[思考]身體困重乏力、易疲勞；睡不醒，頭腦昏沉；眼袋大、黑眼圈重，還腫眼泡；這些情況可能歸因于：身體濕氣重~[左上]
這個(gè)濕氣，日常有辦法對付呢？看看這個(gè)健脾祛濕配伍：“四神湯”
這“四神”指的是：蓮子、懷山藥、茯苓、芡實(shí)。
〔 山藥 〕山藥以補虛為長(cháng)，《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化痰涎、潤毛皮”。特別適合體質(zhì)有點(diǎn)虛的朋友食用，能讓瘦子長(cháng)肉，胖子不虛。
〔 茯苓 〕茯苓以去濕為長(cháng)，味甘性平，與各種藥物配伍，不管寒、溫、風(fēng)、濕諸疾，都能發(fā)揮其獨特功效，故古人謂之為“四時(shí)神藥”。不寒涼也不會(huì )讓人上火，各種人群都可以用。
〔 蓮子 〕蓮子養心安神，善于補五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐。對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營(yíng)養佳品。
〔 芡實(shí) 〕芡實(shí)健脾祛濕，益腎固精，也是常用的藥食兩用之材。
[愛(ài)慕]四神湯的美妙吃法：
原料[左上]：
山藥 ，茯苓，蓮子，芡實(shí)各20克，生姜2片（2-3人量）、排骨一根
做法[左上]：
1、提前將茯苓、山藥、蓮子、芡實(shí)洗凈浸泡1~2小時(shí)
2、把排骨焯水后，一起放入砂鍋（高壓鍋也行）大火煮開(kāi)后，轉小火煮1.5小時(shí)
3、加適當調味料，將湯和食材一起吃掉~(yú)
這道湯以甘平為主，甘能補能和，故能健脾和胃、厚實(shí)腸胃。且都是日常食材，4種不同功效與性質(zhì)的原料互相搭配，補益心肺，健脾益腎。性味非常平和，適合日常調養，而且絕大多數人體質(zhì)都適合，對于女性朋友還有養顏的作用哦。
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