【原創(chuàng )】頭條號作者：全順立
一、教你找到這個(gè)神奇的地方：
涌泉穴------位于位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。（把腳底分成三分之一，正好有個(gè)窩窩，三分之一的交點(diǎn)就是涌泉穴）
《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。
二、揉搓、拍打涌泉穴，對以下疾病都有不同程度的防治作用：
頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風(fēng)，足心熱，癲疾，轉筋，昏厥。
郁悶心煩，易怒易躁，情志不暢，易器易笑，氣血雙虧，上熱下寒，腰背酸痛。
神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥，偏、正頭痛，耳鳴，眩暈，健忘，失眠，記憶力減退。
甲亢，甲低，中風(fēng)后遺癥，腦炎后遺癥，腦痿縮，腦軟化，腦積水，美尼爾氏綜合癥。
足膝酸軟，心臟病，高血壓，低血壓，低血糖，糖尿病，肝炎，膽病，腎炎。
尿毒癥，貧血，血液病，哮喘，肺結核，風(fēng)濕病，進(jìn)行性肌營(yíng)養不良癥。
體質(zhì)虛弱，營(yíng)養不良，發(fā)育不良，視力減退，感冒，過(guò)敏性鼻炎。
帕金森氏癥，雷諾氏病，白塞氏綜合癥，癌癥，愛(ài)滋病，月經(jīng)失調，乳腺疾病。
小兒麻痹后遺癥，遺尿，夢(mèng)遺滑精，陽(yáng)萎早泄，不孕不育，前列腺病，自汗盜汗。
活躍腎經(jīng)內氣、固本培元、延年益壽。
【揉搓拍打此穴的功效】
去除頑疾。防治陰虛陽(yáng)亢、上實(shí)下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見(jiàn)頑癥。
煥發(fā)生機。對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱等，有回春之功。
培腎固本。防治各類(lèi)老年慢性病及「人老腿先老」所呈現的腰、腿、足部的慢性疾病。
開(kāi)智激能。促進(jìn)兒童及青少年的身心發(fā)育，開(kāi)發(fā)智能，激發(fā)潛能。
養肝明目。對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。
舒肝解郁，暢達情志。心緒不佳或七情過(guò)度時(shí)練習本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。
定志寧神，平衡心境。身體疲勞、神經(jīng)緊張時(shí)練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。
扶正去邪。糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。
增強人體免疫功能，減少「外感六淫」致病的機會(huì )。加強內、外氣的溝通，補貼人體能量。
推搓涌泉穴俗稱(chēng)“搓腳心”，它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。推搓涌泉穴之所以能防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯，俗話(huà)說(shuō)：“若要老人安，涌泉常溫暖?！睋R床應用觀(guān)察，如果每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強，防病能力增強。
【練功方法】
姿勢與手法
姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉。
自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。
坐式不變，雙目睜開(kāi)，將右腳放置在左膝上部。
右手輕輕捂住右腳內踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，(女士反之，即先用右手打左腳)。
拍打時(shí)，要加「狠狠打」的意念，但用力應均勻，輕重要適中。
其力度大約與一般鼓掌時(shí)的強度差不多，同時(shí)要默數拍打的次數。
拍打著(zhù)力的部位:手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴。
按照規定的拍打次數，打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數。
雙側拍打操作結束，再按照練功開(kāi)始的要求，閉目，放松周身，靜坐約一刻鐘，即可收功。
練功時(shí)間
日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時(shí)間多練亦佳。
專(zhuān)門(mén)練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應巡序漸進(jìn)，以不感覺(jué)疲勞為度的原則。
拍打次數
練功開(kāi)始第一天，雙側各打100次;第二天雙側各打200次;第三天雙側各打300次。
日常保健者，雙側各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，為功效，促進(jìn)痊愈，可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。
不論何種情況，每側拍打的次數，最多不得超過(guò)900下。
涌泉穴位配伍
涌泉穴配然谷穴治喉痹；涌泉穴配陰陵泉穴治熱病挾臍急痛，胸脅滿(mǎn)；涌泉穴配水溝穴、照海穴治癲癇。涌泉穴配太沖穴、百會(huì )穴治頭項痛；涌泉穴配水溝穴、內關(guān)穴主治昏厥；涌泉穴配前頂穴、印堂穴、神門(mén)穴主治小兒驚風(fēng)；涌泉穴配太虛穴、照海穴、魚(yú)際穴主治咽喉腫痛。
【臨床應用】：通過(guò)推搓涌泉穴，可以達到對腎、腎經(jīng)及全身起到由下到上的整體性調節和整體性治療的目 的。現代常用于治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風(fēng)、神經(jīng)性頭痛、遺尿、尿潴留等，為急救穴之一。涌泉藥物敷貼是臨床常用的治療方法之一。利用刺激涌泉穴養生、保健、防病治病的方法有很多，歸結起來(lái)可分為三類(lèi)：一是用藥物烘烤、熏洗；二是用灸療、膏貼；三是用各種按摩手法或其他的物理性方法。
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