亚洲精品中文字幕无码专区一_ 『男性健康』專(zhuān)家提醒戒煙者應具備六大常識

專(zhuān)家提醒戒煙者應具備六大常識

　　

　　許多人都知道吸煙有害健康，但是對吸煙危害的認識還停留在比較淺顯的層面。在亞太地區尼古丁依賴(lài)治療聯(lián)盟（ＡＴＮＤ）年會(huì )上，控煙專(zhuān)家們指出戒煙者應具備六大常識。

　　

　　一、吸煙是一種疾病。

　　吸煙其實(shí)是一種疾病，吸煙成癮的煙民實(shí)際上就是病人。病理生理學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，吸煙成癮的實(shí)質(zhì)是尼古丁依賴(lài)，世界衛生組織已經(jīng)將這種依賴(lài)作為一種疾病列入國際疾病分類(lèi)。

　　

　　二、戒煙不能單憑意志力。

　　許多煙民都有戒煙失敗的經(jīng)歷，并且把原因歸結于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴(lài)作為一種疾病，不能單純地依靠意志力。吸煙者一旦對尼古丁成癮，則每３０－４０分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩定水平。達不到這一水平時(shí)，吸煙者就會(huì )感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望補充尼古丁，其感覺(jué)與戒斷毒品類(lèi)似。因而，只有少數吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數吸煙者均有戒煙后復吸的經(jīng)歷。

　　

　　三、吸煙影響健康有“時(shí)差”，并不像有些疾病那樣立竿見(jiàn)影。

　　專(zhuān)家指出，吸煙是患許多疾病的危險因素，煙草幾乎可以損害人體的所有器官。由于吸煙造成的健康損害具有長(cháng)期滯后性的特點(diǎn)，吸煙１０年、２０年甚至更長(cháng)時(shí)間后相關(guān)疾病才會(huì )出現，這也造成疾病出現之前，吸煙者往往認識不到吸煙的危害。

　　

　　四、在一些場(chǎng)合吸煙可能是違法行為。

　　隨著(zhù)控煙立法的深入，煙民將來(lái)很有可能“ 一不小心”就違了法。２００８年５月１日，北京市的禁煙令正式實(shí)施，成為國內第一個(gè)把禁煙范圍擴大到所有餐館和辦公室的城市。２００５年８月，我國十屆全國人大常委會(huì )第１７次會(huì )議批準了《煙草控制框架公約》，該公約要求各締約國必須立法，防止公眾接觸煙草、煙霧，并于２０１１年１月９日在我國全面實(shí)施，這意味著(zhù)我國要在幾年內實(shí)現室內公共場(chǎng)所全面禁煙。

　　

　　五、想好了再戒比倉促上陣成效好。

　　當吸煙者決心戒煙時(shí)，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒煙。否則，強烈的戒斷癥狀，包括生理反應和對香煙的渴求會(huì )使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之后，你可能重新吸煙，并得出“我這輩子是戒不掉煙”的結論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。

　　

　　六、戒煙也要尋求醫師的專(zhuān)業(yè)幫助。

　　尋求專(zhuān)業(yè)醫師的幫助是大多數人沒(méi)做到的科學(xué)戒煙方式。鑒于吸煙的慢性高復發(fā)特性，醫生也要用管理慢性疾病的方法來(lái)幫助吸煙者；沒(méi)有醫生介入戒煙工作，失敗的可能性遠遠大于成功的機會(huì )。如果醫生在戒煙工作中發(fā)揮的作用能夠被社會(huì )廣泛認可，那么更多的吸煙者將從中獲益。

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