拒絕頸椎病其實(shí)很簡(jiǎn)單

愛(ài)護脊柱有三道防線(xiàn)，分別是預防、保健和治療。

第一道防線(xiàn)是預防，方法主要有以下幾種：

正確坐姿：保持正常坐姿，雙肩后展，脊柱正直，兩足著(zhù)地。

活動(dòng)頸部：每一兩個(gè)小時(shí)左右就轉動(dòng)一次頸部，動(dòng)作要輕柔緩慢，每次盡量轉到最大限度。

睡眠方式：睡眠選擇合適的枕頭，最好軟硬適中，和肩同高，頸部能墊實(shí)且頭部略微后仰。

抬頭遠望：避免過(guò)長(cháng)時(shí)間伏案或低頭，多抬頭遠望可以消除疲勞。

避免損傷：不要猛抬重物，回頭時(shí)要柔緩，緊急剎車(chē)也越少越好。

積極鍛煉：尤其是背肌鍛煉，用毛巾緊貼后頸部，雙手拉，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。

防寒防濕：風(fēng)寒潮濕會(huì )導致血管收縮，血流減慢，影響正常代謝，因此要注意保暖防寒。

頸椎問(wèn)題，靠吃藥能好嗎？

有一些朋友經(jīng)常會(huì )出現這樣的情況，當看了片子之后，得知沒(méi)什么大問(wèn)題，只是曲度變直，有點(diǎn)增生，并不是很?chē)乐貢r(shí)，就會(huì )問(wèn)：我這個(gè)情況，吃藥能治好嗎？

甚至還有一些椎友是吃了很多藥都不見(jiàn)好，然后到處找尋偏方的，就想著(zhù)能有個(gè)神藥，服了后，明天就能好，導致最后可能吃出點(diǎn)什么副作用出來(lái)。

其實(shí)出現這種情況，也說(shuō)明了兩個(gè)問(wèn)題。

第一個(gè)就是，在大家的觀(guān)念里，只要身體出問(wèn)題了，就必要吃藥，這種思想也從小灌輸在我們的腦子里。

第二個(gè)情況，也說(shuō)明了部分椎友對于頸椎知識的不了解，還沒(méi)有在求醫的道上走過(guò)彎路。

首先需要說(shuō)明的是：吃藥真的能治頸椎問(wèn)題。但是，這種只是對癥治標而已。

舉個(gè)例子，某個(gè)椎友有頭暈，然后開(kāi)的一般都是擴張血管、減少血液黏度的藥物，目的是增加血液循環(huán)，保持流動(dòng)通暢。然后頭暈情況會(huì )得到一定的減輕。所以，這里藥物只是對癥的治療而已，治的是頭暈這個(gè)癥狀，而不是根本性的這個(gè)頸椎問(wèn)題。

1.頸部肌肉勞損

長(cháng)期保持同一姿勢，產(chǎn)生持久的肌縮狀態(tài)或肌緊張導致供血不足，營(yíng)養不良，引起頸部酸疼。

2.頸部外傷

導致頸部外傷的原因很多，比如撞擊、跌倒等引起頸部肌肉損傷。

3.落枕

頸部小關(guān)節錯位、睡姿不良，或者是頸部扭傷導致的脖子疼痛。

4.失眠

長(cháng)期失眠導致頸部神經(jīng)興奮，刺激肌肉充血腫脹，引起疼痛。

如何自我鑒別呢？

真頸椎病

脖子痛的同時(shí)還出現了以下情況之一，應該考慮頸椎病的可能。

1、手臂麻痹加劇

將一側手臂水平伸直與肩同高，頭頸往另一側使勁兒抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹癥狀加劇，那么頸椎病的可能較大。

2、疼痛持續存在

脖子疼不會(huì )因為天氣、鍛煉、休息等因素的改變而改變，而是持續存在著(zhù)，那這種疼痛很可能是頸椎病造成的。

3、四肢出現不便

腳下無(wú)力有“踩棉花”的感覺(jué)，雙手的靈活性下降，扣扣子、夾菜等比較困難。

假頸椎病

出現以下?tīng)顩r，則表明并不是頸椎病引起的脖子疼痛。

1、休息就能解決疼痛

長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦工作后出現了脖子疼，其他癥狀都沒(méi)有。離開(kāi)電腦，休息一段時(shí)間，疼痛緩解了，那只是頸部肌肉勞損。

2、轉完脖子就沒(méi)事兒

脖子又酸又疼，輕輕地轉一圈，咦，不疼了。其實(shí)，這是累的，跟頸椎無(wú)關(guān)。

3、頭暈頭痛

雖然，頸椎病會(huì )引起頭暈和頭痛。但是神經(jīng)內科疾病，也會(huì )出現頭暈頭痛的癥狀，因此不能單憑這一癥狀，就判斷是頸椎病。

生姜療法；

方法：花椒2兩壓碎，姜10片，蔥6棵切碎（不要蔥葉），三種混在一起，裝豆包布內，將藥袋放膝痛處藥袋上放一水袋，用毛巾裹著(zhù)，敷30一40分鐘，每日兩次。

花椒：花椒味辛、性熱，溫中散寒，除濕止痛，殺蟲(chóng)解毒，止癢解腥之功效；主要治療嘔吐，風(fēng)寒濕痹，齒痛等癥。

姜：姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功效。

以上的方法你覺(jué)得比較麻煩，可以用生姜貼來(lái)代替