深蹲是一項常見(jiàn)的運動(dòng)項目，生活中有很多男性喜歡做此項運動(dòng)來(lái)提高自己的體質(zhì)，而有人指出經(jīng)常生都能提高男性性能力，讓一些男性有所疑惑，那到底深蹲是否可以提高性能力，除了提高性能力，它還有哪些好處？

深蹲是否能提高男人性能力？

男人性能力的維持需要靠睪丸素，而睪丸素的產(chǎn)生和身體的肌肉體積有關(guān)系，因此男人提高肌肉力量和耐力，能促進(jìn)睪丸素分泌，進(jìn)而提高性能力，而深蹲屬于一種復合運動(dòng)，它能夠刺激肌肉，讓全身肌肉得到整體的鍛煉，進(jìn)而提高肌肉體積，讓睪丸素分泌足夠，也就能讓男性性能力提高，在性生活維持更久一些。

深蹲有哪些好處？

一、對抗身體衰老

很多人都知道隨著(zhù)年齡增長(cháng)，身體的器官功能會(huì )下降，導致器官衰老，特別是腿部在進(jìn)入衰老階段，腿部因為血液循環(huán)變差而有活動(dòng)受限等問(wèn)題，而深蹲可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，讓腿部持續保持活力并且矯健有力，在進(jìn)入年齡后，腿部的肌肉纖維數量會(huì )逐漸下降，而深蹲可以避免腿部肌肉損失，刺激肌肉生長(cháng)，進(jìn)而起到延緩衰老的作用。

二、提高身體素質(zhì)

男人因為工作繁忙，生活壓力大，讓自己的身體體體質(zhì)逐漸下降，各種疾病也隨之而來(lái)，特別是心肺功能也受到影響，而堅持做深蹲運動(dòng)在提高心肺功能的同時(shí)能讓自己緩解壓力，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)可以提高身體抵抗力，防止疾病出現。

三、提高抗壓能力

在目前很多男性因為各種壓力讓自己透不過(guò)氣，精神也受到一定影響，而在深蹲時(shí)可以讓自己忘卻以及釋放壓力，讓自己的抗壓能力再上一層，提高心理承受能力。

四、保持體重

各種應酬以及吸煙喝酒，讓男性大腹便便，體重不斷上升，而深蹲能鍛煉身體的核心力量，促進(jìn)脂肪燃燒而且它具有一定的運動(dòng)強度，男性每天堅持深蹲100次可以讓脂肪被消耗，保持體重穩定，畢竟體重影響外觀(guān)，還會(huì )影響身體，導致各種慢性疾病，尤其是三高疾病。

總的來(lái)說(shuō)，男性深蹲對身體有一定好處，不僅能提高性功能，還有以上這些好處，在自己有空余時(shí)堅持做深蹲不僅打發(fā)時(shí)間，還能避免長(cháng)時(shí)間看手機而給頸椎身體帶來(lái)影響。

參考資料：

《為什么深蹲可以提高性能力？》 今日頭條 2016.12.5