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女人乳房是顯示女性特征的最重要部位，每時(shí)每刻都需要特別的呵護。無(wú)論什么年齡層的女人，對自己的乳房保養都要有一定的認知。但是，有很多女性對自己乳房卻是缺乏保護，或者說(shuō)是過(guò)度愛(ài)護，其實(shí)是以愚昧無(wú)知的、習以為常的行為，在糟蹋和毀滅自己的乳房。

        行為一： 配戴乳罩不合適 
　　有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長(cháng)成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯了，若長(cháng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì )影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。有些成年女性的乳罩或小或大很不合適。切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩，都是對乳房保護不利的。

       健康點(diǎn)評：選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點(diǎn)：①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜；②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶；③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠或過(guò)近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
　　

　　行為二：強力擠壓乳房
　　很多女人為了突顯其女性魅力，強力擠壓乳房，成形“乳溝”，其實(shí)乳房長(cháng)期受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房?jì)炔寇浗M織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
　　健康點(diǎn)評：為避免用力擠壓乳房應注意兩點(diǎn)：①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(cháng)期向一個(gè)方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發(fā)育不平衡；②夫妻同房時(shí)，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì )成內部疾患。

　　行為三： 趴著(zhù)睡覺(jué)
　　女性趴著(zhù)睡覺(jué)是一個(gè)典型的錯誤。有很多少女都有這個(gè)毛病，喜歡趴著(zhù)睡覺(jué)，這直接影響了胸部的發(fā)育。到了夏天，有的特別鐘愛(ài)低腰的那種牛仔褲，又不穿有吊帶一類(lèi)的衣服，萬(wàn)一一低頭，被人發(fā)現里面是冒牌貨，　　

       健康點(diǎn)評：偶爾一次趴著(zhù)睡覺(jué)沒(méi)什么關(guān)系，但是長(cháng)期趴著(zhù)睡覺(jué)女性乳房組織會(huì )受到過(guò)多的擠壓，會(huì )導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個(gè)小枕頭。

　　行為四：洗浴不得法
　　忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房。因為，乳房周?chē)⒀苊懿?，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(cháng)期浸泡。否則，會(huì )使乳房軟組織松弛，也會(huì )引起皮膚干燥。
　　健康點(diǎn)評：洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(cháng)時(shí)間浸泡。否則會(huì )燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干，使乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。

　　行為五： 乳頭、乳暈部位不清潔
　　女性乳房的乳頭、乳暈是一個(gè)很敏感的部位。有很多女性很講究衛生，但不會(huì )講究乳房衛生，頭發(fā)天天洗，而乳房呢，要到洗澡時(shí)才有機會(huì )洗一洗，而且用的是一樣的沐浴露。其實(shí)，乳房的乳頭、乳暈是分泌物比較多的部位，最需要經(jīng)常注意衛生。

        健康點(diǎn)評：女性乳房的清潔十分重要，長(cháng)時(shí)期不潔凈會(huì )引起麻煩，如出現炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。清洗乳房不要用過(guò)多的沐浴露擦洗，最好是采用有護膚和消炎效果的動(dòng)物質(zhì)香皀為好。

　　行為六：過(guò)度節食
　　乳房?jì)炔拷M織大部分是脂肪。乳房?jì)戎镜暮吭黾恿?，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無(wú)形，那么其他養護措施也就于事無(wú)補了。

       健康點(diǎn)評：減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素a、b、c、e，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿(mǎn)堅挺。

　　行為七 ：不鍛煉
　　適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿(mǎn)，切忌不鍛煉。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。
　　健康點(diǎn)評：實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房?jì)炔o(wú)肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長(cháng)，胸肌的增大會(huì )使乳房突出，看起來(lái)乳房就大了。

       行為八： 用激素類(lèi)藥物豐乳
　　少女正處在生長(cháng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時(shí)潛伏著(zhù)一些極不利的危險因素。
　　健康點(diǎn)評：女性體內如果雌激素水平持續過(guò)高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。

　　行為九 ：長(cháng)期使用“豐乳膏”
　　健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿(mǎn)、增大，短期使用一般沒(méi)有什么大的弊病。但如長(cháng)期使用或濫用，輪換使用不同類(lèi)的豐乳膏就會(huì )帶來(lái)以下不良后果：①會(huì )引起月經(jīng)不調，色素沉著(zhù)；②會(huì )產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現象；③使肝臟酶系統紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結石。
　　健康點(diǎn)評：女性一定要慎用豐乳膏，特別忌長(cháng)期使用。