味精是調味料的一種，主要成分為谷氨酸鈉。味精的主要作用是增加食品的鮮味，在中國菜里用的最多，也可用于湯和調味汁。我們每天吃的食鹽用水沖淡400 倍，已感覺(jué)不出咸味，普通蔗糖用水沖淡200 倍，也感覺(jué)不出甜味了，但谷氨酸鈉鹽，用于水稀釋3000倍，仍能感覺(jué)到鮮味，因而得名“味精”。
味精曾經(jīng)是生活中必不可少的調味品，哪些食物中不宜加入味精呢?
一、調餡料不宜加味精
許多人在調餃子餡、春卷餡時(shí)，都會(huì )放點(diǎn)味精，這樣很不安全。味精拌入餡料后，會(huì )一起經(jīng)過(guò)蒸、煮、炸等高溫過(guò)程。但是，溫度只要超過(guò)100℃，味精就會(huì )發(fā)生變性。不但會(huì )失去鮮味，還會(huì )形成有毒的焦谷氨酸鈉，危害人體健康。除了不能拌餡，在制作熱菜時(shí)，也是要在菜肴即將離火時(shí)才能加入味精。
二、炒肉菜不用加味精
肉類(lèi)中本來(lái)就含有谷氨酸，與菜肴中的鹽相遇加熱后，自然就會(huì )生成味精的主要成分——谷氨酸鈉。除了肉類(lèi)，其他帶鮮味的食物也沒(méi)必要加入味精，如雞蛋、蘑菇、茭白、海鮮等。
三、放醋的菜不能放味精
酸味明顯，醋加得比較多的菜肴不能加味精。因為味精在酸性環(huán)境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鮮味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精。
四、味精用咸不用甜
在適當的鈉離子濃度下，味精的鮮味才能更突出。所以，味精的鮮味在咸味菜肴中才能有鮮美表現，但如果在甜味菜中放入味精，不但不能增鮮，反而會(huì )抑制甜鮮的本味，并產(chǎn)生一股異味。所以，雞茸玉米羹、香甜芋茸等菜肴中不能加味精。
五、拌涼菜不宜放味精
因為味精在溫度為80℃—100℃時(shí)才能充分發(fā)揮提鮮的作用。而涼菜的溫度偏低，味精難以發(fā)揮作用，甚至還會(huì )直接粘附在原材料上，無(wú)味且掃興。如果做涼菜時(shí)非要放味精，宜用少量熱水把味精溶解后再拌入涼菜之中。
味精的主要成分是谷氨酸鈉鹽，攝入后不僅能轉化為人體蛋白質(zhì)的組成部分，還能增進(jìn)食欲， 對人體有一定的滋補作用。
味精雖好，但不要多放，同時(shí)要注意投放的溫度和時(shí)間
微信朋友圈中有文章說(shuō)，味精對人體有害?！拔毒卸镜陌Y狀包括眩暈、頭痛、肌肉收縮、咳嗽，甚至影響生育能力、造成永久性腦部損傷……”如此駭人聽(tīng)聞的內容是真的嗎?
相關(guān)的研究表明，在菜肴或者食品中添加適量的味精是安全的。聯(lián)合國糧農組織和世界衛生組織食品添加劑聯(lián)合專(zhuān)家組等權威部門(mén)的評審顯示：味精在食品中的使用沒(méi)有一定的限制，無(wú)需擔心其安全性。因為味精的主要成分是谷氨酸鈉鹽，人體攝入后可轉化為谷氨酸、谷氨酰胺和酪氨酸，而這些氨基酸是人體蛋白質(zhì)的重要組成單元之一，有著(zhù)重要的功能。
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