在親密關(guān)系中 欣賞是一種愛(ài)的表達和滋潤。但我們更多的把欣賞給了別人對身邊的重要家人卻很吝嗇。我們慷慨于指責抱怨和折磨 讓相愛(ài)的人備受痛苦。從現在開(kāi)始,放下指責，欣賞你的孩子和愛(ài)人吧每個(gè)人都有其獨特的價(jià)值 所以每個(gè)人都該被欣賞。
夫妻之間常常吵架帶給孩子的影響是巨大的，可能會(huì )讓孩子有安全感缺乏、自信心不足、愛(ài)的能力缺乏、與人聯(lián)結的方式不良、成長(cháng)需要的榜樣缺乏、婚姻恐懼、早戀等情況的發(fā)生，這樣的孩子在成長(cháng)過(guò)程中是非常累的，學(xué)生時(shí)期學(xué)習成績(jì)不好、人際關(guān)系不良、不良行為發(fā)生比例高，成年后事業(yè)成就少，婚姻不良或者獨身，嚴重的可能抑郁和自殺。改變現狀的方法首先是父母停止吵架，相互放下對對方的指責。父母放下相互的指責，給孩子創(chuàng )造平靜的生活環(huán)境，不僅改善無(wú)妻關(guān)系，更可以彌補父母吵架對孩子帶來(lái)的影響。那么如何才能真正放下指責?
可以從以下幾個(gè)方面來(lái)做:
1.在行為上放下指責:
包括在語(yǔ)言、肢體語(yǔ)言和情緒的表達的改變。在相互指責的語(yǔ)言、肢體語(yǔ)言以及情緒上表達責備的時(shí)候，雙方之間的距離疏遠了，并且在相互對立的基礎上是難以有共同語(yǔ)言的，只有在一個(gè)方向上我們才有共同的語(yǔ)言和良好的溝通，所以首先是各自放下自己的指責，陪伴對方走一程，這樣就能建立有效的溝通。
2. 內心真正放下指責:
避免外表行為放下了指責，內心還是在指責對方，這樣的內在指責會(huì )在你的肢體語(yǔ)言和情緒上表現出來(lái)，身體是講真話(huà)的，對方可以在你的肢體語(yǔ)言和情緒上覺(jué)察到你的內在指責，即使你表面放下了指責，對方還是看到你在指責，所以，這個(gè)時(shí)候你想做有效的溝通效果是不明顯的，就是3歲的孩子也能覺(jué)察到，因此需要你真正的從內在放下你的指責。
3. 放下你對對方的期待:
其實(shí)當你在指責的時(shí)候，你對對方是有期待的，當期待沒(méi)有滿(mǎn)足的時(shí)候，你就生氣了，因此就指責對方，當你放下對對方的期待，僅僅是陪伴、聯(lián)結和愛(ài)就舒服多了，你自己就舒服多了，對方也舒服很多。
4. 了解自己真正想要的是什么?
問(wèn)自己:“我真正想要的是什么?”你會(huì )發(fā)現，你真正想要的不是對方做什么，而是希望被愛(ài)、被接納、被肯定、被欣賞、被尊重、自由、有價(jià)值、成功等等，你可以進(jìn)一步覺(jué)察自己的指責是讓他人離你自己真正的需要遠了還是近了?你是可以直接提出你的需要的，而不是用指責的方式。
5. 認識到對方也是普通的人:也有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
我們每一個(gè)人都是一樣的，是相互平等的，因此，每一個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，如果我們只是看到對方的缺點(diǎn)，那你就和缺點(diǎn)糾纏在一起了，缺點(diǎn)變得很大、很恐怖，就看不到對方的優(yōu)點(diǎn)了，你就會(huì )覺(jué)得很難過(guò)、不開(kāi)心，我相信這不是你想要的。那我們可以去試試看到對方的優(yōu)點(diǎn)，讓自己安靜下來(lái)，回憶對方有那些優(yōu)點(diǎn)，覺(jué)察自己看到對方的優(yōu)點(diǎn)時(shí)候有什么體驗呢?從看問(wèn)題轉變到看優(yōu)點(diǎn)。
6.建立好的關(guān)系，幫助對方聽(tīng)到你的聲音:
欣賞對方的優(yōu)點(diǎn)，可以快速拉近和對方的距離，有利于建立好的關(guān)系，只有在好的關(guān)系里，對方才能聽(tīng)到自己的聲音。親子關(guān)系中父母是主導者，所以父母需要先改變，做示范，榜樣的作用。
7. 你自己可以滿(mǎn)足自己的需要:
你如何愛(ài)你自己?每一個(gè)人都有愛(ài)的需要，當你有愛(ài)的時(shí)候你才能呈現你的愛(ài)，如果你沒(méi)有愛(ài)，你拿什么呈現你的愛(ài)，首先，你先要愛(ài)你自己，可以先接納自己、欣賞自己、理解自己、尊重自己、關(guān)愛(ài)自己等等來(lái)愛(ài)自己。你可以做一個(gè)簡(jiǎn)單的練習:欣賞你自己的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，然后去覺(jué)察自己身體有什么改變。你會(huì )發(fā)現自己的身體比過(guò)去要舒服、快樂(lè )一點(diǎn)。所以，你是可以滿(mǎn)足自己的需要的，當你自己有愛(ài)時(shí)，你對對方就沒(méi)有那么多的期待了，你的指責也消失了。
可以這樣說(shuō)，誰(shuí)先放下指責的手，誰(shuí)就是孩子的拯救者，誰(shuí)就是幸福家庭的源泉。
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