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你會(huì )喝水嗎

    說(shuō)到喝水，大家都覺(jué)得是小事一樁，其實(shí)喝水是很重要的，而且很少有人真正有科學(xué)喝水的習慣。一天最少要喝6大杯水，因為經(jīng)絡(luò )是能量通道，人體里的能量離不開(kāi)類(lèi)似電的物質(zhì)。而水是良好的導電體，所以經(jīng)絡(luò )的通暢離不開(kāi)水的參與。身體缺水時(shí)，經(jīng)絡(luò )就會(huì )產(chǎn)生導電不良的現象，而使氣血滯塞，無(wú)法將身體所需的能量送達各器官組織，從而使代謝物無(wú)法正常排出，導致氣血不暢，生理紊亂，以致體弱、生病。
    有的人一天喝幾乎不到一杯水，或者是渴極了才飲，這絕對是不行的。我們在研究中發(fā)現，體內有瘀血的人不愛(ài)喝水，白眼球有黑點(diǎn)、嘴唇發(fā)暗、舌頭上有黑點(diǎn)的人就是體內有瘀血，這就要每天喝大量的水，并敲脾經(jīng)上的血海穴。血海穴在膝蓋內側上兩個(gè)指寬處，瘀血越重，敲血海穴時(shí)就越痛。
    水能調節體溫，幫助器官吸收人體攝入的營(yíng)養，排解毒素和多余的鹽分，沖掉人體內積蓄的負面能量。水還能降低血壓，減少心臟病的發(fā)生。人體一旦缺水，皮膚會(huì )變得干燥，人也更容易疲倦，無(wú)法集中注意力，一些人還會(huì )表現出頭疼、便秘、高血壓、過(guò)敏反應、腎功能異常、泌尿系統感染、干咳、后背和關(guān)節痛等癥狀。
    另外一方面，水與皮膚的關(guān)系也很密切，皮膚其實(shí)是人體最大的一個(gè)器官。它的重量占人體體重的15%～16%，如果把皮膚展開(kāi)，大約有1.5平方米到2平方米，所以它是最大的一個(gè)器官，又是一個(gè)最大的蓄水池，你水喝不夠了，就要動(dòng)用皮膚的水，所以這人就蔫了，皮膚也就不好看了。就好像一朵花，本來(lái)應該盛開(kāi)，但因為缺水，開(kāi)不起來(lái)慢慢就謝了。所以人平時(shí)應該多喝水，多喝水花就綻開(kāi)了，人也顯得滋潤了。要想美，就得多喝水。
    說(shuō)到補水，也要講究科學(xué)。一下喝兩三杯，隨后待四五個(gè)小時(shí)都不喝，或者白天不喝，晚上一下就喝半暖壺，這叫喝頓水，對身體非常不好。特別是心功能不好的人，更不能這樣喝水。喝水切忌大口狂喝，而應慢慢飲入，要一點(diǎn)點(diǎn)喝，細水長(cháng)飲。一旦等到渴的時(shí)候再補水，已經(jīng)晚了，人體很多器官已經(jīng)受到脫水的傷害了。
    另外，一些人喜歡把各種飲料和果汁當水喝，以為這樣也能補充水分，其實(shí)這種做法是非常錯誤的。飲料和果汁中的水是蒸餾水，蒸餾水喝多了對身體十分有害。因為蒸餾水中去掉了有助于人體健康的微量元素和益生菌，而且“好斗”的蒸餾水會(huì )溶解身體內的礦鹽，導致身體內礦鹽缺失，引發(fā)心血管病和骨骼疾病。因此喝水就應該喝日常飲用水。
    另一方面，水還對人體起到清潔的作用。大家想一下，用一盆水能洗干凈你的外套嗎？答案是不能。何況人體的腸面積大概是400平方米，每個(gè)人腸的長(cháng)度都不一樣，大概是身高的4～5倍，對人體解剖測量的數字顯示，十二指腸的長(cháng)度為60厘米，小腸長(cháng)度可達6.7米，大腸長(cháng)度則為1.5米。我曾經(jīng)在門(mén)診碰到一個(gè)來(lái)看痤瘡的女病人，30多歲還長(cháng)痤瘡，她為此煩惱不已。問(wèn)診得知她平時(shí)沒(méi)有多喝水的習慣，于是毒素瘀積經(jīng)絡(luò )，發(fā)到臉一上?？梢?jiàn)水還是人體的清潔劑，不是渴的時(shí)候喝一口就夠的。
    人在一天里從皮膚汗腺排出的水分，最少也有0.5升（即使完全不動(dòng)地躺著(zhù)，也會(huì )從汗腺散發(fā)出水分），最大排汗量可達到一天10升，每小時(shí)排汗量最大可達2升。有趣的是，季節不同，人體排汗量也有很大的差異，盛夏時(shí)，一個(gè)人平均1天的排汗量可達4～5升；春天及秋天，1天的排汗量是0.8升左右；冬天出汗量不大，但也要排出0.5升，相當于3大杯水。人體缺水的危害說(shuō)起來(lái)實(shí)在太多了。
    如何正確地喝水呢？一般說(shuō)來(lái)，健康的人體每天消耗2～3升水，這些水必須及時(shí)補充，否則就會(huì )影響腸道消化和血液組成。因此建議每天至少喝2升水，相當于8杯水。天熱的時(shí)候適量增加，喝4升水也不為過(guò)。而那些愛(ài)運動(dòng)、服用維他命或正在接受治療的人，則更應該多喝。
    人出生時(shí)水分占身體重量的90%，長(cháng)大成人后，身體內水分所占的比重逐漸降到70%，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，這個(gè)比例會(huì )繼續下滑至50%。這個(gè)落差是驚人的，說(shuō)明水分含量減少是人衰老的象征。
    除了喝水，與水的接觸也很重要，水可以把經(jīng)絡(luò )游移的有害毒素驅除體外。經(jīng)常游泳或睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，不僅能讓皮膚濕潤，而且還能消除頭疼腦熱這樣的小病。不過(guò)北方的冬天不適合天天洗澡，適合本書(shū)提倡的熱水泡腳。
    以下幾種水不能喝：
    ·在爐灶上沸騰了很長(cháng)時(shí)間的溫吞水。
    ·裝在熱水瓶里已好幾天，不新鮮的溫開(kāi)水。
     ·經(jīng)過(guò)多次反復煮沸的殘留開(kāi)水。
     ·重煮過(guò)的開(kāi)水。
     ·蒸飯、蒸肉后的“下腳水”。
     這幾種開(kāi)水不適宜飲用的原因，簡(jiǎn)單地說(shuō)，是在反復沸騰的過(guò)程中，水中所含的鈣、鎂、氯、重金屬等微量成分增高了，這樣就會(huì )對人的腎臟產(chǎn)生不良影響，而溫吞水中亞硝酸鹽所含的比例最大

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