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牛奶是生活當中不可缺少的飲料，也是"專(zhuān)家"提倡的補鈣主角。
但是今天要向大家公開(kāi)一些真相，相信您看后一定會(huì )有所警醒！
一：牛奶是給牛喝的、不是給人喝的
這個(gè)觀(guān)點(diǎn)是林光常教授在幾年前提出的，被宣傳過(guò)一段。
但因為損害到了乳制品的行業(yè)利益，后來(lái)就被封殺了...
不適合人喝的原因是：
二：合成VD 是經(jīng)放射處理過(guò)的物質(zhì)
有人會(huì )說(shuō)“牛奶當中缺少的營(yíng)養成分，可以通過(guò)添加得到嘛。”
但你不知道：最常見(jiàn)的添加物"維生素D"是經(jīng)放射處理得到的！
這種添加物，在英國已被禁用了。
三：喝牛奶不能有效補鈣、反而會(huì )導致骨質(zhì)疏松
鈣的吸收量，不在于吃進(jìn)了多少、而在于吸收了多少。研究顯示：
當人體攝入動(dòng)物性濃縮蛋白之后，會(huì )有更多的鈣質(zhì)從尿液中流失！
此時(shí)身體必須從骨頭中抽取鈣質(zhì)，來(lái)平衡體液當中損失的鈣離子。
有個(gè)非常重要的事實(shí)，很多人不知道：
骨質(zhì)疏松常見(jiàn)的國家、正是乳制品消費多的國家！
比如：美國、英國、瑞典、芬蘭
相反，骨質(zhì)疏松卻少見(jiàn)于乳制品消費少的國家！
大家可以回憶一下：幾十年以前很少聽(tīng)到骨質(zhì)疏松癥吧。
可是現在乳制品消費多了，骨質(zhì)疏松癥反而越來(lái)越多了！
四：牛奶不適合多數黃種人
聯(lián)合國調查表明：70%的黃種人不吸收乳糖
北京市調查表明：至少40%的人不吸收乳糖
這些人就是"乳糖不耐受"，他們喝牛奶會(huì )適得其反！
有人要抱怨了：牛奶不能喝，那我們喝什么呀？
好，接下來(lái)我要告訴大家“為什么要喝豆漿”：
1：先從理論上講
豆漿含有的是寡糖、而非乳糖，可以全部被人體吸收。
豆漿含有的鈣量雖少于牛奶，但被吸收的含量反而多。
豆漿含有抗癌物質(zhì)，而牛奶當中是沒(méi)有的。
2：從事實(shí)上說(shuō)明
我在一年前給家里買(mǎi)了一臺豆漿機，
從此全家便斷了牛奶、改喝了豆漿。
一年喝下來(lái)，列舉幾個(gè)人的結果吧：
*我的小外甥：
他剛出生時(shí)特別瘦小，于是給他補充營(yíng)養、灌牛奶。
結果到1歲的時(shí)候就出現了超重（現在是普遍現象）
改喝豆漿后，體重恢復了正常，反而更活潑可愛(ài)了！
*我爸：
前兩天整理花棚，不小心從快2米高的梯子上摔下來(lái)。
結果拍拍屁股沒(méi)事了！你說(shuō)老爺子他有骨質(zhì)酥松嗎？
*最后談?wù)勎遥?br>我是乳糖不耐受的體質(zhì)，喝牛奶會(huì )不舒服，
喝豆漿就一點(diǎn)事都沒(méi)有（但也不要空腹喝）
而且感覺(jué)精力越來(lái)越好（和我素食也有關(guān)）
不過(guò)，我家的豆漿絕非是普通的豆漿！
而是加入了綠豆、紅豆、黃豆、大米、黑豆，
“青赤黃白黑”補“肝心脾肺腎”五個(gè)臟器。
還加入了芝麻、枸杞來(lái)加強補腎，因為"腎乃先天之本"。
這么多好東西的功力、豈是牛奶所能匹敵的呢！
不過(guò)有幾點(diǎn)要注意：
1：一定要喝干凈、新鮮的豆漿。最好是自己做五谷豆漿。
2：最好選用沒(méi)有"過(guò)濾網(wǎng)"的豆漿機。清洗方便、而且連渣一起喝最營(yíng)養。
3：最健康的補鈣方法就是：曬太陽(yáng)。能讓人體自然合成VD，來(lái)吸收鈣質(zhì)。
4：如果你沒(méi)時(shí)間曬太陽(yáng)、又非喝牛奶的話(huà)，一定要買(mǎi)"低脂或脫脂牛奶"。
總結
說(shuō)這么多，無(wú)非是希望大家少被宣傳所誤導。
讓咱們恢復老傳統：少喝牛奶、多喝豆漿吧！
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