水果有助于健康，很多人都有吃水果的習慣，“每天一個(gè)水果”是很多人的健康飲食的標準。但是，
吃水果也應該講究時(shí)間。
早上最宜，蘋(píng)果、梨、葡萄。早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺(jué)神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強。
餐前別吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果空腹吃，就會(huì )與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。山楂味酸，空腹食之會(huì )胃痛。
飯后應選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。
夜宵安神，吃桂圓。夜宵吃水果既不利于消化，又因為水果含糖過(guò)多，容易造成熱量過(guò)剩，導致肥胖。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
