太極拳的偈語(yǔ)，亦隱語(yǔ)。是大師們的心得體會(huì )之精華，歷來(lái)為不傳之秘。讀懂他就像能看到他走過(guò)的路，如能對他的心得正確理解，對練拳幫助匪淺，但是有些東西只可意會(huì )不能言傳，只有吃到螃蟹才知道螃蟹的味道。別人的描述，自己理解可能有所偏差，何況他的意識有些不能用文字表達的盡善盡美。象佛語(yǔ)，只能意會(huì )不能言傳。不能死理解，斷章取義，更不能無(wú)端瞎琢磨。只要練得對，時(shí)間長(cháng)了，功夫到了，自然能理解其中含義。如能理解領(lǐng)會(huì )了，在這個(gè)起點(diǎn)再提高自己，對練功畢竟也是一個(gè)捷徑。本人以后逐漸收集這類(lèi)精華，如能理解，也談一下心得。歡迎朋友參加討論。如有好的理論提供最好。
一： 陳鑫《太極拳輪》：
拳名太極，實(shí)天機自然之運行，陰陽(yáng)自然之開(kāi)合，一絲不假強為，強為著(zhù)非太極自然之理，不得名為太極拳。精神貴乎蘊蓄，不可外露圭角
二： 孫祿堂先生一生 無(wú)形物象，全身透空。應物自然，西山懸磬?；⒑鹪厨Q，泉清水凈。翻江播海， 盡性立命。（相傳此訣為唐李道子所授武功出神入化。愛(ài)好武術(shù)的人們看這首詩(shī)會(huì )有啟發(fā)的。
道本自然一氣遊，空空靜靜最難求；
和來(lái)萬(wàn)法皆無(wú)用，形體應當似水流。
——孫祿堂
三: 無(wú)名大師
空手把鋤頭，行路騎水牛，人從橋上過(guò)，水走船不走。
四：大成拳創(chuàng )始人王薌齋先生寫(xiě)到：
所謂棚勁者，如水負行舟，先實(shí)丹田氣，次要頂頭懸，遍體彈簧似，開(kāi)合 一 定 間， 任憑千 斤力，漂浮并不難
五：太極拳論：
練理不練力，練本不練標，練身不練招
六： 一代宗師太極拳名家楊露禪對全佑說(shuō)過(guò):“圈內打，圈外推人”。
七： 內家拳講
“拳無(wú)拳，意無(wú)意，無(wú)意之中見(jiàn)真意”，
八：陳鑫《太極拳輪》：
每勢將成“跡似成，氣卻不停，必待內勁徐徐運到十分充足，下勢之機躍躍欲動(dòng)，方能上勢與下勢打通，中無(wú)隔閡，一氣流行，不但一勢如是，拳自始自終，每勢之末，皆如是。”彥云：“接骨斗荀，細心揣麼。理精法密，條理縷析。層累曲折，胥致其極。”
九：陳長(cháng)興：《用武要言》
捶自心出，拳隨意發(fā)，總要知己知彼，隨機應變。“
十： 先生郝為真說(shuō)：
“初練（太極拳）時(shí)，如身在水中，兩足踏地，動(dòng)作如有水之阻力。第二層，則如身在水中，兩足浮起，浮游水中，能自如運動(dòng)。第三層，則身體輕靈，兩足如在水面上行走，臨淵履冰，神氣內斂，不敢有絲毫散亂。此則拳成矣。”
十一：陳鑫《太極拳輪》：
頂勁領(lǐng)起來(lái)，頂勁何在？在百會(huì )穴，其意些須領(lǐng)住就算，不可太過(guò)，過(guò)則下堋上懸，立而不穩，此是一身關(guān)鍵，中氣之所通著(zhù)，不可不知。中氣上通百會(huì )，下通二十椎，此處一通則上下皆通，全體之氣脈胥通，自無(wú)倒傾之弊。腦后二股筋是佐中氣之物，二筋之間其無(wú)筋處乃中氣上下流通之路，下行脊骨之中至二十一椎止。即前后任督二脈亦皆是輔吾之中氣。
人之一身，以腰為中界，氣往上下行，中間以腰為界
十二：陳子明《陳氏世傳太極拳術(shù)》
無(wú)貪無(wú)妄：習練太極拳最忌貪多，尤戒妄動(dòng)，凡運用與姿勢均求其正確，庶練成后不致犯病，而精進(jìn)自易，若貪若妄者，成就終鮮，此弊初學(xué)十九難免，切宜注意。
十三： 打好太極拳，先從簡(jiǎn)單易記的口訣說(shuō)起
無(wú)形無(wú)象 （忘其有己），全體透空 （內外如一）。
應物自然 （隨心所欲），西山懸磬 （海闊天空）。
虎吼猿鳴 （鍛煉陰精），水清河凈 （心死神活）。
翻江播海 （氣血流動(dòng)），盡性立命 （神充氣足）。
十四：
◆太極拳口訣
直線(xiàn)為攻，曲線(xiàn)為守；近身短打，慢練體會(huì )。
以意領(lǐng)炁，以炁領(lǐng)形；虛靈頂勁，無(wú)中生有。
◆“太極拳”心法
太極陰陽(yáng)玄理明，萬(wàn)變千化不離宗。
不偏不倚守中和，悟透松緊功始成。
松緊本是一根繩，松緊緊松剛柔用。
骨撐筋伸肉要松，松撐圓沈臂如弓。
頭領(lǐng)足蹬中間空，墜肘松肩兩手掙。
吸胯開(kāi)襠膝自挺，虛腋坐胯必起胸。
呼吸以喉入心腹，直落丹田涌泉通。
捧勁不離貫始終，周身似簧遇力應。
意不緊來(lái)又不松，不即不離不離中。
道法自然自然法，勿求勿追悟中行。
心松形松神亦松，似松非松松松松。
臂撐膝撐意亦撐，不撐自撐撐撐撐。
第十五：
jgrjgr123：
松緊本是一根繩，松緊緊松剛柔用。找到這根繩子，功夫也就快練成了
不錯，很貼切，松緊本是一根繩，還是個(gè)有彈性的繩，這個(gè)繩要有意念虛領(lǐng)兩個(gè)繩頭，不然就丟了，找不到繩了
（這個(gè)是我的親身體會(huì )，網(wǎng)友正好留言講了，所以我認為很重要希望朋友留意）
十六： 董英杰
提起精神、虛靈頂勁、涵胸拔背、松肩墜肘、氣沉丹田、手與肩平、胯松膝平、尻道上提、尾閭中正、內外相合。不強用力、以心行氣、步如貓行、上下相隨、呼吸自然、一線(xiàn)串成、變換在腰、氣行四肢、分清虛實(shí)、圓轉如意。
十七： 棚捋擠按世間稀，十個(gè)宜人十不知。若能輕靈并堅硬， 沾粘連隨俱無(wú)疑。采冽肘靠更出奇，行之不用費心思?！」谜凑尺B隨字，得其環(huán)中不支離。
十八 ： 無(wú)形物象，全身透空。應物自然，西山懸磬?；⒑鹪厨Q，泉清水凈。翻江播海， 盡性立命。（相傳此訣為唐李道子所授）
十九： 套路如套，有為所造，如不跳出，時(shí)光空耗
二十： 楊澄甫：“練太極拳者不動(dòng)手。動(dòng)手便非太極
聯(lián)系客服
