高考已兵臨城下，在這最后的12天，高考生和家長(cháng)們該怎么做才能以最佳狀態(tài)沖刺高考？有些考生和家長(cháng)覺(jué)得，最后的十來(lái)天，在高考科目上已經(jīng)不會(huì )有什么大的進(jìn)展了，所以選擇放送來(lái)準備高考。也有的考生覺(jué)得，最后十天，再將所學(xué)知識溫習一遍，這樣會(huì )記得更加牢固。而此時(shí)，家長(cháng)們也會(huì )以大補的方式來(lái)幫助孩子。那么這些做法到底對不對呢？高考前怎么做才是最佳最正確的待考方式呢？
下面冰露老師為大家整理了高考前家長(cháng)和考生們分別注意事項，及飲食安排，助力考生沖刺高考！
安靜的復習環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩定地進(jìn)行復習。吵鬧的復習環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復習效果。在這里小編特別提示家長(cháng)，在孩子高考備考階段盡量少會(huì )客，最好不會(huì )客，如果實(shí)在不得不會(huì )客則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。在這個(gè)時(shí)間家長(cháng)盡量不要與外界通電話(huà)，如果有重要的事情非打不可，也要簡(jiǎn)明一點(diǎn)，說(shuō)起話(huà)來(lái)簡(jiǎn)單扼要，不要無(wú)邊無(wú)際地拉家常、聊閑天。
高考前夕孩子在家復習大都是非常用功的，一做題就是一個(gè)上午或是一個(gè)下午或是一個(gè)晚上，有時(shí)搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復習效率。
在這種時(shí)候，家長(cháng)就要適當地提醒孩子做必要的輕度運動(dòng)，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發(fā)精力。也可以提醒孩子聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )，看看電視里輕松的節目，也有助于孩子調整心態(tài)，消除疲勞。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些電視連續劇，分散孩子的精力。
高考前，有些家長(cháng)過(guò)分關(guān)注孩子，孩子在那復習功課時(shí)一會(huì )兒過(guò)去給孩子沖杯熱牛奶，再一會(huì )兒過(guò)去給孩子送塊西瓜，有的家長(cháng)甚至在孩子旁邊陪讀。這種過(guò)度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎么對得起父母對我的關(guān)心。
高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。孩子復習很忙，這些小毛病他顧不得上醫院去看。其實(shí)，只要家里準備一個(gè)小藥箱，孩子一旦出現什么身體上的不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，沒(méi)有必要往醫院里跑。
高考前幾天家長(cháng)要督促孩子做好考前的物質(zhì)準備，把橡皮、小刀、格尺等準備好，把準考證等準備好，最好都放在一個(gè)口袋里。而且要督促孩子看看考場(chǎng)，討論一下一旦在去考場(chǎng)的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。
在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長(cháng)要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。高考前，家長(cháng)也會(huì )對高考的各種動(dòng)態(tài)有所反應，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。
高考前，家長(cháng)心情好，家里氣氛好，就會(huì )有一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境，這對孩子的備考是很有好處的。
有些家長(cháng)在高考前擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說(shuō)話(huà)，其實(shí)，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會(huì )傳染給孩子。因此，高考前家長(cháng)一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，因為感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調整心態(tài)，對孩子高考復習是有幫助的。為了使高考前家庭保持一個(gè)溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見(jiàn)不要發(fā)生口角，確實(shí)有什么問(wèn)題要解決也要等到高考后再說(shuō)。父母少一分爭論就會(huì )給孩子多一分溫馨。
小編調查了很多高考狀元，問(wèn)他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴小編，父母只說(shuō)了一句話(huà)：只要盡力就行了。
父母說(shuō)了這句話(huà)自己感覺(jué)有定心丸，自己肯定會(huì )盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會(huì )從容地應對高考。但也有些家長(cháng)高考前嘮嘮叨叨，反復囑咐孩子，考試要認真，不要馬虎，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的習慣，現在可不能丟分了，你可要注意呀。其實(shí)，這樣的話(huà)家長(cháng)已經(jīng)講了多少遍，在高考前再講、反復地講會(huì )增加孩子的心理壓力。高考前，孩子和父母發(fā)生口角對情緒的穩定會(huì )起很大的破壞作用，這對考試的影響是不能低估的。
小編建議在高考前家長(cháng)經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑?，利用吃飯后的時(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話(huà)、心里的苦惱說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)就是做好心理調節成功的一半。當然，高考前家長(cháng)和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件。不能是孩子正在復習功課時(shí)進(jìn)去就聊上幾句，要在孩子休息的時(shí)候，他比較放松的時(shí)候去做，要見(jiàn)機行事。不過(guò)聊天的內容不要過(guò)多涉及高考，找些比較輕松的話(huà)題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。
有些家長(cháng)誤認為高考前應該給孩子加強營(yíng)養，給孩子吃大魚(yú)大肉。小編覺(jué)得，其實(shí)那沒(méi)有必要，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛(ài)吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營(yíng)養都會(huì )得到滿(mǎn)足，關(guān)鍵是要做到營(yíng)養平衡，合理。不在于說(shuō)給孩子增加什么蛋白質(zhì)就能提高什么記憶能力，這種增加蛋白質(zhì)和提高記憶力的關(guān)系暫且不說(shuō)，就算真的吃了富含蛋白質(zhì)的東西短期內也不可能提高記憶力。
參加語(yǔ)文、數學(xué)、綜合能力測試、物理、生物、歷史、化學(xué)、政治、地理及高職類(lèi)語(yǔ)文、數學(xué)、英語(yǔ)等12科考試的考生，一定要在開(kāi)考前2 0分鐘開(kāi)始進(jìn)入試室，正式考試開(kāi)始15分鐘后禁止遲到考生進(jìn)入試室。
只允許攜帶規定的文具，包括考試用的鉛筆、黑色字跡的鋼筆、簽字筆等，不得攜帶任何書(shū)籍、筆記、報紙、稿紙、涂改液、計算器、BP機、移動(dòng)電話(huà)、電子記事本等物品。否則將取消當次科目的考試成績(jì)或各科考試成績(jì)。
考生必須用2B鉛筆作答客觀(guān)題(選擇題部分)，用黑色的鋼筆或簽字筆在規定的答題區域作答各科主觀(guān)題(非選擇題部分)?？忌仨氃诖痤}卡指定的各題目答題區域作答(包括畫(huà)表及輔助線(xiàn))。否則答案無(wú)效。
參加英語(yǔ)(2)口語(yǔ)考試的考生必須要按規定的操作程序操作，不得擅自動(dòng)用計算機電源開(kāi)關(guān)、網(wǎng)絡(luò )設備，不得隨意敲打計算機鍵盤(pán)?？荚囘^(guò)程中出現故障時(shí)，考生如擅自重啟計算機重新進(jìn)入系統繼續考試，該科考試成績(jì)可能為零分，請考生萬(wàn)萬(wàn)注意此事。
正式考試開(kāi)考60分鐘后，考生方可交卷離開(kāi)試室。提前交卷的考生在監考員清點(diǎn)試卷、答題卡無(wú)誤后，并經(jīng)監考員同意方可離開(kāi)試室。正式考試結束后，考生應將試卷、答題卡反扣在桌面上，待監考員收齊試卷、答題卡點(diǎn)核無(wú)誤，方可離開(kāi)試室?？忌粶蕦⒋痤}卡、試卷、草稿紙等帶出，否則將被取消考試資格。
12年寒窗苦讀不容易，希望考生一定要自愛(ài)、自重。國家教育考試定點(diǎn)考場(chǎng)基本上安裝了閉路電視監控系統，凡是考生考試違紀作弊的，都有閉路電視監控系統錄像數據作憑證，考生千萬(wàn)不要冒險作弊，切莫因小失大。
要出行小心，交通安全。要注意選擇適當的交通工具，盡量不要乘坐摩托車(chē)，步行過(guò)路口要遵守交通規則。要充分估計到交通堵塞等意外情況，適當提前出發(fā)以免耽誤考試，避免因為趕時(shí)間而引發(fā)交通事故。
每一科的考試結束后，就不要再患得患失地反復去想，而是要把注意力迅速轉移到下一科的考試上，以良好的應試狀態(tài)，迎接下一科考試。尤其是不要因一科失手而耿耿于懷，否則會(huì )影響整個(gè)高考成績(jì)。
·熟悉考點(diǎn)學(xué)校地址，不要走錯
考前，考生要熟悉考點(diǎn)學(xué)校地址、環(huán)境及考場(chǎng)情況，確定去考點(diǎn)學(xué)校的方式、行車(chē)路線(xiàn)。進(jìn)入考場(chǎng)后，要按照黑板上的《考生座位輪換圖》對號入座(每考完一科換一次座位)，將有關(guān)證件放在考桌上以便監考員核對……
·掌握好時(shí)間，不要遲到
考生要于開(kāi)考前20分鐘(第一科語(yǔ)文科目考試為開(kāi)考前30分鐘)，由考點(diǎn)學(xué)校組織進(jìn)入考場(chǎng)。開(kāi)考15分鐘后，考生不得進(jìn)入考場(chǎng)。特別注意的是外語(yǔ)科考試(6月8日下午)的入考場(chǎng)時(shí)間為14:30，14:45后禁止考生進(jìn)入考場(chǎng)?？荚囬_(kāi)始60分鐘后方可交卷離開(kāi)考場(chǎng)……
·帶齊證件和考試用品
考生每科考試都要攜帶準考證、居民身份證及黑色水的簽字筆(碳素筆)、2B鉛筆、橡皮等考試用品參加考試;不得攜帶任何書(shū)籍、筆記、報紙、稿紙、涂改液、計算器、BP機、移動(dòng)電話(huà)、電子記事本等?？荚嚨那耙惶?，考生在睡覺(jué)前應該將準考證、身份證和考試用品放進(jìn)自己準備的考試專(zhuān)用袋，以防止遺忘……
·準考證丟失不要急
考生的準考證丟失了，可到所在的區、縣(市)招考辦進(jìn)行補辦。進(jìn)入考場(chǎng)前，考生若發(fā)現自己的準考證忘記帶了，不要慌張，在進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)向考場(chǎng)的監考教師報告，監考教師根據準考證存根核對考生相貌，確認是考生本人的，允許考生先參加考試?？忌谙乱豢瓶荚嚂r(shí)要把準考證帶來(lái)……
·接到試卷不要急于答題
考生接到試卷后，首先要認真檢查試卷種類(lèi)(卷Ⅰ、卷Ⅱ、答題卡)是否齊全，試卷頁(yè)碼是否漏缺，答題卡、試卷有無(wú)破損、漏印或字跡不清等，如發(fā)現有上述情況，應立即向監考員報告。檢查無(wú)誤后，請將本人的準考證號和姓名正確、清楚地填寫(xiě)在試卷和答題卡規定的位置上。開(kāi)考信號發(fā)出后才能開(kāi)始答題，否則也按違紀處理……
·必須使用2B鉛筆填涂客觀(guān)題答案
高考考生和會(huì )考考生在答題卡上填涂客觀(guān)題(選擇題)答案時(shí)，必須使用2B鉛筆，涂點(diǎn)涂黑必須按正確方式均勻填涂，筆畫(huà)不要過(guò)輕、過(guò)細?？忌徺I(mǎi)2B鉛筆，辨別真假主要有四種方式：一是正規優(yōu)質(zhì)的鉛筆，它的筆芯一定在中間，而劣質(zhì)筆的筆芯則在側邊;二是2B鉛筆的筆芯直徑應在2.4毫米左右，相差太遠的肯定是假冒產(chǎn)品;三是正規優(yōu)質(zhì)的鉛筆斷面平整，漆面光潔光亮，印字清晰，材質(zhì)發(fā)紅，色彩均勻充分;四是2B鉛筆木頭是經(jīng)過(guò)紅顏料浸泡的，從筆頭到里面都應該是紅色的，而許多假筆從筆頭看是紅色的，掰開(kāi)后里邊是白色的……
·高考考生必須使用黑色水簽字筆(碳素筆)答主觀(guān)題
考生在答題卡上作答主觀(guān)題(非選擇題)時(shí)，必須使用黑色水簽字筆(碳素筆)，禁止使用其他顏色的筆及油筆、鉛筆答題。要在對應題號規定的答題區域內答題，答案不能超出黑色邊框，超出的答案無(wú)效……
·禁止使用涂改膠帶紙改錯
高考考生作答主觀(guān)題答案時(shí)如需對答案進(jìn)行修改，可將該書(shū)寫(xiě)內容劃去，禁止使用涂改膠帶紙改錯或用透明膠帶紙粘扯欲修改的內容;修改客觀(guān)題涂點(diǎn)用2B鉛筆，先用橡皮擦干凈，使用橡皮擦時(shí)應不要對答題卡造成破損……
·合理飲食注意衛生
“涼茶慎飲，湯水溫涼，西瓜少吃、荔枝不沾，樣樣適量，搭配多樣?！备呖记皫滋煲约案呖计陂g，考生不用刻意地吃得特別好，如果腸胃不適應的話(huà)，反而會(huì )收到負效果。側重選擇一些含蛋白質(zhì)和能量較多而且易消化的食物就可以了。
·熟悉考場(chǎng)適應環(huán)境
對到考點(diǎn)的行車(chē)線(xiàn)路要熟悉;考場(chǎng)所在的學(xué)校、樓層、教室要熟悉，特別是所在的考場(chǎng)位置和自己的座次、編號一定要親自查看。另外還要注意考場(chǎng)所在地的廁所位置，以免到時(shí)找不到。
·考試用具一樣別少
高考的前一天晚上，臨睡前要將包括準考證在內的所有必備用品，裝在一個(gè)袋子或書(shū)包里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易見(jiàn)到的桌子上。每次考試出發(fā)前，一定要檢查一下，必備品是否帶齊了。最好能親手準備或查點(diǎn)第二天要用的東西，一是在這個(gè)過(guò)程中自然地想像考試的常規環(huán)節，逐步認可并愉快地接受現實(shí);二是借以了解自己要用的東西的位置。要特別注意放好準考證，避免遺忘或遺失所造成的緊張恐慌。
·時(shí)間安排確保合理
考試當天，要在開(kāi)考前45分鐘吃完早飯。因為吃完早餐的半小時(shí)內血液主要集中在消化系統內流動(dòng)，大腦供血減少，影響注意力集中。如果是離考點(diǎn)比較遠，考生一定注意乘車(chē)前不要吃太多東西，一路顛簸容易發(fā)生暈車(chē)、惡心等狀況。另外，早餐也不要吃不易消化的食物，如糯米、粽子、油條，而應該選擇吃粥類(lèi)和一個(gè)雞蛋。中午保證有15—30分鐘的靜休時(shí)間。沒(méi)有睡午覺(jué)習慣的考生可以閉目養神，中午集中精神復習，很可能在下午應試時(shí)出現疲勞狀態(tài)。
·熟悉考場(chǎng)適應環(huán)境
對到考點(diǎn)的行車(chē)線(xiàn)路要熟悉;考場(chǎng)所在的學(xué)校、樓層、教室要熟悉，特別是所在的考場(chǎng)位置和自己的座次、編號一定要親自查看。另外還要注意考場(chǎng)所在地的廁所位置，以免到時(shí)找不到。
·領(lǐng)到試卷做到“四看”
考場(chǎng)上領(lǐng)到試卷后，先用幾分鐘時(shí)間瀏覽一兩遍，做到“四看”：1、頁(yè)數是否齊全;2、印刷是否清晰，有無(wú)文字障礙;3、自己的知識與題目類(lèi)型的對應情況，對提取大腦中知識提前做好心理準備;4、試題的分量，包括書(shū)寫(xiě)量、閱讀量?？碱}量多，要突出快;考題量少，要突出穩。
聯(lián)系客服
