而“上火”。
  桔子的吃法也有講究，以烤著(zhù)吃的方法最好。具體方法是將桔子（1～2個(gè)）洗凈后放在40℃～50℃的開(kāi)水中浸泡1分鐘，然后用布擦干放在鐵網(wǎng)上，用中火燒烤至微焦為止。這樣，桔皮中的成分可以滲透到桔子里面去，且這樣處理以后，桔皮也可一起吃下去。每天早、午、晚各食用這樣的桔子1個(gè)，對動(dòng)脈硬化、高血壓、咳嗽、哮喘、食欲不振、消化不良、胃炎、胃酸過(guò)多、便秘等病有一定療效，并具有護膚美容的作用。
  在食用桔子時(shí)應注意以下幾點(diǎn)     △ 控制食用量     據研究，每天吃3個(gè)桔子，就能滿(mǎn)足一個(gè)人一天對維生素 C的需要量。若食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素 C時(shí)，體內代謝的草酸會(huì )增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。     △ 桔子不宜與蘿卜同食     蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì )迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食桔子，桔子中的類(lèi)黃酮物質(zhì)會(huì )在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或導致甲狀腺腫。     △ 桔子與牛奶不宜同食     牛奶中的蛋白質(zhì)易與桔子中的果酸和維生素 C發(fā)生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì )引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃桔子的前后1小時(shí)內不宜喝牛奶。     △ 飯前或空腹時(shí)不宜吃桔子     因為桔子中的有機酸會(huì )刺激胃壁的粘膜，對胃不利。     △ 老年人要少吃     胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。　　△ 有些孩子多吃桔子會(huì )上火
   有些孩子吃桔子過(guò)多還會(huì )出現中醫所說(shuō)的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我們認為兒童不要多吃桔子。若吃多時(shí)，應停食1-2周再吃。

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