足厥陰肝經(jīng)圖1
今天是個(gè)好日子，我們國家的神舟十二號載人飛船成功發(fā)射了。我還是做我該做的事情，也正好該講養生第十二條經(jīng)脈：足厥陰肝經(jīng)，我經(jīng)常說(shuō)，養肝重在疏肝。
肝最害怕“郁”，而在日常生活、工作中產(chǎn)生的一些不良情緒（如悶悶不樂(lè )、生氣等）最容易讓肝“郁”。因此，養肝的核心思想應以疏肝為主，保持肝的疏泄功能正常，很多肝病、婦科病、生殖病等疾病就可以離你很遠。
肝郁常見(jiàn)癥狀圖
所以，養肝重在疏肝。而經(jīng)常按摩肝經(jīng)和其上的一些穴位（以及前面講的膽經(jīng)和其上的穴位），就有這樣的功效。
而要按摩肝經(jīng)先應該知道肝經(jīng)的位置。肝經(jīng)的循行，簡(jiǎn)單地來(lái)說(shuō)，是足大趾內側（大敦穴）發(fā)出，向后，經(jīng)內踝前方，沿小腿向上，在內踝上8寸后轉行下肢內側中線(xiàn)上行，繞陰器（即生殖器），到腹部入肝。
在經(jīng)絡(luò )養生中，最常用的是肝經(jīng)的下肢段，同時(shí)也會(huì )用到其腹部段，比如在調理月經(jīng)不調、痛經(jīng)等疾病時(shí)。
下面是我編寫(xiě)的足厥陰肝經(jīng)的養生歌，供大家參考。
足厥陰肝經(jīng)2
足厥陰肝經(jīng)養生歌
日常生活易“肝郁”，
肝病婦科生殖病，
它們就會(huì )找上門(mén)。
是故養肝重疏肝，
疏肝常推肝膽經(jīng)，
肝經(jīng)養生有三穴，
大敦行間與太沖。
大敦穴、行間穴、太沖穴圖
附：日常經(jīng)絡(luò )養肝法
在日常生活中，肝臟是很容易出問(wèn)題的一個(gè)內臟，尤其常見(jiàn)“肝郁”。因此，掌握一些簡(jiǎn)單易行的保養肝臟的方法是有意義的，此套經(jīng)絡(luò )養肝法很適合大家日常保健。早晚練習，可以起到疏肝理氣，保健肝臟的目的。
第一步，向下推和敲膽經(jīng)（脅肋段用掌根推，下肢段用空拳敲）。兩側各30～50遍（坐位或臥位），先左后右。
第二步，向上推肝經(jīng)（下肢段），兩側各30～50遍，先左后右。
第三步，分別揉按大敦、太沖、三陰交和陽(yáng)陵泉等4個(gè)穴位，每個(gè)穴位3～5分鐘即可。
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